文/羊城晚报全媒体记者 张华 图/受访者提供
国医大师邓铁涛于2019年1月10日逝世，享年104岁。在他去世前的岁月里，他依然身体健康，听力视力良好，精神饱满，思维敏捷。近日，在广东省中西医结合学会主办的第八届岭南中西医结合心血管病防治康复学术会议上，广东省名中医、广东省第二中医院心脏内科教授邓铁涛弟子王清海揭秘邓先生养生秘诀——养心为先。
邓铁涛 中医大师
王青海教授作为邓先生的弟子，于1985年至1988年在广州中医药大学师从邓先生攻读硕士学位，每周三次跟随邓先生看病、抄药、记录邓先生治疗冠心病的中医方剂，系统整理邓先生治疗冠心病的中医学术思想和临床经验，并开发了计算机软件《邓铁涛冠心病中医诊疗系统》。
毕业后，王青海负责广州市科委重点项目“广东省名老中医专家系统”（5），具体负责“邓铁涛高血压中医诊疗系统”的开发。他又跟随邓先生看病抄药两年，共计5年，一直陪伴在师傅身边，直到邓先生去世。在与邓先生密切交往的34年中，他除了学习到邓先生学术思想和临床经验的第一手资料外，还深受其养生长寿实践的影响。王青海将邓先生的养生秘诀概括为“养生从养心开始，养心从养德开始，养生要养脑，养生重在养身。”
广东省第二中医院心脏内科王青海教授（右一）
欲养生，先养心
古人说善养生者养心，不善养生者养身。《黄帝内经·素问上古天真论》中说，人心静而虚名医话养生，真气随，神内守，则无病。《灵枢·百病之本源》中也指出：“心，五脏之主，神所居，其脏腑强盛，不能容邪，容邪则伤心，心伤则神离，神离则死。”
养心，不仅包括呵护心，还包括调节情志、心态，即保持心胸宽广、正直、稳健；保持心情平静、安宁、自在。
王青海认为，邓先生的养心理念可以概括为四点：心怀大局（博大）、意志坚定（坚定）、无私奉献（博大）、心静。邓先生一生把博大、坚定、博大、心静做到了极致。 “在近代中医药发展的历程中，中医药曾多次遭遇质疑与批评，邓先生不断为中医药发展呼吁、献计献策，对扭转局势、推动中医药发展起到了至关重要的作用。他十分关心中医药振兴，同时邓先生对中医药事业有着无限的忠诚与热爱，对中医药事业的使命感使他一生为中医药发展而奋斗，始终以弘扬中医药为己任，坚信中医药发展之路一定越走越宽，提出‘铁杆中医’思想。”王庆海教授说，这也表明邓先生关心中医药发展。
邓医生自幼承袭家族传统，深受中国儒家思想熏陶，心系百姓，不计较个人得失名医话养生，致力于解决患者痛苦、推动中医事业发展，还经常为经济困难的患者捐款、送药，体现了大医风范。
心灵是需要休息的，在日常生活中，邓先生经常采用静坐、入定、打坐等静修的方法，来达到心灵宁静的状态，以静养心神，保持平和的心境，不骄不躁，心平气静。
要修心，先修德
《大学》说：“大学之道，明德也。”《礼记》、《乐记》说：“德为上，艺为下。”“德”是中国文化的核心。《易经》记载：“地位低，君子以厚德载物。”邓老自己也曾写道：“饮食有节，起居有节，心平气和，厚德者寿。”
在修德方面，邓先生认为关键是要修仁爱、谦卑、济世之心。《论语》云：“智者乐水，仁者乐山，智者动，仁者静，智者乐生，仁者长寿。”汉代董仲舒解释道：“仁者之所以长寿，外不贪婪内清静，心安而不失节操，取天地之美养身。”后世以“仁者长寿”作为长寿的代名词。邓先生认为修德最重要的一点就是修仁爱。作为一名医生，邓先生认为医术全在于仁爱，始终坚守“仁爱仁是医学之灵魂”的医德。
王庆海教授认为，邓小平是一位品德高尚的人，但他从不妄自尊大，为人谦虚，还经常勉励后人“学我，胜我”，希望每一个学生都能超越他。
邓先生有一颗救世之心。正如孙思邈在《大医精诚》中所说：“凡治病救人的大医，必须心静无欲，无求无求，先有大慈悲心，发愿救度众生脱离苦难。”要锻造一颗仁爱之心。邓先生在几十年的行医过程中，不仅救过无数濒临死亡的生命，而且始终把中医事业和人民的利益放在第一位。即使在2003年非典时期，已经90岁高龄的邓先生还担任全国中医救治专家组组长，带领广大中医临床人员，始终站在抗击非典的最前线。
1985年徐向前元帅向邓小平先生题词。
健康的生活需要健康的大脑
中医认为，心主神明，脑主元神，养心就要养脑。“心安则寿延，心失则身散，要精心养脑。”王青海说，脑为元神之器，得心则生，失心则死。
邓小平十分关心国家大事，在紧跟时代潮流的同时，始终保持独立思考。1986年，国家中医药管理局成立，中医药事业发展进入新阶段，这与邓小平1985年的严词告诫密不可分，说明邓小平始终把发展中医药事业当做自己的责任。邓小平认为，中医药虽然是一门古老的学科，但其发展也需要紧跟时代潮流。中医药现代化必须通过实验研究来进行，但不能简单借用西医的现成方法，而要在中医理论指导下与新技术相结合，创造新的中医药实验方法。
在文化方面，邓先生强调中华文化与世界文化的双重融合，中西文化融合需要走互相学习、共同促进的新路。邓先生认为，中医药现代化并不意味着西化，而是需要把握中医药自身的发展规律，走自己的发展道路。
保健重在健康
《素问·古天真论》云：“知道人，行阴阳之道，和数之术，饮食有度，作息有规律，不劳累过度，则形神和合，百岁而死。”
邓先生将传统中医养生理念与自身经验相结合，从饮食、起居、气功、运动等方面形成了一套完整的养生法，并以自己的长寿健康实践为佐证。
“食多样，起居有规律，动则勤，练则强身。”邓老把中医饮食养生理念与日常养生结合起来，将饮食理念概括为：“食多样，不偏不倚，七成是限度。”坚持作息规律，发明并坚持“冷热水交替浴”，即“血管体操”，中药泡脚、穴位按压、足部按摩等，调节气血，疏通经络，达到养生的目的。
邓老坚持写书法
敲天鼓、敲枕头、认真听讲、勤看报，他几十年如一日的养生保健方法已为众人所知。
邓氏八段锦、站桩、气功……邓先生经常锻炼身体，每天下午打坐半小时，静心养神，练气功放松心情，排除杂念，集中注意力，将注意力集中在呼吸上，使心神平静，精神恢复。同时，他还坚持写书法，他认为写书法是一种养生运动，因为“书法可以养神，养神可以练心”。在书法练习过程中，将养生理念与之结合起来，有利于心态的稳定。
邓先生认为知足常乐，养生从养心开始。一切方法都要有效，坚持才是关键。（更多新闻资讯请关注羊城派pai.ycwb.com）
来源 |羊城晚报·羊城新闻