视频1 视频21 视频41 视频61 文章1 文章21 文章41 文章61 文章81 文章101 标签大全1 标签大全51 标签大全101 标签大全151 标签大全201 标签大全251 标签大全301 标签大全351 标签大全401 标签大全451 信息系统项目管理师 开学第一课观后感 男人的网站 苏轼的词 洗衣机品牌排行榜
母婴

孕期打呼噜别忽视!原因竟然是这样

作者:原创时间:2024-08-29

打鼾

我相信大多数人都熟悉打鼾。

睡觉时打呼噜没什么大不了的。

尤其是在怀孕后期

突然变身“金刚葫芦娃”?

孕期打鼾发生在怀孕的各个阶段,有的孕妈在怀孕10周就开始打鼾,而有的孕妈在怀孕8个月后就开始打鼾。

◆优伴母婴健康讲师介绍:一般来说,打鼾多是由于上呼吸道变窄或阻力增大所致。有些体型比较胖的孕妇,在肥胖的时候,呼吸肌张力明显下降,对周围组织的牵拉作用明显减小,导致气道变窄,进而出现打鼾、夜醒等症状。

◆另一方面,随着妊娠的进展,孕妇腹压增高,膈肌上升,肺容量特别是功能残气量减少,孕妇氧合功能下降,平静呼吸时气道闭合性加重,导致通气血流灌注比下降,从而加重或诱发打鼾。这种情况在妊娠晚期尤为明显。

●怀孕后,特别是怀孕三个月后,孕妈妈由于体内雌激素水平升高,可能会出现鼻黏膜的超敏反应,导致鼻腺分泌增多,鼻黏膜肿胀,使鼻腔开放度降低,上呼吸道阻力增加,睡眠时上呼吸道塌陷加重,导致打鼾。

打鼾可分为两种类型

良性打鼾

恶性打鼾

➤ 入睡后打鼾轻而均匀,或偶尔出现疲劳等打鼾现象。此类打鼾对孕妈及胎儿的身体并无影响,我们也可以称之为良性打鼾。

➤打鼾不仅入睡时声音很大,一般在60分贝以上,而且不均匀。打鼾总是停,或者打鼾停了十几秒又醒过来大口喘气。整个晚上反复发生这种情况,早上起来头晕目眩,好像一晚上没睡一样。这种打鼾往往会带来严重的后果,所以被称为恶性打鼾。

孕期打呼噜的孕妈要当心

可能是你的血压正在升高。

尤其是患有妊娠高血压的孕妇

打鼾可能危害你的健康和胎儿的发育

☞打呼噜并不代表睡得好。优伴导师表示,相反,打呼噜时孕妈不仅可能因深度睡眠减少而不同程度地影响睡眠质量,夜间还会经常因憋气或用嘴辅助呼吸而惊醒,导致嘴唇干燥、辗转反侧,最终影响睡眠。睡眠不好还会影响第二天的精神和情绪。另外,如果出现睡眠呼吸暂停,可能造成孕妇血压升高,增加孕妇妊娠高血压的风险。

☞孕妇长期处于缺氧、高二氧化碳状态时,可能引起胎盘血管收缩功能下降,影响宫内胎儿的血氧供应,导致胎儿生长受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增加。

建议

✓控制体重是关键

从怀孕初期开始就应该控制体重的增长,因为肥胖是打鼾的重要原因之一。

饮食方面,要注意合理均衡的饮食结构,一日三餐要适量。

● 平时多吃富含维生素A、C和叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂肪、高糖的食物,避免热量过剩导致肥胖。定期称重,每周增加0.5公斤,足月分娩前,总体重应增加9至11公斤。

✓正确的睡姿可减少打鼾

孕妈睡觉时尽量不要仰卧,因为肥大的咽喉部肌肉和舌根容易向后坠落,堵塞气道,孕期以左侧卧位较为适宜。

●如果还没有养成侧卧的习惯,可以尝试在睡衣后背的适当部位缝上一个小球,作为“提醒器”,当孕妇在睡眠中翻身仰卧时,小球会推着她孕妇打呼噜,她就会自然地改成侧卧。

经过一段时间的训练,就能养成侧卧睡觉的好习惯,当然球的大小要合适,软硬适中,以免伤到人体。

✓保持良好的生活习惯。因此,怀孕期间应注意监测血压,增加体育锻炼,保持良好的生活习惯。

打鼾患者往往血氧含量下降,常伴有血压升高、心律失常、血液黏稠度增加,增加心脏负担,易引发心脑血管疾病。

小编在这里推荐“优伴母婴”公众号,在公众号里我们会为大家提供专业的母婴护理知识以及婴幼儿护理知识。

大连优伴母婴护理有限公司采用行业内最严格的标准,甄选技术熟练、经验丰富的月嫂和育婴师,为产妇和新生儿提供专业的护理服务。大连地区需要月嫂的孕妇可以拨打优伴母婴护理有限公司官方咨询热线:400--8930055,我们将为您量身定制专业的月嫂。

我们的目标是服务好每一位妈妈,如果您对产后恢复、婴儿健康有任何疑问孕妇打呼噜,欢迎随时联系我们,优伴母婴咨询热线:400--8930055。

显示全文
微信拉黑对方聊天记录还在吗 苹果手机掉水里了怎么解决 普洱生茶怎么喝 青春永驻是什么意思 乳贴的作用 负荆请罪主角 圣诞节怎么过有意义 叶公好龙的完整故事 红颜知己是指哪种关系 迪拜哈利法塔多高 喝龙井茶有什么好处和坏处 qq怎么让别人搜不到我 kf是啥意思 端午节时间 中行网上银行官方安全控件可以怎样下载安装 什物怎么解释 两女一杯讲的什么 比基尼是什么东西 什么人不能吃节节草 女孩总有一天你的英雄会驾七彩祥云来的来历 七王之乱是哪个朝代 闰年二月多少天 寒食节是为了纪念谁要设置的节日 怎么区分凤梨和菠萝 端午节纪念屈原的来历是什么 贞观之治是指哪个皇帝统治时期 郡是指什么含义 讲一下喊山的真实故事 为什么猪肉有股骚味 龙卷风是如何形成的 三国关羽怎么死的 韩信咋死的 怎样做豆豉 黄油是什么材料做成的 跳1000个绳可以消耗多少热量 电磁炉能用铁锅吗 电磁炉对身体有辐射吗 韭黄是怎么种出来的 锅灰怎样清洗能洗干净 狐狸毛皮草如何清洗