秦川已经派遣三千名男孩和女孩去彭克莱仙女岛寻求长寿的不朽药物！今天的人们想活一百年。如果没有寿命，他们怎么不能保持健康？但是大多数人只有在60岁退休时才开始学习如何保持健康。实际上，每个年龄段的人都有保健的关键点，如果您错过了健康，就没有补救措施。最好在30岁时开始健康保存，并轻松生活直到您100岁。
在30岁时散步以保持健康
进入30是生活的成年。步行是30岁之前最合适的运动，您可以快速步行并大步走。 30岁以后，最合适的运动是步行。行走时缓慢行走，不要增加步幅和频率。
避免长时间坐着：坐了很长时间是最有可能损坏肾脏的一种，很容易掉落腰部和腿部的根本原因。因此，如果您坐了一段时间，则应该站起来移动。
坐在40年代的最佳练习
在40岁那年，有些人的皮肤开始松开，他们的头发开始变白，气和血液颤抖和动荡。因此，目前，医疗保健主要集中于保持稳定性。
目前，学会调整心态，培养您的应对能力，在心中保持镇定，并保持身心健康。冥想是中年人保持健康的最佳方式。在学会坐在冥想中后，莫名其妙的虚拟火和浮动火将落下。
滋养肝脏并在50岁时保护眼睛
当一个人生活到50岁时，他的肝功能开始削弱，他的胆汁分泌功能也在下降老年人养生，他的视力将被削弱。这个年龄的人们主要维持医疗保健，以保护肝脏和胆囊。
您可以喝菊花茶，木薯茶等，可以清除肝脏并改善视力和保护视力。按摩振动点以滋养肝脏并保护眼睛。眼睛不清楚，易于治疗。有一个穴位 - 振动点，这使眼睛更亮。定期按摩振动穴位会使您的眼睛更加明亮。
多吃滋养肝脏并保护肝脏的食物。中医认为肝脏属于木材，绿色进入肝脏。吃更多的绿色食物可以滋养肝脏，味道主要是酸的。
关键是清除您的思想并在60岁时培养您的天性
在60岁那年，心Qi开始减弱，常常感到悲伤和悲伤，而血液气则缓慢而生病。因此，对于60岁的人来说，健康保存的重点是滋养心脏并调节他们的情绪。
我们必须在思想中安宁，消除分心的思想和妄想，并实现“没有虚假的倾听耳朵，没有虚假的说话，没有虚假的动作，没有虚假的动作，也没有虚假的思想。”平静您的思想是长寿的先决条件。
60岁的年轻人不够强壮，因此您应该培养自己的心脏。您可以吃更多的燕麦，沙丁鱼，苹果，核桃，豆腐，香蕉等。这些食物是心脏的监护人，可以增强其抵抗心脏病的能力。
最重要的是在70岁时滋养脾脏和胃
在70岁那年，滋养脾脏和胃非常重要。
滋养脾脏和胃的食物包括进入肾脏，脾脏和胃子午线的小米，可以增强脾脏和胃，清晰的热量和渴望。山药有益于增强脾脏和胃的消化和吸收功能。黄牛肉的味道很香，属于脾和胃子午线。这是滋养脾脏和胃的好产品。南瓜，其中包含的果胶可以保护胃肠道粘膜，促进溃疡表面的愈合，并适合滋养胃。
在80岁时培养肺气
在80岁那年，肺气很弱，无法隐藏灵魂。大多数80岁以上的老年人的肺气较弱，因此他们会在判断，思维和感觉上表现出慢跑。
老年人滋养肺气的好食物：患有肺Qi缺乏症的老年人可以使用核桃仁，生姜和红色日期将其倒入和喝。您也可以经常吃核桃仁和生姜。肉可以用瘦羊肉，姜和当归来烹饪。 。
不要让肾脏泄漏
在90岁那年，肾脏气即将枯竭，肝脏，心脏，脾脏和肺部的子午线已经空了。当一个人变老时，他首先从肝脏缺乏症开始，然后是心脏，脾脏和肺部缺乏症，最后是肾脏，缺乏症达到了根。因此，对于90岁的年轻人来说，最重要的是滋养肾脏。
对肾脏进行的好食物，使老人：韭菜，具有加热肝脏和肾脏的作用，帮助阳和巩固本质。他们对老年人的性功能下降，性器官的萎缩以及干燥和寒冷具有温暖而保湿的作用。山药：中医认为，山药可以同时对肺部，脾脏和肾脏作用，并具有滋养肺部，增强脾脏，增强肾脏并受益于本质的影响。核桃具有滋养肾脏并增强本质，加热肺部和镇静哮喘，增强肌肉，增强肌肉，增强骨骼并润湿肠道的作用。
最重要的是在100岁时培养一个人的性格
当一个人达到一百年的历史时，理想的状态是拥有“良好的结局”。除了保护自己的健康外，一半人还应该培养自己的身体并保持镇定，以便以一种很好的方式看到死亡。
一半的人应以和平的态度面对现实生活，并保持心理平衡。同时，学习自己找到乐趣。您可以根据自己的兴趣和爱好来选择一些使您的身心满意的活动，例如饲养花朵，绘画，养宠物等，以便您可以拥有精神上的寄托而不会感到内心。通常，与年轻人聊天可能会使您的生活充满活力和活力。
此外，在一个人的六十多岁之后，他的身体功能开始下降，甚至可能遭受精神障碍。除了加强自己的运动和健康外，他的孩子的公司和孝顺尤其重要。良好的心态已经是身体健康的必要条件。
特别评论
Lin Ruguang：传统中药的首席医师，目前是Tengchong县传统中药医院第二次门诊诊所的主任。世界传统医学协会联合会肾脏科专业委员会成员兼主任。他从事中药的临床工作已有32年了，并赢得了许多论文老年人养生，包括“ 32例变暖杨，促进气和促进血液循环以治疗慢性心力衰竭”和“ 76例变暖杨，促进血液在2009年第三届全国肾脏学学术会议上，在2009年进行肾病综合征的流通。 2009年4月，他被授予“ Tengchong County第一批著名的中药”的头衔。 2009年12月，他被中国中医学会评为“全国杰出的中药”。 2011年4月，他在Tengchong县的“第11五年计划”中赢得了“高级著名的中药”头衔。医务人员的头衔。
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