下面给大家介绍一下养生知识：盘点一年二十四节气养生要点，让你一年四季都健康，不同的季节养生方法也不同，接下来就让我们看看一年二十四节气的养生要点有哪些吧。
正月 (2015.2.19~3.19)
节气：雨水、惊蛰
养生关键词：春季避暑盖被
农历正月是新年二十四节气养生，为了赶回家过春节，火车、大巴上人多，气温高，容易出现咽痛、口渴、便秘、干咳等症状，建议在大巴上少吃辛辣、腌制食品，不妨吃点柚子、黄瓜等来消暑。
从雨水开始，气温逐渐回升，降水增多。但冷暖空气仍会频繁争相，所以雨水节气期间常有“倒春寒”发生。春季捂被的要点是“下厚上薄”，捂好背部、腹部、脚底。背部保暖可保护“阳经之海”——督脉，减少感冒；腹部保暖则可预防消化不良、寒性腹泻等。“寒从脚起”，脚部保暖确实能使身体暖和。惊蛰后，春风吹面，易诱发肝阳，并伴有大量痰液，可吃些海蜇，清热化痰、降压消肿。
农历二月（3月20日～4月18日）
节气：春分、清明
保健关键词：清热润燥
春分以后，气候温和，雨水充足，阳光明媚，是调节阴阳平衡的好时节。俗话说“吃了春分饭，长高一线”。春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸、消化功能加强，内分泌激素特别是生长激素分泌较多，是孩子长高的最佳时期。春分此时的香椿香味浓郁，鲜嫩爽脆，口感好，营养丰富。中医认为，香椿性味苦凉，有清热解毒、健胃理气的功效。
“觉东风凉，试青蒿韭菜春菜”二十四节气养生，这是苏东坡描写青蒿的优美诗句。清明节前后，北方风大雨少，气候干燥，易致燥热上火。青蒿正是最嫩的时候，怕上火的朋友不妨吃点青蒿猪花汤，清热滋补润燥。
农历三月（4月19日至5月17日）
节气：谷雨、立夏
养生关键词：控制压力、排毒、五经
“三月三，荠菜万灵。”农历三月初三，很多地区都有吃荠菜煮鸡蛋的习俗。早春是高血压易发节气，吃荠菜可增强大肠蠕动，促进排泄，降低血压、体内胆固醇、甘油三酯。
俗话说“雪止清明，霜止谷雨”。谷雨前后，空气湿润，要注意排湿排毒。此时竹笋破土而出，吃些竹笋，有通便护肠、排毒养颜之功效。
入夏后，人们常常会感到心烦意乱，食欲不振，睡眠不佳。可以采用经典中医养生法《拿吾经》：用五指按压头部正中线的督脉、两侧的膀胱经、胆经，共5条经脉。每次按压不少于3至5分钟，可以调节神经功能，使人面色红润，精神焕发。
农历四月 (5月18日~6月15日)
节气：芒种
养生关键词：滋阳祛湿
满谷后，我国大部分地区都会经历高温、大雨天气，使人体湿气增加，使人心烦躁，汗液排出加快。中医认为“气随汗而失”，汗出则伤阳气。再加上天热，人们更爱避暑，容易受寒湿侵袭，伤阳气。可以按摩足三里穴，起到滋补阳气、补中气的作用。
芒种时节湿气增多，人容易困倦、倦怠、痰湿。夏季此时有大餐，肥甘厚腻等食物会困住脾胃，就会出现食欲旺盛、易倦、舌苔白腻、不爱喝水、大便溏薄等痰湿特点。可按摩丰隆穴，健脾胃、化痰除湿。