《黄帝内经》认为，人体经络不通则易生病，无论吃下的食物多么有营养，因为经络不通，无法输送到各个脏腑。民间俗语说，经络不通，走路都会中风。可见经络不通是疾病的根源，只有打通全身经络，才能放松身体，获得健康。
在中医里，疏通经络就是刺激人体经络，把养分和能量带到相应的位置。基于这个原理，中医也提供了这6个小动作来帮助你疏通经络。这个方法很管用！
1. 通肾经、益气养神——按摩耳垂
人体的肾脏聚集了全身五脏六腑的精气，《灵枢·脉度》也高度认可“肾气通于耳，肾和则耳能听五音”，因此按摩耳垂有助于养肾。另外，耳朵这个部位穴位密集，按摩可以很好地打开穴位。操作步骤：用拇指和食指反复按摩耳垂边缘1分钟，有轻微充血发热时效果良好。
2、疏通头部经络，减轻心血管疼痛——梳理“五经”
中医介绍了一种独特的梳头方法——“那五经”。之所以叫“那五经”，是因为头部左右共有5条经络。按压头部中间的督脉（位于头部正中线上）、两侧的膀胱经（起于内眼角，上行至前额，在头顶会合中医经络养生，由头顶分出至耳上角）、胆经（起于外眼角，上行至前额中医经络养生，下行至耳后）。梳理“那五经”看似简单，但其功效却十分显著，能有效刺激头部穴位，从而疏通经络，调节神经系统，促进分泌活动，改善血液循环，加速新陈代谢。方法：每天用梳子梳理3-5次，每次3-5分钟，特别是晚上睡觉前梳理3次。
3、健脾胃、理气调经——按摩腹部
腹部是人体的重要部位，因为这里除了心肺之外还包含其他的脏腑，还兼顾许多经络的运行和会聚。按摩腹部可以更好地保护腹部，同时让全身各组织器官的调节和协调作用发挥到极致。此外，还有疏肝健脾、益气升阳、补肾固本、调气调经的功效。按摩方法：两掌重叠，以肚脐为中心点，以顺时针方向按摩，动作要柔和缓慢，力度要均匀。
4. 消除心肺热毒——按摩或拍打肘部
肘窝处经络密集，肺经、心包经、心经均经过此处，因此按摩此处可消解心肺之热毒，拍打肘窝可净化血液。
拍打方法：先放松肘、膝关节的肌肉，让关节窝向上运动，然后用一手撑住肘关节或膝关节，另一手五指并拢，同时手背慢慢拱起，手掌在肘关节或膝关节窝处垂直向下拍打。注意拍打的力度，要由轻到重。拍打两次后休息片刻，拍打力度以自己能承受的为宜。
拍打产生的痧量因人而异，少量痧即可，或没有新痧时停止拍打。刚开始每两周拍打一次，以后每3-6个月拍打一次。
5. 通督脉、泻心火——双手后溪穴滚揉
小肠经上有一个穴位——后溪穴，此穴为奇经八脉交汇之处，作用极大，主要有通督脉、泻心火、扶阳固本、调理颈椎、明目、挺脊等功效。滚动法：坐在电脑前，将双手后溪穴位放在桌沿，以腕关节带动双手，来回滚动刺激穴位。对颈椎、腰椎或眼部不适有很好的治疗作用。
6.暖肾生气——提脚尖
中医把脚称为人体的第二心脏，因此古人用踮脚来刺激足少阴肾经，疏通足三阴经，使体内气上行，温肾生中气，改善肾功能，为心肌输送足够的氧气，保护血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节的稳定性。方法：踮起脚尖走路，或抬起脚尖，用脚后跟走路，以感觉舒适放松为度。
经络是否通畅直接影响到人体的健康，当经络出现问题的时候，很多疾病就会困扰你，所以养生的重点之一就是保持经络通畅，有空的时候可以做一下上述疏通经络的小动作，坚持下来，养生效果会非常好的！