作为冬季的第三个太阳能，大雪标志着冬季季节的正式开始。目前，天气变得更冷，阳能是隐藏的，阴性的能量非常强。在这样的太阳术语中，医疗保健尤为重要。江苏省第二次中医医院的传统中医从业者为健康保存提供了小费。
保持健康并提早上床睡觉，保持温暖并防止感冒
在沉重的雪季中，自然界中的杨能量被隐藏起来，人体也应遵循这一法律，调整其工作并适当休息。尽早上床睡觉可以滋养身体的阳能量并保持温暖的身体；迟到可以滋养阴能量，等待日出工作，以便避免身体的阴和阳秘密。建议在晚上10点之前上床睡觉，然后在早上阳光下升起后起床。
在沉重的雪太阳期间，保持温暖是日常生活和健康的关键。头部，颈部，脚和其他部位是人体的阳能聚集的地方，也是最容易受到寒冷邪恶的影响。外出时，戴帽子，围巾，厚袜子和温暖的鞋子。特别是对于老年人和儿童大雪养生，我们应该更加注意保持温暖，避免感冒和咳嗽。此外，为了保持在室内适当的温度和湿度，加湿器可用于调节空气湿度以防止呼吸道干燥。
饮食和卫生保健滋补品，温暖和补贴杨
沉雪的阶段是补充的好时机，但是补充剂应该因人而异，并根据您的个人身体状况选择正确的食物。一般来说，您可以吃更多温暖和滋养阳的食物，滋养肾脏并增强骨骼，例如羊肉，牛肉，龙肉，红色枣，核桃，黑色芝麻等。这可以增强人体对寒冷和滋养身体的抵抗力。
人体在冬季具有相对强大的消化功能大雪养生，它可以适当地增加高热量和高脂食品的摄入量，但您还应该注意均衡的饮食，并与富含饮食纤维的食物（如蔬菜）相匹配和果实以促进消化并防止便秘。例如，您可以用可食用的羊肉炖萝卜。羊肉很温暖，可以滋养肾脏并增强杨。萝卜具有减少气体并消除积累并消除痰液的作用。两者的结合不仅可以滋养身体，而且不容易引起炎症。此外，在沉重的雪季节，您还可以吃一些苦味，例如苦瓜，chicodon等，以减少火，清除热量并平衡体内的阴和阳。
情绪健康与健康，平静与和平
冬季的一切都枯萎了，这很容易使人们感到沮丧和沮丧。在沉重的雪太阳期间，您应该注意情绪健康，保持心情舒适，并避免过度的情绪波动。您可以参加更多的社交活动，与亲戚和朋友交流，并分享生活的乐趣；您还可以执行您感兴趣的活动，例如阅读，绘画，书法等，以转移注意力和减轻压力。
在沉重的雪太阳期间，健康保存应遵循“存储”方法，并从各个方面进行综合护理，例如日常生活，饮食，运动和情绪。通过合理的医疗保健方法，人体可以适应冬季的气候变化，并在来年为健康奠定坚实的基础。
通讯员siao Qing Yangzi晚间新闻/Zi niu新闻记者XU Qianqian