锻炼，注意饮食，吃健康产品...生活条件越来越好，人们对健康的需求越来越集中。
但是，某些健康方法似乎很健康，实际上它对身体有害。
您不会继续这样做这些错误的健康方法。
Grasson其他谷物风扇：让血糖迅速上升
据说吃谷物的谷物更健康，市场上也有许多粉红色的谷物。
粉末食物的颗粒越细，质地越柔软，并且彻底加热糊状物，其消化越快，并且吸收速度将更快。在短时间内迅速上升。
无论是否有糖尿病，都不建议吃更多。特别是，高血糖的患者也应避免吃谷物花园。
Xiaokang Meier提醒：
对于那些需要控制血糖的人，煮熟的食物的烹饪时间越长，血糖反应越高。
例如，当使用压力锅煮杂物时，减少15分钟和压力25分钟的效果非常不同。保留一些咀嚼烹饪方法，这将对控制血糖具有更好的影响。追求柔软度和消化的盲人以及天然血糖反应将更高。
每天喝粥：喝营养不平衡
成都大学中医大学老年干部系副主任吴·温宾（Wu Wenbin）提醒，粥通常用米粉制成的液体食品烹制。据说它确实可以减轻脾脏和胃部的负担，但这并不是说粥中的营养可以滋养胃并很容易导致营养失衡。
因此，尽管吃粥和药粥是保持健康的好方法，但它并不适合每个人，尤其是老年人不适合喝粥，除非身体弱或需要治愈。
钙补充：吃石头
Qianjiang晚报报道了这样的案件 -
58岁的老挝Zhang在电视上看到了一张广告，称缺乏钙缺乏钙很容易。他看了几天的广告。老子去药房购买了这种钙补充剂。价格并不昂贵。弥补近1年。
经过一年的身体检查，他发现左右肾脏上覆盖着小石头。
泌尿科医生说，我们的大部分日常生活都是离子钙，通常通过消化道进入血液。在没有维生素D的情况下，每天口服口服口服的钙片没有作用。他们中的大多数通过尿液排出。肾结石的患者。
实际上，健康均衡的饮食可以提供足够的钙。好的钙来源包括牛奶，乳制品，大豆产品，绿叶蔬菜等。
中国营养协会建议，重50至70公斤的老年人每天需要大约1,000毫克。除了饮食中，额外的钙量为300〜700 mg。
Bi Gu Yang的健康：消灭胃和肠子
近年来，“ Piangu Yangsheng”变得越来越受到追捧。它不吃谷物，肉，鸡蛋等，而仅依靠饮用水和玩葡萄糖而不是三顿饭。
您认为这种“山谷”方法可以真正健康？
PUGU会破坏胃肠道的正常运行，肠道的透明度，消化液的分泌以及营养素的吸收，这可以轻松引起身体的代谢疾病，并会引起诸如胃炎和胃溃疡等疾病。
每天8杯水：当心肾脏
我经常听到人们说：“多喝水，每天喝足够的8杯水以保持健康……”
实际上，人们每天对水的需求约为2000〜3000毫升，这是“ 8杯水”的隐喻。
但是，在我们的三顿饭中，食物和汤也含有“水”，因此在正常饮食下，每天只有1000毫升的水就足够了，每次应少于300毫升的水。
过多的饮用水会增加肾脏的负担，并毒害和伤害肾脏。
过量的饮用水也会导致血液中的钠含量过低，并引起“低钠降钠”名医话养生，看起来微弱，恶心，抽搐甚至昏迷。
每天一个或20,000步：毁了膝盖
骨科专家指出，尽管步行运动对健康有益名医话养生，但有必要掌握适当的运动方法，并且在大量步行中很容易损坏腿部！
对于那些习惯运动的人来说，这相对简单。即使增加到20,000步，它也只是通常的运动量。
如果通常缺乏运动的人突然需要一天或20,000步，他们不仅不会进食，还可能对关节，韧带和骨骼造成损害，但会适得其反。因此，最好逐步移动。
休息一下，参加下一个著名的医科大学讲座〜
院士专家的几句话说，长寿的智慧
中国有两个神秘的人，这两者都是最长的寿命。
第一组是中医硕士。他们每天都与中药一起生活至80岁，这是短暂的生活，所有高生活都是正常的。
还有一群中国科学院和工程学院的院士。在中国科学院的80年院士中，有32％的院士90岁！让我们看一下他们的“健康概念”。
健康不是很强，但是很长
我国有很多慢速的人。这些人必须有正确的理解：有了疾病，它可以扩大。
高血压，高血脂，高烧和其他病理变化是人体的反应。我们必须预防和治疗，我们必须正确对待它。
lu lu guangyi
中国中国医学科学院的高级研究员卢广西（Lu guangxi）是中国医学学院的第一位硕士，他说，不要强迫它是什么，而是动心和治疗疾病。慢慢地。
健康最害怕“超越”
中医中国医学硕士，中国中医学院的首席医师卢·齐兴（Lu Zhizheng）认为：
首先，您不会通过饮食 - 您可以使人们充满。面对美好的事物，我常常无法控制他们的食欲，而且在不引起注意的情况下食用它很容易。要掌握一个原则：必须食用“厚度，细度和坏”，但您不能生存。
其次，我们无法紧密且易于招募疾病。
第三，锻炼不能停止-Cold特别冷。 “年轻人和年轻人都是一样的。生活在于运动。”
不要人为地给您“诱导”肿瘤
中国工程学院的院士，医学科学院癌症系的首席医师孙Yan提醒所有人，他们的生活习惯不良“诱导”了许多肿瘤。
例如，如果您吃过多的高脂肪饮食，例如肉类，不吃蔬菜，那么很容易诱导越来越多的肠癌患者。
我应该每天睡觉时睡觉，吃饭时吃饭和运动。养成定期的生活习惯，并保持良好的生活节奏。不要为自己造成很多不利因素，这有利于抗癌和癌症。
心态是晴天，不要看钱太沉重
如果您将钱放在首位，那么许多事情可能会偏离。
金钱有限，人类的生活有限，但是人类的感情和人类的爱是无限的。从另一个角度考虑许多事情。无论是科学家，医生还是整个社会，您都必须有阳光明媚的心态。如果您只有投诉，就不会有前进的热情和动力。
##
您开始保持健康吗？