对于中国人来说，大家可能不知道历朝历代的皇帝是谁？可能不知道哪一年发生了什么事情，但是大家一定听说过《黄帝内经》。这是中国历史的骄傲，也是我们中国人的骄傲。它也是中国最早的医学经典著作。除了阐述各种病理形态，还对养生之道进行了透彻的研究。可以说《黄帝内经》是防病治病相结合的。这其中，最值得探讨的就是养生之道。只有注重养生，才能让身体少生病，甚至没有症状。《黄帝内经》中说，一年有四个季节，对于人们来说，我们想要养生，在不同的季节，要用不同的方法获取营养，这样身体才能保持更健康的状态。接下来，我们一起来看看《黄帝内经》的四季养生之道。
《黄帝内经》讲解养生之道的时候，四季有所不同，但是有一点是共同的，第一，先调心。这是什么意思呢？用通俗的话讲就是人要时刻保持愉快的心情，主要是负面情绪对精气的散播影响很大；第二，要多做户外运动，这些运动对阳气的养升很有帮助，比如晨跑、游泳、拳击、散步等，这就是《黄帝内经》四季养生法中所说的活血化瘀；第三，要注意饮食。俗话说病从口入，所以我们在饮食上要多注意，要多吃一些含矿物质和维生素的食物，比如油菜、蒲公英、枸杞头、鼓菜等。接下来，我们来看看《黄帝内经》四季养生法的具体内容。
黄帝内经四季养生法-春季
随着春天的到来，无论是人类还是动植物都充满了生机，在这样的季节里，大家都是干劲十足，但是却有春困生发的说法，很多人都觉得春天要多睡觉才好。其实《黄帝内经四季养生法》中就有写到，春天人们如果想要养生的话，应该晚睡早起。要知道清晨的空气是极好的，这时候选择合适的伸懒腰的姿势，会让身体里的气更加通畅，身体自然就少生病了。相反，如果我们不遵循《黄帝内经春季养生法》，就会发现肝气容易受损，甚至容易得寒性疾病。所以，春季黄帝内经四季养生法一定要注意晚睡早起。
黄帝内经四季养生法-夏季
《黄帝内经》说，夏季养生和春季养生没有太大区别黄帝内经四季养生法，最重要的是早起。夏季天气炎热，人体活动的最佳时间是在早晨。早晨的阳光比较柔和，给人一种气泄、舒畅的感觉。同时，早晨的精神状态也是一天之中最好的。所以《黄帝内经》四季养生法中，夏季最重要的就是早起。《黄帝内经》也说，如果在夏季没有养好“长气”，到了秋季就会发现自己经常精神不振，久而久之甚至容易患上大病。
黄帝内经四季养生法-秋季
秋季是一年之中收获的季节，在这个季节里，万物都处于成熟的状态，可以说是最幸福的季节，因为胜利的果实就在眼前。但是这个时候我们也要注意《黄帝内经》中提到的秋季养生之法，要知道秋季的杀气很重，如果不注意养生的话，也是很容易生病的，这个时候我们应该保持早睡早起的状态，另外精神上也不能太过急躁，这样才能更加的妥善的保养肺气。相反，如果长期不遵守《黄帝内经》的秋季养生之法的话，很容易损伤肺气，到了冬季的时候，就会出现腹泻等相关疾病，对身体的伤害很大，让人很烦恼。
黄帝内经四季养生法-冬季
一年中的最后一个季节是冬季，此时天气逐渐转冷，气温逐渐转凉，很多动物都处于冬眠状态，而我们人类则不同，同样要与季节抗争。既然人类不能冬眠，那么什么样的养生方法才是最适合的呢？《黄帝内经四季养生法·冬季养生》中说，冬季我们只需要做好一件事黄帝内经四季养生法，那就是早睡晚起，与春季正好相反。冬季早晨寒气很重，为了避免寒气入体，我们应该等到太阳出没再起床，此时寒气基本消散，身体可以保持相对温暖。
上面我们已经详细介绍了《黄帝内经》的养生之道，不同的季节，我们的养生要随着季节的变化而变化，比如春天要晚睡早起，冬天要早睡晚起。只有做得更彻底，才能养生得当，才能让身体处于更健康的状态。所以在疾病发生之前，我们应该提前预防。这样，相信大家的身体都会更健康，看病花的钱也会更少。那么你还在等什么呢？闲来无事，多了解一下我国的古典著作——《黄帝内经》。