对于孕妇来说，她们需要每天摄入足够的营养，这样胎儿才能健康顺利地成长。孕妇要吃营养、均衡等，吃的东西很多，但有些东西不能乱吃。下面小编就给大家介绍一下孕妇餐的内容孕妇餐，大家可以看看相关规定。
孕期餐 1：小米蒸排骨
1. 准备新鲜猪排、小米、姜末、豆沙、黄酒等食材。
2. 小米洗净后，放入小碗中，加入适量水浸泡20分钟。
3. 排骨用水焯一下，去掉它的腥味和血腥，然后放入碗中，加入豆沙、姜、黄酒和盐，搅拌，腌制一个小时。
4. 找一个大碗，将腌好的猪排依次放在碗底，然后倒入所有泡好的小米。蒸锅里的水沸腾后，转小火蒸半小时后再食用。
孕期餐 2：番茄酱黄豆炖排骨
这道菜酸甜可口，很有食欲，能帮孕妇不吃肉养胎。
成分：
排骨 500 克，西红柿 2 个，黄豆 100 克，油 适量，盐 1 茶匙，葱 1 个，姜 3 片，八角 3 个孕妇餐，料酒 4 茶匙，番茄奶酪 2 茶匙。
1. 准备排骨、黄豆、西红柿、西红柿芝士、盐、酱油、料酒、葱、姜、大蒜、八角等食材。
2. 将油放入锅中，待油温为 6 时转小火熟，放入排骨慢慢煎至两面变色。
3. 排骨炸好后取出，继续锅中加油，加入葱、姜、蒜和八角炒香，加入番茄芝士翻炒。
4. 快做好后，加入排骨继续翻炒，加入料酒去除腥味调味料。然后倒入切碎的西红柿和黄豆，加入沸水盖住排骨。
倒入炸好的排骨翻炒，用料酒去除异味。
5. 火煮沸后，加入小火炖 40 分钟。