1。中小时（23：00〜1：00）是时候深入睡觉了
晚上是11点至1点。这次是人体胆囊子午线的时代，即胆囊子午线值班。在传统中药中，第一个杨在午夜出生，杨能量开始上升，胆囊能量是主要决定。十二个十二生肖由大鼠领导，大鼠用于描述胆囊子午线。大鼠目前最活跃。人们目前也开始上升。熬夜的人知道，晚上90点钟会感到非常困倦，但是11点钟后，他们会感到自己变得更加有活力。这可能是原因。
因此，如果一个人目前不睡觉，则很容易引起失眠。此外，基本上有两个原因。首先，心脏和肾脏不会交流。其次，如果胃不和谐相处，您会感到不安。因此，您必须少吃晚餐。如果阴能在晚上太强壮，那么进入的食物就不容易消化。
午夜睡觉时，它会滋养您的胆囊。在传统中药中有一个著名的说法，即“所有11个器官都依赖胆囊”，这意味着胆囊在午夜时期是“值班”，而胆囊则是“值班”内部器官和整个身体；如果发展顺利，该人将勇敢并有足够的勇气。
2。ChouTime（1：00〜3：00）适合营养肝血液
中间是滋养睡眠和胆囊的好时机，而丑陋是滋养肝脏并改善目的的好时机。肝脏的相应时间是Chou时间，Chou时间对应于1至3 AM。 “ huangdi neijing”的本质是放手。如果一个人早上四点不上床睡觉，并且继续这样做，那么他的健康很容易导致问题。
当周是人体的肝脏子午线时，即肝脏子午线应值班。肝脏的功能是储存血液并控制肌腱。如果人体的弹性存在问题，而抓地力不好，肝脏和血液就会存在问题。因为您的血液无法湿润这种肌腱。因此，患有肝病的人必须在晚上睡得足够，否则晚上不睡觉会影响肝脏血液储存的生理功能。
肝脏是将军的官员，他的策略来自于此。将军的官员是战略大师。一个人的智力和才能是否可以最大化，肝QI是否发挥重要作用。肝脏具有足够的气和快速反应。尽管这是丑陋时期的上升和上升，但此时仍然需要受到限制。
3。在阴的小时（3：00〜5：00）应“抑制”肺子午线
在阴时，它对应于3至5 am，“黄尼尼吉”的顺序是肺很大，胃，脾脏，心脏和小肠，膀胱，膀胱，肾脏，肾脏，烧伤，胆囊，肝脏，肝脏和肺。
这是晚上在Yin醒来的最糟糕的事情。为什么？因为在“黄皇帝的内部经典”中，它将肺子午线归类为总理的官员。总理中的总理是指总理，而FU是主人，老师和皇帝的老师。它控制Qi并处理Qi。从3到5点，人体的气和血开始重新分布。您的心脏需要多少，肾脏需要多少？气和血液的分布由肺子午线完成。从3到5点，人们睡觉。当我们达到顶峰时，必须通过深度睡眠来完成从静止的转变。
肺也有另一个特征。他们处于人体的最高点。气和血液“来”到肺部，从肺部到整个身体的倾向是向下的。传统中药的特殊术语称为“ Sujiang”，这意味着没有任何理由而没有任何解释。从上午3点到5点的时期非常重要，应该是人们睡觉最“死”的时候。那些在当晚幸存下来的人知道，早上三到四岁最难忍受，因为身体不允许您忍受。目前，能量被“消退”。如果您坚持不懈，那等同于向外和向上调节自己。杨能量！它对人体非常有害，因为它确实违反了人体的定律。
4。在毛小时的排便（5：00〜7：00）
毛时刻，早上5到7点。目前，大肠“保持”气和血液循环的“大图”。
早晨养成排便的习惯是人体气体的自然趋势。
它是从5点到7点的亮点，而天空门称为开放。相对而言，也应打开地球门。地球门是传统中药中提到的SOU门，它指的是肛门和SOU门。目前，您应该起床，喝一杯温水，然后去洗手间，从肠中排出废物。您会感到轻巧和刷新，并以充分的精力开始新的一天的工作。
在传统中医中，肺部和大肠都是外科医学。在中医咨询中，传统中医咨询第二个问题的第二个问题询问了心脏和肺部的功能。如果粪便变得更薄或存在问题，则实际上是肺气的问题，因此肺部和大肠都在外部和内部世界中。
便秘意味着肺气体太强，流体渗透到向外，并且内部的流体渗透出来，这将导致便秘。心肌梗塞的人应小心，不要在排便时施加太多的力。
5。在陈小时（7：00〜9：00）吃早餐
