火腿炒玉米是我们大家都很熟悉的一道菜，很多人都喜欢吃火腿炒玉米，这种食物对身体非常有好处，同时火腿炒玉米的营养价值也是非常丰富的，那么火腿炒玉米怎么做呢，下面就让我们一起来看看吧。
玉米煎火腿的用料
玉米，火腿，洋葱，食用油，高汤，白糖，盐。
如何制作炸玉米和火腿
首先我们要准备好食材，然后我们选择玉米去皮洗净备用。小葱洗净切成葱花。然后火腿切成丁装盘备用。然后我们选择将锅里的油用中火加热到四成热，放入葱花炒出香味，再放入玉米粒翻炒片刻。然后我们等到玉米稍微变色，加入火腿丁、高汤、白糖，翻炒均匀，盖上锅盖焖煮5分钟。必要时，上桌前加少许盐炒匀，然后就可以选择开始食用了。
玉米炸火腿肠的食用益处
吃火腿炒玉米对我们的身体很有好处，很多人都喜欢在平时吃这样的食物火腿肠的做法，对我们的身体很有帮助火腿肠的做法，而且火腿炒玉米的营养价值也是非常丰富的，所以推荐大家吃火腿炒玉米。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇浓度，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂症、高血压等有一定的预防作用，而且玉米中的维生素E可以延缓人体衰老，是一种可以帮助我们保护心血管健康的食物。火腿中含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质、维生素等营养成分，还具有吸收率高、适口性好、饱腹感强等优点，所以吃这样的食物可以帮助大家增加食欲，所以火腿炒玉米非常适合在平时吃。
吃火腿炒玉米是很好的，对我们的身体很有好处，很多人在平时都喜欢吃这样的食物，对我们的身体也是有好处的，所以大家在平时对火腿炒玉米应该有所了解，上面就给大家推荐了火腿炒玉米的吃法，大家应该学会吃火腿炒玉米，这样才健康。