莲藕玉米排骨汤是一道秋季非常滋补的汤品,这道菜清淡,营养丰富,非常美味。
原料:
莲藕:清热凉血,通便止泻,健脾开胃,补血生肌,止血散瘀。莲藕性凉,孕妇不宜过早食用;莲藕性寒,生吃口感脆爽,但伤脾胃,脾胃消化功能差、大便溏薄者不宜生吃。
玉米:
1、玉米中的维生素B6、尼克酸等成分,具有刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。
2、玉米含有丰富的维生素C,有长寿、美容的功效。玉米胚尖所含的营养成分能增强人体新陈代谢,调整神经系统的功能,能使皮肤细嫩光滑,抑制和延缓皱纹的产生。玉米有调节食欲、降低血脂、血清胆固醇的作用。中美洲印第安人不易患高血压,与他们主要吃玉米有关。
莲藕玉米排骨汤的做法
1、排骨洗净,锅中加入适量水(最好没过排骨),水中加入2勺料酒,煮沸后放入排骨焯水。
2.焯水后莲藕排骨汤的做法,从锅中取出,洗净。
3. 用滚刀将莲藕切成菱形。
4.将玉米切成五大块。
5. 将所有材料放入汤锅,加水没过材料即可。
6. 大火煮沸后转小火焖煮,若用煤气炉或电饭锅,焖煮约2小时,若用电炖锅,焖煮约3小时,焖煮后加入适量盐和鸡精调味即可。
莲藕玉米排骨汤成品图:
莲藕玉米排骨汤做法:
1.排骨一定要用水焯一下,这样入味更好。
2.用砂锅,用小火煮,虽然时间稍长,但营养价值较高。
这道美味的莲藕玉米排骨汤就做好了,冬天的滋补汤,喜欢吃的朋友可以自己在家尝试做一下莲藕排骨汤的做法,做法还挺简单的。