在冬季，人体的杨能量被存储，气和血液不容易循环，皮肤干燥，紧绷，水和潮湿也不容易从身体表面泄漏。肾脏是人类生命的推动力。只有当肾脏质量强大并且活力很强时，身体才能适应严重的冬季变化。 “药品补充剂不如食品补充剂。”如何在冬季调整饮食来改善身体并保持温暖？传统中药保健专家李博士提出了冬季卫生保健的饮食规则，以便每个人都可以很好地度过冬季健康健康。
在冬季，“在秋季和冬季提高阴”，“滋养肾脏，防止冷”和“担心元王朝的杨”的原则，饮食应该主要是关于养育阴和阳以及卡路里增加的饮食。这是冬季健康饮食的3种原则：
1。少吃咸，更苦
在冬季，人们具有活跃的肾功能。如果您吃了更多咸的食物，它将“在火灾中添加燃料”，从而使肾脏火力更强，这将极大地损害心脏，导致心脏的力量减弱并影响人类健康。因此，在冬季吃少量咸的食物，以防止过多的肾脏水。那么，您应该吃更多的东西来平衡肾脏水呢？蚜虫医学研究所的Lee博士指出，冬季吃更多的苦食可以滋养心脏并增强肾脏，例如：苦瓜，肉眼肝，kohlrabi，生菜，茶，猪肝等。另外，苦食也可以减轻心脏中的愤怒和热量，并具有清除思想并使头脑更清晰的作用。
2。首选是肾脏养食物
肾脏是人体的“先天基础”。在冬季，肾脏不仅必须准备足够的能力来维持冬季的卡路里支出，而且还必须存储来年的某些能力。因此，滋养肾脏是冬季健康工作的“重中之重”。在饮食方面，您应始终注意肾脏护理，注意卡路里补充剂，多吃动物食品和豆类，并补充维生素和无机盐。 Effidick营养师指出，在冬季冬季养生，您可以吃羊肉，鹅，鸭，大豆，核桃，栗子，真菌，芝麻，红薯，萝卜，萝卜和其他食物，以实现滋养肾脏的效果。
3。食物应该温暖，不要冷又硬
在冬天，天气很冷。如果您吃原始的和冷食物冬季养生，这些类似阴的食物将刺激脾脏和胃的血管，导致血液流量不佳，减少血液体积会严重影响其他器官的血液循环。当然，Effidick健康专家提醒不应过热食物。过热的食物很容易损害食道并进入胃和肠，热量会在体内积聚并引起疾病。因此，请尝试在冬季温暖和柔软，无论是寒冷还是寒冷，以最大程度地保护我们的胃和肠子。
4。避免盲目弥补
许多人会在冬季服用重大补充剂，以为吃羊肉有滋养作用，因此他们时不时吃羊肉。蚜虫营养专家提醒，吃羊肉时，您需要注意。首先，不应用醋将羊肉食用，因为酸醋具有收敛作用，并且不利于体内杨能量的生长。用羊肉食用它将大大减少温暖和滋补作用。此外，由于南瓜是温暖的食物，因此不应用南瓜吃羊肉。一起吃一次会很容易引起热量。同样，当烹饪羊肉时，您应该添加少量辣，温暖和炎热的调味料，例如胡椒，胡椒，姜和茴香。