健康网络的专家认为，在春季医疗保健中，我们应该注意保护体内的杨能量，并注意加强脾脏和肝脏。春季喝一些健康粥对春季的健康非常有益。而且春季干燥，喝一些健康粥可以缓解春季干燥。下面，营养专家建议几个美味又健康的春季健康粥。
春季健康粥1：莲花种子山药粥
成分：15克莲花种子和山药，50克大米。
方法：洗白米饭并加入500毫升水。将高热量加热至低火，煮约30分钟，直到变软和腐烂。
功效：莲花种子可以滋养脾脏，滋养心脏并使肾脏受益；山药可以滋养脾脏，肺和肾脏，以及滋养阴。
春季健康粥2：南瓜燕麦粥
成分：10克南瓜和75克燕麦。
方法：将所有成分放入锅中，加入350毫升的水，用高火煮沸，转向低火，煮约30分钟，直到变软和腐烂。
功效：南瓜可以滋养气体并润湿肺并增强脾脏；燕麦滋养脾脏，使肝脏和胃有益。
Spring Health Porridge 3：红色日期和核桃粥
成分：20克红色日期养生粥，种子，5克核桃和50克大米。
方法：洗白米饭并加入500毫升水。将高热量加热至低火，煮约30分钟，直到变软和腐烂。
功效：红色日期可以增强脾脏和胃，滋养气体并使心灵平静；核桃可以滋养气和滋养血液，并润湿肠道。
春季健康粥4：萝卜和芹菜粥
成分：切10克胡萝卜，切成5克芹菜和50克米饭。
方法：洗白米饭并加入成分和500毫升水，用高火煮沸，然后转向低热量直至柔软而固体。
功效：胡萝卜对肝脏和脾脏有益，改善视力并滋润皮肤；芹菜使肝脏平静并增强胃并消除烦恼。
怎么样，上述健康粥非常简单。您可以以这种简单的方式实现春季医疗保健的目的，因此请立即尝试。
饮料是人们的最爱，有些人总是喜欢并且更甜。的确！甜饮料真的很美味，但是您知道什么危害会导致您经常喝甜饮料？健康食品网络饮食专家建议：甜饮料不仅会成为您肥胖的来源，而且还将成为带您疾病的恶魔，因此应提醒您尽可能远离甜饮料。
碳酸饮料，例如可乐和苏打水，各种果汁饮料，例如橙汁和葡萄汁，运动饮料和功能性饮料都是甜饮料的一部分。只要含糖养生粥，无论是蔗糖还是葡萄糖，无论是由水果带来的糖还是添加的果糖糖浆，多喝甜饮料都会带来潜在的健康损害。
伤害1：促进肾结石。研究表明，甜饮料的消耗与肾结石和尿道石的风险显着相关。分析人士认为，甜饮料会减少钙和钾的摄入量并增加蔗糖摄入量，这可能是增加肾结石风险的重要因素。
伤害2：促进肥胖。研究证据证实，多喝甜饮料将有效地促进肥胖，而少喝甜饮料则有益于控制体重。
伤害3：减少养分摄入量。研究表明，喝更多甜饮料的人通常会减少饮食纤维的摄入量，并少吃淀粉钉书钉食物和蛋白质。对于发展过程中的儿童和青少年，这尤其不利。此外，那些喝更多甜饮料的人总体上没有维生素和矿物质。
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