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健康

孟河医派的健康秘笈:老人常用脑更长寿

作者:原创时间:2024-09-06

“吴中名医甲天下,孟河名医甲吴中。”以孟河医派传奇故事为背景的电视剧《老中医》正在热播中,相信很多小伙伴已经开始追剧啦!

孟河医派诞生于东晋南朝,至今已有1600多年的历史,千年间涌现出无数名医,影响至今。

当今全国90位“国医大师”中,有7位出自孟河医学院,可以说是名师荟萃、人才辈出。

今天我就来盘点一下这个千年医学院的养生秘诀!

卢广信(1927-2014):人老了要多用脑

首位国家级中医药大师,早年师从孟河医派陆元雷、张次公、许亨植等名医。

很多人把运动当成长寿的必备因素,其实,根据卢光信教授的长期研究,人年轻的时候需要运动,但老年人运动就毫无意义了。

相反,经常用脑的人会长寿,主要是因为他心胸宽广,不计较世事,追求远大的目标。也许他有三四种疾病,但尽管有病,他还是可以活得长久。

为了保持大脑健康,避免老年人因脑供血不足而出现头晕、头痛以及老年痴呆症等症状,卢广信教授在散步时,总是慢跑着走。

他说:“你看,人的头部在最上面,最需要克服重力,快走能把下肢的血液泵送到大脑。”

邱沛然(1913-2010):《一花四叶汤》

首位国家级中医药大师,师从孟河医学院丁吉万、张慈恭等名医。

邱沛然认为养生最重要的是养心,为此他创制了一道养生妙方——“一花四叶汤”,对健康长寿有独特的功效:

一花代表健康长寿之花;四片叶子代表一片代表豁达、二片代表奔放、三片代表宽容、四片代表善良。

豁达,就是要有豁达的心胸。邱沛然说:“人生苦短,能为社会做点有用的事,让人心里踏实,这就够了。”

读书是邱沛然的一大乐趣,晚年他曾戏称自己是“徜徉在书海里的老人”。

宽容——宽容他人是一种美德。他认为心胸狭隘、怀疑他人会使人丧失理智,身心受害。

仁——仁则养元气。邱沛然认为,德行少的人,往往心狠手辣、冷酷无情,这容易让人元气散失,抵抗力减弱。

朱良春(1917-2015):每天一碗长寿粥

首位国家级中医药大师,师从孟河医学院马惠清、张慈恭。

朱良春90多岁了还能诊病授课,他保持健康的秘诀就是每天吃“长寿粥”,这是他和母亲共同创制的,他已经吃了70多年。

“长寿粥”的做法并不复杂,不寒不热,适合大部分人食用,功效是调和五脏,使人体内充满正能量,使人精力充沛。

【材料】黄芪250克,绿豆50克,薏米50克,扁豆50克,莲子50克,大枣30克,枸杞10克。

【制法】将黄芪放入砂锅,加适量水浸泡20分钟,再煮15分钟,滤干水;

另加一碗水,煮沸后倒掉国医大师的养生之道,将水混合在一起煮粥。

将绿豆、薏米、扁豆、莲子、大枣洗净,倒入砂锅内,再倒入黄芪水,盖上锅盖,开大火,煮沸后,改小火煮40分钟,倒入洗净的枸杞,再煮10分钟即可。

【食用方法】此粥可供5天食用,一次可供5人食用;或每日一碗,连吃5天。体质较差者食用前请先咨询中医师。

颜德新(1920-2017):长寿需要气血健康

首位国家级老中医大师,上海中医学院颜氏内科学第二代传人,其父亲颜贻鲁师从于孟河医派大师马培之的弟子何济衡。

“我认为,人的长寿与衰老与气血息息相关。气血运行顺畅,循环于全身,五脏六腑就会和谐,人就会健康长寿。”颜德信说。

于是,他根据自己的身体状况,制定了一套锻炼方法:每天早晚平躺在床上,手掌平放在腰臀下,左右腿交替抬高100次,这样不仅可以锻炼腹肌,还能让身体变得更加灵活。虽然有车接送他上下班,但他经常以步行代替开车,以改善气血循环。

此外,颜先生认为脾胃虚弱才是衰老的根本原因国医大师的养生之道,因此他一直严格控制饮食。

他说:“我从不乱吃补品,只吃一些活血、调脾的药,这样才能做到饭后不饿,饭后不累,身体不累,身体才健康。”

严正华(1920.2.27~):一碗粥、三颗枣

首位国家级中医药大师,师从孟河医派大师马培植的弟子杨伯良。

作为中医药先驱,颜正华年逾九十,依然神采奕奕、体魄强健,成为健康长寿的“标杆”。

他的长寿秘诀是:一碗粥和三颗枣

因为习惯性便秘,闫正华早餐吃1-2两(50-100克)燕麦粥,有时以芋头、红薯为主食,或以决明子30克代茶饮用,有通便作用。

他还喜欢吃红枣,每天早餐吃5至10颗熟枣,有补气养血、健脾宁神之功效。

甘祖望(1912-2015):向动物学习

第二位国家级中医药大师,曾师从孟河医派大师马培植的关门弟子钟道生。

甘祖望教授去世时已经104岁了,百岁高龄的他还没有退休,像年轻人一样,半天看病人,讲课,走十几层楼的楼梯到病房……

如此长寿健康的秘诀,与他的八大养生原则分不开:童心、蚁食、龟欲、猴行。

1、童心。无忧无虑,心地童真,思维活跃,排除杂念。

2、蚂蚁的食物。不要挑食,不要贪吃,也不要暴饮暴食。因为“吃多了会伤胃肠”。

3、龟欲望。欲望少,让步多,不计较琐事,主张“先吃苦,后享乐”。

4、猴子走路。要积极主动,多运动。平时可以站着代替坐着,走路代替开车。

上述八字诀中童心、龟意是养心的;蚁食、猴行是养身的。

邹艳琴(1933~):每日一杯四宝茶

第三位国家级中医大师,其父亲邹云祥是孟河医派大师费伯雄第三代传人,被誉为孟河医派肾病大师。

用三七花、玫瑰花、枸杞、菊花泡制的“四宝茶”是邹先生每天喝的保健茶。

邹先生说,三七花茶很适合中老年人喝,补血活血,可以改善中老年人的血液循环,气血充足,脸色就好。

此外,三七花还有降血脂、降血压的功效,三七花茶的口感也非常好,单独冲泡时微甜微苦,是茶类中的黄金佳品。

枸杞、菊花、玫瑰花都是清肝明目、理气理气之品,因为老年人视力下降,经常出现眼睛干涩的情况,喝这些可以保护眼睛。

此外,她还建议正在服用中药的患者,用自己调配的药渣和水来泡脚,这样的药渣更能对症下药,药性透过皮肤渗透,能有效起到辅助治疗的作用,达到“内外兼治”的效果。■

【来源:健康中国、广东中医,内容整理自广东省中医院、健康时报、南京晨报、岐黄学刊、中国中医药报、杏林微读、江苏省中医院、正安之友俱乐部等】

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