如果你问穿衣服是否对健康有益，大家都知道不是！
但如果问穿衣服能达到养生的效果，很多人可能会感到疑惑，穿衣服真的能养生吗？
我告诉你，是的！而且这在《黄帝内经》里有记载。
《黄帝内经》是现代人探讨养生的主要理论来源，其中包括饮食养生、运动养生、服饰养生等内容。
服饰养生包括很多方面的服饰养生文化，比如根据季节来穿衣，根据疾病状态来穿衣等等，当然还有淡泊衣食（淡泊心神）的理念，这些都值得我们借鉴！
1. 四季景色不同，服饰也不同
《黄帝内经》养生理论主要讲的是天人合一的思想。人处在天地之气的相互作用中，人与天地是相互联系的，人的生长规律与天地的运动相对应。人的衣食住行、劳作等生活各方面，也都与天人合一有关，必须参考自然界生长、储藏的规律。《灵枢·本神》云：“故智者养生，须顺应四时，顺应寒暑。”
人类要顺应天地四季阴阳，必须从日常生活做起，其中衣着首当其冲，不可或缺。
（1）春季衣服宜宽松，不宜过薄。
春季是天地生发、万物生长、人体阳气旺盛的季节，此季节人们的衣着要有利于阳气的生发，要求衣着款式宽松，腰带不勒紧，不对皮肤、经络造成压迫，利于气的运行。
面料要柔软温和，特别是内衣，不能对皮肤造成刺激或压迫。
春季衣着不宜过薄，以保持体表温暖、微汗、毛孔微张为宜，以利阳气流通。
（2）夏季最好穿宽松的衣服黄帝内经四季养生法，避免穿着暴露的衣服。
夏季是天地之气交汇的季节，人体阳气分布于体表，夏季服装款式宜宽松，衣料宜柔软，以免阻碍体表阳气的流通。
夏季不宜裸露身体，特别是胸背等处，以防邪风侵袭人体阳气，损伤周身阳气，这叫夏寒变化。
《老老恒言》云：“夏日酷暑，虽至，必披短半臂麻布，护胸背。”另外，夏日不宜太晒，以利气外泄，若赤身露体在风中乘凉，皮肤受风邪侵袭而收缩闭塞，不利于气外泄，此为暑热内蕴。
（3）秋季服装宜轻便，不宜过厚
秋季是节制的季节，要节制，不要有奢侈的野心。衣服款式可以节制一些，贴身但不压迫。
秋季衣着不宜过厚，使体表保持稍凉，毛孔闭合，有利于阳气内化。
（4）冬季穿厚衣服保暖，避免过热
冬季是收敛的季节，这个季节不能扰乱阳气，要驱寒保暖，所以要穿暖和的衣服，把阳气包裹起来。
但此时节皮肤不宜外露，否则气会散失。因此，冬季衣着宜暖，但不可过热，身体不宜出汗。《养生要诀·四季》云：“冬，天地闭，气血藏，身伏。阳气内盛，心膈热盛，切勿出汗，以散阳气。”
2.穿衣时要防止六气太盛
《黄帝内经》说天有四时，地有五行：春季多风，夏季炎热，长夏湿润，秋季干燥，冬季寒冷，风使之动，湿使之润，寒使之硬，火使之温。
（1）春季服装要防风
对服装的要求是春季必须防风，服装面料、款式必须防风、厚实硬挺，可以佩戴兜帽。
春季多风，要注意穿衣。当然，春季会比较冷，所以在防风的同时，也要防寒。
所以，别一到春天就穿漂亮裙子，也要注意天气，避免着凉哦！
（2）夏季衣物应避免受潮
夏季要注意防暑，衣服要宽松、透气、凉爽，但不要太暴露，以免天气过热而着凉感冒。
漫长的夏季，应注意防潮。服装面料吸湿透气性要好，款式要宽松。夏季不宜赤脚行走，鞋底不宜过薄，因为夏季地面热气和水分蒸发，脚底容易受热气和湿气的影响，湿气会损伤皮肤、肉体和血管。
（3）防干燥、防静电秋装
秋季干燥，气候炎热。
秋季要防止衣物面料干燥、产生静电。
（4）防寒防风的冬季服装
冬季需防寒防风，衣服的面料和款式应具有防寒、防风的功能。
据《黄帝内经》对四时之气的论述，四时皆有风，应避风。
《素问·风论》云：“五脏六腑之风，脏风也。各入各门，五脏六腑之风，为半身不遂。”
由此可见五脏各有各的穴位，是邪气传导至五脏六腑的地方。对服装的要求就是要根据四季风邪的特点，有针对性地设计款式、选用面料，重点呵护易感的脏腑。
3. 根据不同疾病状态穿衣
《黄帝内经》中论述，不同疾病状态的人要有不同的穿着，而五脏本身也有不同的不利之处，所以穿着不当就会伤害五脏。
《素问·玄明·无起》云：“五脏所恶，心恶热，肺恶寒，肝恶风，脾恶湿，肾恶燥，此五恶也。”
因此，在穿衣打扮方面：
（1）心脏病患者不宜穿太暖的衣服；
（2）肝病患者应穿挡风的衣服；
(3)脾脏有病的人不宜穿湿衣服；
(4)患有肺病的人不宜穿太冷的衣服；
(5)患有肾病的人不宜穿热的衣服。
《遵生八笺》亦云：“肾病者，莫食辛辣，莫穿暖衣。”寒体冷饮，伤肺，肺病者常有咳嗽，故咳嗽者，宜穿暖衣。故《素问·妙辞》《论篇》亦云：“咳嗽者，宜穿暖衣，食温食”，是说咳嗽者黄帝内经四季养生法，宜穿暖衣，不宜吃寒凉食物。
4. 简单的服装
《素问·天真论》云：“无嗔恚之心，不欲离世，不欲衣色行，不欲世人见，不劳劳而劳，无思虑而烦，心静而安。以乐为志，以知足为功，则身不劳，神不散，可活百岁。”
心态是养生的良药。保持良好的心态：我只有一尺土地，所以我只种一株植物，我会享受种下每一株植物的喜悦。对我们来说，这是养生的最好方法！