俗话说：“一棵树有其根源，一个人的腿是第一个衰老。”露露（Lulu）见过许多中年的人，并且有衰老的症状首先来自腿。腿部护理和医疗保健是终生的事情。您应该注意年轻的时候开始维护。
如今，许多人依靠他们的青年和身体健康，而不考虑后果的工作。
重要的是要知道：“一千美元的土地每天只能吃三餐，成千上万的建筑物只能在床上睡三英尺。”
健康的身体将永远与您在一起。
今天，我们与您分享中国传统健身技术-BA Duan Jin，作为新年礼物。
希望您能运用自己学到的知识，继续练习并拥有健康和良好的身体。
健康必须阅读|露露
Baduanjin简介
古人将这组运动与“破碎”进行了比较，这意味着动作伸展而美丽，像锦缎一样美丽而柔软。由于练习是八个部分，因此每个部分都有一个动作，因此称为“ Baoduan brocade”。
作为中国的当地健身方法，巴杜恩·金（Baduan Jin）与持续了五千年的中国文化有着密切的联系。
BA Duanjin的八个动作从顶部到底部贯穿身体的关节，从三维平面进行关节运动，完全延伸身体，调节身体和思想，并平衡并协调脊柱的功能。
通过您自己的特殊运动方法，身体的气是光滑的，骨骼拉直，肌肉柔软，并且可以很好地刺激您自己的调理能力，消除疾病，改善健康并延迟衰老。
Baduan Jin简单易执行，并且具有重大影响。
让我们开始
两只手支持天堂律法的三个燃烧者
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Baduanjin的第一种形式
其中，胸部和隔膜上方是上若is，胸部隔膜和肚脐之间是中间的jiao，肚脐下方是下部的jiao。
交叉双手，伸展腰部，向后伸开，抬起胸部和腹部，然后移动颈椎，这是整个身体气的循环。
左右弓就像射击老鹰
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Baduanjin的第二种形式
左手和右手就像拉弓和射击箭，可以消除肩膀和背部的酸痛养生功，并增加肺活量。表达胸部气，消除胸部紧绷，梳理肝气和治疗怪异的疼痛。
必须单独进行脾脏和胃
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Baduanjin的第三种形式
左上和右上肢松散且紧绷，上下拉力，拉伸和拉伸，拉动腹腔，并按摩脾脏，胃，肝脏和胆囊可以帮助消化，吸收并增强营养。
回顾
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Baduanjin的第四种形式
这五项工作是五个内部器官的菌株，七个伤害是七种情绪的损害。五项劳动和7次受伤与今天的次卫生一样。这一举动转动头部，扭曲手臂并伸直胸部以调节颈椎，刺激胸腺，增强免疫力并去除亚卫生。
摇动头和尾巴以去除心脏火
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八方锦缎的第五形式
向前弯曲并摆动臀部以降低心脏火，这可以消除诸如不安，口腔疮，口臭，失眠和梦想，炎热和红色尿液，便秘和其他症状等症状。
爬上脚，增强肾脏和腰部
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八方锦缎的第六型
向前弯曲并向后伸展，双手伸展脚，拉伸并拉动身体和腰部，调节腰部的肌肉和后背，增强肾脏和身体。
烹饪拳头，瞪着你，以增加能量
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八方锦缎的第七续集
马的姿势和拳头，彼此瞪着对方，可以刺激肝脏子午系统并填充肝脏血液。肝齐（Qi）松了一口气，加强肌肉和骨骼，特别适合长期冥想的学生。
消除了背后的七种疾病
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第八阶段的锦缎
动作很简单，用脚站起来，伸展脊柱，跌落并摇动身体，按摩内脏器官养生功，摇晃下落，导致整个身体摇晃，可以消除所有疾病。
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