新华社，北京，8月6日标题：如何在秋季开始时保持健康？请收集本健康指南
新华社记者李·亨和东·鲁芬
8月7日，将在二十四个太阳能期间迎来秋天的开始。秋天开始后，天气逐渐变冷，但热量尚未结束，白天和黑夜之间的温度差很大。公众应该如何维持医疗保健？如何科学和健康地在季节性交替中生存，特别是为了防止呼吸道疾病和过敏？如何加强对中年和老年人的心血管危险因素的管理？ 6日，国家卫生委员会举行了一个新闻发布会，主题是“季节性太阳能和健康”，以回答相关问题。
“在秋天开始时，我们应该注意凉风的影响，并继续防止热量和消除潮湿。”北京传统医学大学东医院首席中医医院首席中医医院首席中医师郑Yanbing在新闻发布会上说，在此期间预防感冒应既应消除潮湿又消除感冒。秋天开始后，可能会出现干口和干喉咙等症状。您可以吃更多的食物，例如百合，梨和螺丝虫。如果您患有鼻子流鼻涕和喉咙痛等感冒症状，请按并擦拭Lieque穴位，以减轻肺部，缓解外部症状，温暖的子午线和无疏水侧支。
秋天的开始仍在“门日”中间，通常称为“秋天的老虎”，人们容易出现诸如四肢无力的症状。在这方面，专家说，从秋季开始到秋季，大多数地区的温度仍然很热，上述症状可能是潮湿症状诱捕脾脏的迹象。建议用于调节食物和营养方法。您可以煮药粥。根据您的个人品味，在粥中添加荷斯种子，山药，涂料种子，Poria等。
在夏季和秋季的交替季节中，呼吸道传染病（如流感）很容易发生。中国疾病控制与预防中心的研究人员王·唇（Wang Liping）在新闻发布会上建议公众应建立“每个人都是负责他健康的人”的概念，保持良好的个人卫生习惯，发展健康的生活方式，增强身体健康，并提高身体抵抗力。根据天气变化及时添加或脱下衣服。积极接种流感，肺炎疫苗等，尤其是关键组，例如老年人，慢性碱性疾病和儿童，可以有效地降低呼吸道传染病感染和严重疾病的风险。有意识地监测您的健康状况，并经历呼吸道感染症状，例如发烧，流鼻涕，喉咙痛等，尝试在家中休息并及时寻求医疗，具体取决于情况。
为了响应交替的季节性过敏，专家特别提醒，对于已知的过敏原，例如花粉，尘螨，动物毛皮等，您应该尽量避免接触；保持房间清洁，尤其是在卧室，客厅和其他容易积聚的灰尘和过敏原的地方；秋季是海鲜和其他食物的收获季节，但是那些有过敏性宪法的食物应该谨慎食用。如果过敏症状，例如瘙痒，发红，肿胀，打喷嚏和流鼻涕，则应及时寻求医疗护理，并告知医生过敏病史和症状。
秋季是经常患心血管疾病的季节，尤其是对于中年和老年患有慢性疾病的老年患者，他们可能会突然遇到头晕，胸部紧绷和呼吸症等症状以及四肢麻木。北京Anzhen医院的首席医生马·昌兴（Ma Changsheng）隶属于首都医科大学，在新闻发布会上提醒养生保健指南，秋天开始后，中年和老年人的血压波动可能会更大。心血管疾病的患者应更加关注心血管疾病的预防和控制，并控制危险因素，去医院及时检查，根据医生的说明服药，并控制血压，血脂和血糖。同时养生保健指南，保持良好的生活习惯，包括健康的饮食，适度的运动，足够的睡眠，没有吸烟，饮酒量，短期坐着等。