Chen Hour是指7点至9点，Chen Hour也称为食物时光。古人“攀登食物”是早餐的时间。陈小时的十二生肖对应于龙。根据传说，这是“龙在雨中”的时候。 Yang Qi开始采取主动权，而Yin Qi开始处于劣势。阴和阳彼此植根，为了繁殖阳能量，需要食物来补充食物。因此，保持健康的最佳方法是吃早餐。
Chen也是胃子午线掌权的时候，气和血液流入胃子午线，其磨削能力目前最强。在现实生活中，许多人出于不同的原因不愿吃早餐：有些人害怕麻烦；有些人害怕减肥；有些人必须入睡，没有时间；有些人甚至认为这很时尚。
医学认为不吃早餐是非常有害的。首先，早餐是大脑活动的能源。如果您不吃早餐，并且身体无法提供足够的血糖供食用，那么您会感到倦怠，疲劳，大脑缺乏注意力以及缓慢的反应。特别是对于办公室工作人员而言，不吃早餐会影响一天的工作质量。其次，如果您不吃早餐，胃就不会充满Chyme，并且胃部长期以来一直处于饥饿状态，它会导致胃酸和侵蚀周围组织的分泌过多，这会很容易引起胃炎，胃溃疡和其他疾病。同样，在三餐的条件下，胃结肠反射自然会发生在人体中，这意味着它可以促进排便。如果习惯变得自然，它可能会随着时间的流逝导致胃结肠反射失衡并引起便秘。最后，没有早餐，我开始了饥饿的一天。为了获得动力，人体将使用甲状腺，甲状旁腺，垂体等腺体燃烧组织。除了引起过度诊所外，还将导致宪法和慢性疾病失败。人体具有保护自身的能力。当人体意识到它缺乏营养时，它首先会消耗碳水化合物和蛋白质，然后再消耗脂肪，因此不要认为不吃早餐会有助于消耗脂肪。相反，不吃早餐会让您吃更多的午餐和晚餐，而您会减肥而不是减肥。所以你必须吃早餐。
俗话说：吃早餐。 “良好”一词意味着您应该是营养和全面的。您应该尽可能多地食用，包括蛋白质，脂肪，维生素，水，糖，矿物质等，但不要太绝对。牛奶，鸡蛋，粥，火腿，面包，蔬菜时辰与养生，水果等自由匹配。此外，早餐前，您可以进行人工指导，用手梳头超过一百次，以唤醒头脑并改善视力并防止脱发；然后洗脸，冲洗嘴，刷牙并在饭后锻炼，以促进水和谷物本质的分布。
6。记住在SI时（9：00〜11：00）滋养脾脏。
SI时间是指9至11 am，这是脾脏子午线期间的时间段。脾脏负责运输和转型，脾脏和肺部属于中医中的泰林。所谓的泰林意味着它们都具有分布的功能。肺部分配了整个身体的气和血液，脾脏主要将胃中分解食物的气和血液传递到肌肉和毛孔上，因此与肺部相比，脾脏是早期的初步工作。
脾脏的另一个功能是控制身体的肌肉。如果脾脏功能良好，肌肉将非常发达。脾脏的运输和转化功能是否正常，通常通过嘴唇表现出来。如果脾脏在运输和转化方面具有良好的功能，嘴唇将湿润和丰满。相反，嘴唇会下垂并干燥。我们通常称之为肌无力的肌无力实际上是由脾脏疾病引起的。还有一些老年人，我们会发现他们的眼皮正在下垂。实际上，眼睑也受脾脏的控制。如果眼睑下垂，则意味着脾脏控制肌肉功能。
中医认为脾脏在心灵的意志中，思维伤害了脾脏。当中医谈论意愿时，它认为威尔是脾脏的精神，因此据说脾脏陷入了意愿。如果您想得太多，它将损害脾脏，损害脾脏，脾脏子午线和脾脏的精神，人们会减轻体重。这是“思考伤害脾脏”。
此外，“者”一词基于肉体和谦卑。在五种昆虫的家庭中，她就像一个小女仆。如果这个小女仆不起作用，她的身体将会有很大的问题。另外，脾液是“ salpitation”，即唾液。孩子们喜欢流口水，因为他们的脾脏和胃很弱。由于脾脏不足而流口水，喜欢这样的人通常非常懒惰。简而言之，只要身体有体重减轻，流口水，湿润和肿胀等问题，这都是脾脏疾病。通常在中风后遗症患者中发现。
7。中午小睡（11：00〜13：00）
中午是11至13:00的时间，这是心脏的“主要时间”。中医认为，在五个内部器官中，心脏是“君主的官方”，可以想象它的重要性。对于五个内部器官，“心脏”是皇帝，处于最高位置。
睡眠也可以实现心脏和肾脏之间的性交。在深度睡眠期间，它是指心脏和肾脏相交的时间。如果您睡得不好，梦想太多，那意味着心脏和肾脏相交。因此，在中午和午夜休息和睡觉。特别是如果您在中午休息一点，则需要休息一下。即使您无法入睡，闭上眼睛以滋养您的精神也对您的身体也非常有益。
