做自己情绪的主人。
第四位“国医大师”张伯礼先生认为，养生的关键在精神和情志，控制好自己的情志至关重要。
俗话说，冲动是魔鬼，冷静带来智慧。
人一旦被负面情绪所控制，就好比身处泥泞的河流之中，难以自拔。
难怪拿破仑这么说，控制自己的情绪比保卫一座城市更有力量。
俗话说，很多时候事不如意，但能告诉别人的却寥寥无几。
生活在这个世界上，每个人都有自己的烦恼。
当你遇到烦恼、痛苦或不愉快的事情时，一定要控制自己的情绪国医大师的养生之道，不要让冲动冲昏头脑，更不要拿别人的错误来惩罚自己。
如果你成功了，不要太骄傲，看不起别人；如果你失败了，也不要太自卑，放弃自己。
每一个问题的背后，都有一个成长的机会。通过战胜失败，你可以更上一层楼，达到一个新的高度。
唯有保持心态平和，迈出稳健的步伐，才能踏上健康之路，拥抱幸福与快乐。
保持冷静，小心走好人生的每一步；
保持冷静，充实地过好每一天。
心中保留希望，幸福就会来到你身边；
如果你有梦想，机遇就会围绕着你。
安静地吃饭、睡觉会让你感觉精力充沛。
中医认为，睡眠为第一补药。
一个人如果睡眠充足，第二天就会精神焕发、容光焕发，生活充满活力，就能事半功倍。
爱默生说，健康是第一灵感之神，而睡眠是创造健康的条件。
张伯礼先生指出，良好的心态是养生的终极秘诀。
白天有说有笑、晚上睡个好觉，看似简单，其实蕴含着奥秘。
说笑代表思考清楚，心态积极；睡好代表不想太多，心情平静。
张伯礼先生经常对病人说，保持开朗的心情，使自己心情愉快，比中药更有效，有利于早日康复。
我的心里有阳光，人间有春花盛开；
我的心情就像蓝天白云一样，看到绿水青山。
张伯礼先生说的“吃饭要随心，睡觉要安，精神要好”，归根结底就是保持好的心态。
俗话说，微笑让人年轻十岁，忧虑让人老十岁。
好的心态与坏的心态，会导致截然不同的命运。
人心大，则世事就显得小；人心小，则世事就显得大。
工作或生活中遇到不如意的事很正常，放轻松，云开雾散，宽容别人，也是放开自己。
有人说不生气就不会生病，这话确实有道理。
百岁老人也这么说：没心没肺，活起来不会累；能吃好、睡好，活到百岁。
中医讲究简单，遵循自然法则，过上最好的生活。
保持适度运动。
青年时期的张伯礼先生是一位“运动达人”，自行车、跑步、排球、游泳、马拉松都是他喜爱的运动。
60岁以后，他不再做“剧烈运动”，而是选择练太极拳、做广播体操，以及练习五禽戏、八段锦等更为舒缓的运动。
放慢脚步，流畅流动，修身养性，齐头并进。
当然，他最喜欢的运动是散步。
他认为，随着年龄的增长，散步是最好的运动，不快不慢，能让人感到快乐。
他给自己定下每天走8000步左右的要求国医大师的养生之道，这个习惯他坚持了20多年。
“现代医学之父”希波克拉底说过，散步使人保持年轻，运动使人永葆青春。
对于从事脑力劳动的人来说，散步是一种很好的休息，也是激发灵感的秘诀。
爱因斯坦说，我一生喜爱行走，运动给我带来无尽的乐趣。
张伯礼先生指出，走路要因人而异，不必勉强自己，最重要的是找到适合自己的频率和节奏。
每天坚持步行，可使气血保持畅通，肌肉保持协调，筋骨保持灵活。
每天散步可以稳定情绪，使人心平气和、精力充沛，对我们的身心健康大有裨益。
民间也有谚语说，多运动不生病，多躺则百病。
为了健康长寿，为了高品质生活，动起来吧。
动起来，更精彩！
快乐工作，快乐生活。
有人说，工作是第一生命，工作给我们带来很多的金钱、活力、内心的充实和充分的成就感，我深表赞同。
工作带给我们的不仅仅是劳动的报酬，更重要的是规律、有秩序的生活。
其实，无所事事比忙碌更累，空虚与孤独如洪水猛兽，让人心神不安，焦虑不安。
有事可做可以振奋人的精神，让人感到充满目标，并为他们提供源源不断的动力源泉。
我们常说生命之树常青。
生活是最高的艺术。
张伯礼先生说过一句让人震惊的话：“一切都要以病人利益最大化为原则。”
这种崇高境界，不是一般人能够达到的！
张伯礼先生认为，能够快乐地工作、幸福地生活，是一种至高无上的精神境界，对身心的保养做出了不可磨灭的贡献。
有人将理想的完美定义为：做自己喜欢的事、爱自己喜欢的人。
因为感兴趣，所以热爱，进而精通，并取得事业的成功。
兴趣是最好的老师。
当我做自己最喜欢的事情时，心里总是舒坦、安心；总能事半功倍，并且永远不会厌倦。
张伯礼先生指出，那些把工作当成负担的人其实是最累的，这样的人根本就不能做好自己的工作。
在他看来，工作是一种完全的享受。
病人是因为信任我而来找我治病，行医救人让我获得了极大的满足感和价值感。
别人的称赞是极大的鼓励，会令你感到开心和有动力。
医学研究表明，当人心情愉快的时候，身体会分泌一种叫“内啡肽”的物质，这种物质能使人精神振奋，充满活力，有利于身体健康。
养成良好的工作和生活习惯，适量饮食，适当运动，规律作息，定期体检，防患于未然，都是延长寿命不可缺少的要素。
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