冬至过后，各个地方的气候进入了最冷的阶段，这就是人们经常称之为“进入九个”的地方。那么，您知道在冬至保持健康时要注意什么吗？这次，编辑为您编辑了什么，请注意阅读和参考的冬至医疗保健。
在冬至健康保存中，我应该注意什么
冬至的吨位因人而异
在古代，冬至很高。庆祝仪式在这一天举行，法院也将有三天的休息时间。如果您不跟随政府，那么人民也将在三天内拥有一个市场，这与新年一样活跃。
最近，来自全国著名的中药医生和成都著名的中国医学医生中心的张大教授说，冬至冬至的“红色信封”是为了弥补利益。 “冬至来了，阴的结束，杨开始了，人体中的杨能量开始产生，这很容易吸收外国营养。从传统中药的角度来看，这是营养的季节。
贤和杨应该补充
“冬至是一年中寒冷季节的开始。” “从传统中药的角度来看，冬至有一个交替。从阴和阳的角度来看，阴能在冬至之前很强，阳式能量在冬至后升起。我们如何改善阳an能量？
我国人民中总是有一个谚语，“冬天振奋滋补品并在春季与老虎作斗争”。 “那么为什么冬季适合滋养呢？这是因为当冬至时，人体的新陈代谢会减慢并相对减少。如果补充了冬至，则可以将营养素转化为营养的能量，从而将其存储在体内，从而将其存储在体内加强基础并增强抗药性。
至于冬至，“它是世界上的阴和阳能量的枢纽，而末日的阴则必须是杨。从冬至，人体中的杨能量开始产生并容易吸收外部因此，冬至通常是从冬至开始的。”
邀请补充剂在添加之前
如果我服用补充剂，我该如何弥补？答案是介绍补充剂。
“当您在冬季服用补充剂时，最好先做补充剂，为身体奠定坚实的基础，让肠子和胃缓慢适应以避免缺乏症状和不支持。” “例如，脾脏潮湿的人脾脏和胃部缺乏症，脾脏和胃部缺乏症。消化不良，不仅不能达到补充缺乏症的影响，而且容易发生腹部膨胀和恶心甚至弱。”
如果您不清楚自己的身体状况，则可以在服用补充剂之前去看中医医生。 “如果您要滋养脾脏和胃，请先滋养脾脏和胃，首先去除潮湿和热量，去除潮湿和热量，然后取补品。”一般而言，可以在冬至之前的一个月进行振奋，以及可以选择水栗，山药，红色枣和花生仁之类的成分。只有通过调整脾和胃的功能，并在振奋和补充方面做得很好，我们才能改善滋养效果。
用目标弥补
滋补应因人而异，并且被定为目标。 “根据中医的理论，人体可以分为Qi缺乏症，血液缺乏症，阴缺乏和阳性缺乏症，因此通常可以将滋养分为四类，即，补充血液，补充血液，补充了Yin并补充杨。”介绍的是“ Qi缺乏症很容易补充Qi缺乏症”。汗水，虚弱，精神疲倦；缺乏血液的人容易发生贫血，失眠和肤色不佳。那些缺乏Yin的人容易夜汗和干燥。那些缺乏阳性的人容易受到冷手和脚的恐惧。”
肾脏负责冬眠，“健康的味道用于滋养”
补充杨是冬季补充的亮点。 “冬至之后，阳能量开始增长。肾脏控制杨，是生命的来源。一个人是否可以长寿并且具有很高的免疫力与肾脏密切相关。”要补充杨，多吃栗子，核桃仁和韭菜。 ，羊肉，狗肉，鳗鱼，虾（Bashi Shrimp）等，中药可用于调整棉莓，Morinica，Epimedium等。张钟（Saint Zhongjing）记录在“ jinkui yaolue”中，被称为当归的姜和羊肉汤，1000克我自己一点成分，10克橘皮，可以增加新鲜感并增加食欲。”
12月21日的冬至太阳能期限意味着进入九天并在寒冷的天气中迎来。在《变化》一书中，有一个俗话说“冬至诞生了”。这是因为太阳能术语在冬至上运行，阴和阳是出生的。目前，人体中的杨能量蓬勃且易于吸收外部营养，并发挥其滋养作用。可以看出，这是人们开始在冬至周围服用补充剂的好时机。
如何弥补冬至的医疗保健
饮食补充原则
1。饮食治疗处方应通过物理构成区分：补充冬季仅适用于具有病理变化的人，例如阳性缺乏症，冷和潮湿，并且不适合具有Yin缺乏症，过度火灾和充分热量症状的人。因此，在服用补充剂之前，您必须确定身体状况。在传统中医诊所进行咨询后，您可以根据医生规定的处方服用补充剂。
2。滋养食物的效果清单：寒冷和寒冷，温暖和滋补食物的首选：例如鸡肉，羊肉，牛肉，牛肉，克鲁克斯鲤鱼等。但是，吃太多温暖和补品的食物很容易引起炎症。您还可以使用食物来补充：例如荷斯种子，栗子，灰泥种子，红豆，果汁豆，鸟巢，蟾蜍，蟾蜍，螺丝虫，猪肝等。油腻的危害。胃中缺陷。还有一种营养食物，具有滋养阴和肾脏的影响，充满了精华并补充骨髓。主要包括：真菌，黑色日期，芝麻，黑豆，猪山脊，海参，海龟肉，乌龟，鲍鱼等。