8。在WEI时吸收本质（13：00〜15：00）
下午是1到3:00。它代表了人体的小肠。小肠主要被吸收。它的功能是在被脾脏和胃分解后吸收食物的本质，然后将其分配给各种器官。如果您在午餐时吃得很好，在饮食中具有很高的营养价值，并且吸收良好，那么您的脸通常会非常好。如果不良好吸收，将在人体中形成垃圾，这会影响人体的健康。因此，在此时吸收时，您应该吃午餐。
9。ShenTime（15：00〜17：00）是学习的好时机
沉的时间是指下午3到5点，这是“膀胱”的主要时间。因为膀胱子午线可以穿过大脑，所以据说“早晨会接受业力并在晚上进行审查”。这意味着当您早上收到主人的教义时，您应该练习良好。因为，从15点到17点，这是一个人体具有很好的记忆和判断的时候。这次，练习一天学到的东西将产生良好的效果。因此，我们不得在日常生活和业务管理中浪费时间从下午3点到下午5点，每个人都可以使用这种身体规则。如果您工作太多，熬夜肯定会效率低下，并且会损害您的身体。
10。您的小时（17：00〜19：00）是滋养肾脏的最重要的事情
您的时间是下午5点至7点，肾脏是“控制的”。
中医认为肾脏负责存储本质，人们拥有本质，气和精神的三个宝藏。本质是物质基础，它是支持人类生活活动的最基本物质。
人们每天都必须创造和消费。由于肾脏是最重要的事情，因此最有力的食物实际上是肾脏精华的泄漏。孩子没有性交，他们很难过，但也没有伤害，他们的情绪不会太停滞。这样，它们处于子午线非常顺利的情况下，因此儿童的成长速度最快。在中年人到达中年人发生性关系之后，在情感上容易受到打击和伤害，这是悲伤和受伤的。因此，中年人容易发生贫穷的子午线，目前，身体会衰老并变老。原因是消费大于吸收。幻想是秘密消耗肾脏精华。如果肾脏本质被过多地消耗，人体将逐渐变得平坦，其寿命将被缩短。当您的健康状况良好时，也可以刺激性交。当您的健康状况不佳时，性交会损害您的身体。
11。Xu Hou（19：00〜21：00）冥想
XU的时间是从晚上7点到9点，心包是“主要时间”。传统中药认为，从晚上19至21点，“阴能正在如火如荼，杨能量即将结束。” Yin负责平静和阳，人体应跟随天上的阴和阳的变化，以滋养身体，并注意休息。对于心血管疾病和脑血管疾病的患者，这个阶段通常是在进餐后，血压升高，高于进餐前。血压的昼夜节律是目前的第二个高峰，因此休息应该是主要的重点，您可以进行休闲练习，例如冥想和听音乐。
在日常生活中，我们经常采取行动，也就是说，将您的手放在一起。从传统中药的角度来看，将双手闭合意味着缩回心包。然后停在丹宗（Danzhong）的位置，因此手掌的根部正好面对丹兹角（Danzhong Point）。这样做，这个人的思想将受到约束。一旦他闭上，他的眼睛就会自然闭上，因为思想将受到约束，精神将受到约束。眼睛是精神的散射，因此，如果心脏受到束缚，眼睛自然就会束缚。
12。海的小时（21：00〜23：00）阳和阳与和谐相处
在海时，晚上9点至11点之间。三重燃烧器掌权，Qi和血液也转弯以负责一个周期。天堂的方式自然是规律的，人体是自然的创造，当然，它符合自然法则。我什么时候应该睡觉，什么时候应该玩，什么时候应该吃，喝，拉，散布，睡觉...都是常规的。关键是人们是否根据规则做事，以及他们是否故意浪费自己的身体。
西方人认为，从生物时钟开始，22点是做爱的最佳时机，但他们没有解释原因。如果您学习中国民族文化，您将知道为什么Hai Shi是做爱的最佳时机。在Xu时，我的心已经很高兴了。然后，下一步是使身体快乐，这是身体和思想的统一。中国文化强调身心的统一。当一个人的心快乐时，他的身体也必须快乐。因此，此时时辰与养生，人体必须进入男女之间的和谐时期。睡眠和抚养婴儿实际上是同一回事。它们都允许生活在休息和恢复中获得新的能量，以便生活可以进入下一阶段的重生阶段。
黄色皇帝的内部经典告诉我们，人体是最不作为和自给自足的系统。如果我们偏离它，我们将不可避免地生病。因此，我们必须遵循身体本质的原则，以便身体可以和谐，情绪可以达到和谐状态。