想要减肥的人，时不时都会吃沙拉，沙拉的种类丰富，热量低，但如果在吃沙拉时加上超市买来的千岛酱等传统沙拉酱，不但起不到减脂的作用，热量还会更高！
所以大家在选择沙拉酱的时候一定要慎重哦!当然这并不是说大家要放弃调味品，直接吃就好了。
这里有一些令人耳目一新的自制沙拉酱，美味、低热量且易于制作。
01
基本油醋汁
材料：醋（可选米醋、果醋、黑醋）、橄榄油、盐、胡椒粉。
做法：将以上材料混合摇匀即可使用沙拉的做法，剩余部分可放进冰箱保存约1周，食用时可直接使用。
在此基础上，你可以根据自己的喜好改变口味，比如加入石榴汁或者橙汁会更甜，加入蒜泥或者芥末会更辣。
02
草莓沙拉酱
配料：草莓、白醋或香醋、橄榄油、大蒜、盐（海盐最好）、黑胡椒
做法：草莓去蒂，将所有材料放入料理机，打至顺滑，建议密封冷藏后食用。
看上去很治愈，吃起来酸甜可口，百搭性很强。
调好的酱料可以密封冷藏保存2周，随时取用，非常方便。
03
酸奶沙拉酱
材料：无糖酸奶，黄芥末，柠檬，盐，黑胡椒。
做法：将以上调味料放在一起，挤上柠檬汁，搅拌均匀。
不用加一滴油，分分钟搞定，想吃什么时候做都可以，配上蔬菜水果味道超好。
04
无油辣酱
配料：新鲜红辣椒，大蒜，香菜，柠檬，鱼露，蜂蜜，盐。
做法：将红椒切圈，蒜拍碎沙拉的做法，香菜（可选）切碎，放入研钵，加盐拍碎，倒入鱼露和蜂蜜搅拌均匀。
它不油腻，香辣可口，酸甜适中，非常适合与荤素混合沙拉，如海鲜、肉类等，更具家常味和中式风味。
如果您想要一些美味而低热量的食物，您可以尝试这些沙拉酱。