张·桑芬（Zhang Sanfeng）是明朝的道教神父。他住在Wudang Mountain，来自Liaodong的Yizhou（现为Changwu，Liaoning）。据说他发明了台湾运动，并居住了一百多年。因为他有方形的健身，所以他一年四季都没有棉质衣服。他被称为“张巴克西人”。
张·桑芬（Zhang Sanfeng）的健身方式以“内部力量”而闻名。 SO称为“内部力量”是指“滋养气，用气滋养心脏，并用气滋养身体。”他的“内部力量”和河南少林神庙的拳击技巧成为中国功夫武旺派的领导者。张·桑芬（Zhang Sanfeng）提倡和追求的“内部技能”是“ Qi”。他认为身体就像一棵树，可以走路的树，一棵树倒在下来。这棵树的营养从口中吃掉，然后散布到整个身体的所有部位。壳不仅像树一样，体内的各种器官和血液都连接，而且类似于树的机制。有严格的营养传播系统，疾病防御系统和自我协调系统。在如此多的身体操作系统中，人体的能量（热能）是最重要，最有价值的材料，即，所谓的活力是物理操作和有序协调的倡议。活力是人体的热能。在良好的能量调整的情况下，身体充满了激情和力量。如果活力受损并且无法协调养生太极拳，身体将变得虚弱并感到疲倦。
那么，张·桑芬的健身怎么样？
集中
张·桑芬（Zhang Sanfeng）说：“专注于人类，上帝不是在旅行。” “上帝不是在旅行”和“滋养Qi并避免更多单词”意味着情绪不应像马一样随机疾驰，要拼命，谨慎，并实现平静。
冷静的
人民的心脏浮躁，心脏沉重。在洪彻·利卢（Hongchen Lilu）追逐，自然不能滋养气。只有安静，你就没有心。因此，张·桑芬（Zhang Sanfeng）提倡在实践优点时，“鼻子和鼻子，脐带，上和底部以及彼此的依赖”养生太极拳，这样您就可以放弃非愿望，放弃各种欲望，，，，，放弃各种欲望，，保持和平，调节身体的子午线，并实现“平静和自我调整。
冷静的
清除心脏的前提是欲望，必须凝结欲望，即能量的集中。只有通过实现“凝结”，我们才能将疾驰的“心脏”带回去。因此，您需要调整呼吸以达到平静。这样，您可以保持平静和镇定，您可以感觉到心脏中的凉爽和安静，像水一样镇定。
不合理
张·桑芬（Zhang Sanfeng）认为，“有两个人的心，一个真理和一个妄想”，有些人没有从真理中学到”，“在不看到他们的英寸的情况下学习了几个月的道路”，这样的人没有诚意。因此，学习道必须消除虚假的情绪并真诚地走上道路，以使其具有侵略性。
营养
坐着冥想方法：当您坐在禅宗中时，您必须弯曲腿和脚，坐着双手坐（坐在腿上，将脚放在腿上），即双盘，一个腿弯曲另一只腿是一个盘子。舌头的尖端轻轻舔上颌骨，因此将两个脉冲的呼吸连接起来。同时，不要考虑。如果您举起心，那就可以坚强。
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