3。饮食类型应多样化，并注意余额：饮食类型应多样化，并注意平衡：我们应该注意谷物，水果，肉类和蔬菜的合理组合，并使用高钙的食物。它适合食用淡食物，但不适合食用浓稠，脂肪和太咸的食物。
在冬天，杨能量每天都在逐渐下降，脾脏喜欢温暖和讨厌寒冷。因此，建议吃温暖的食物来保护脾脏和肾脏。建议吃少量和大餐。
有什么合适的人来服用补品
冬至滋补品不仅可以治愈疾病，而且可以预防疾病。那么谁需要补充冬至？中医认为，阳能量弱，容易患冬季疾病的人以及健康和寿命的人适合补充。如果有任何缺点，则需要添加它们。人们应注意服用补充剂的年龄。过早的补品很容易影响人体的正常成长和发展，为时已晚，可能会错过机会。一般而言，男人开始在40岁左右服用补充剂，而妇女开始年满35岁。在40岁之前，男人充满活力，全肌肉和强壮的肌肉。 40岁以后，他们开始体验“肾脏气失败”。女性也是如此。在35岁之前，他们在35岁之后开始失去能量，他们的脸开始分散，头发开始掉下来。中医认为，中年人的脾脏和胃部功能比老年人更好，可以用来补充补品和接受补品，这是补品的合适时期。
推荐用于冬至的饮食疗法
1羊肉炖有白色萝卜（皇家皇家种子“冬至”日的首选菜）
清洗白色萝卜和羊肉，将它们切成碎片以备后用。将适当数量的水放入锅中，然后将羊肉放入锅中。将锅煮沸后，将羊肉取出5或6分钟，倒出水，换水并煮沸。加入羊肉，生姜，烹饪葡萄酒和盐。 ，小火煮至60％成熟，然后将白萝卜放入锅中直至煮熟。使气能够激活并补充缺乏症，使中间温暖并温暖下部。它更适合有酸痛，嗜睡，无力，肾脏缺乏症和阳ot，脾脏和胃部缺乏症的人。
2狼羊肉粥粥
30克狼莓，100克羊肉，150克大米以及适当量的葱，盐和味精。洗棉莓。洗羊肉并切碎。洗米饭，将其放入砂锅中，上面放着羊肉，狼莓和绿洋葱，加入适当的水，用高火煮沸，然后用低火将其煮成稀饭。进食时加入味精和盐，可以滋养肝脏和Yin，并加热肾脏和阳。影响。
3塔罗粥
方法：100克新鲜的芋头，100克Japonica大米和一点糖。清洗芋头并剥去它，然后将其切成小块。将其与洗涤后的Japonica大米一起放入砂锅中，加入适当的水，然后将其煮沸。然后变成低火，直到煮饭并制成粥，加糖，然后煮一会儿。它具有滋养肝脏，增强脾脏和肾脏的作用。
4个姜牛肉米
方法：100克新鲜牛肉，5克姜汁冬至养生，500克Japonica大米以及适当量的酱油和花生油。将新鲜的牛肉切成碎肉，将其放在盘子上，然后加入姜汁，混合，加入酱油和花生油，然后搅拌。清洗japonica大米，将其放入砂锅中，加入适当的水，照常煮饭，当锅中的水要干燥时，将牛肉倒入米饭中，蒸约15分钟，然后等到牛肉被蒸。它具有滋养气和胃的影响，滋养肾脏并增强脾脏。
5 lychee山莲花肉粥
方法：15个干燥的乳房，山药和莲花肉中的15克，150克Japonica大米。首先洗净前三种口味，将米饭洗净，将其放入砂锅中冬至养生，加入适当的水，用高火煮沸，然后将其煮成粥中。
冬至医疗保健
运动：寻求运动静止
从冬至开始，自然界中的杨能量开始上升。我们体内的杨能量如何上升？ “移动时，会产生杨，当静止时，会产生阴。”通过合理的运动，我们可以帮助我们增加体内的杨能量，但是过多的杨能量会消散真正的能量，这与冬季隐藏的健康原则不符。在冬季运动中，我们必须首先避免入侵寒冷的邪恶。其次，运动量不应太大。我们应该在运动中寻求宁静，以达到平静的身体，平静，平静和平静的状态。 Baduan Jin和Tai Chi等和平练习都是不错的选择。
饮食：补充体液
此外，还必须注意，您不应该在冬至中吃太辣和令人讨厌的食物。饮食太辣只能产生阳和火，这会导致内部热量积聚和热量停滞。暴饮暴食的羊肉，狗肉等，脂肪，甜和浓烈的味道很容易导致饮食不完整，收集潮湿和痰。在补充热食物的同时，北部还需要吃一些补充体液的食物，例如水栗，荷叶根，梨，萝卜，萝卜，白菜等。
关心心脏：慷慨而光滑
医疗保健也应集中于滋养心脏。卫生保健首先应培养善良而慷慨的心，并对您的内心感到满意。保持精神光滑和乐观，不必担心琐碎的事情，不要强迫成名和财富，担心收益和损失。孩子们应该关心老年人，并在精神上保持健康。
冬至是北半球一年中最短的一天，它也是冬季补品的重要时间节点。 Kong Bohua医疗中心负责人Kong Lingqian提出了中医阴理论，冬至是Yin Energy强大而下降的时候。当杨能量开始发芽时，阴和阳在运动过程中转变为自然与人体之间的平衡与和谐，而健康保存也是如此，我们也必须遵循这一规则。