那是夏天，阳光在天空中闪耀，天气很热。这种温度使人们感到不舒服，因此每个人都使用了各种方法来缓解热量，例如吹空调和进食西瓜。但是夏天饮食养生，在夏季，我们还应该关注健康保存，而不是贪婪的凉爽。这是夏季保存健康的一些饮食方法。
夏季健康食品
布鲁斯
中国中药认为，湾莓本质上是温暖的，味道甜美，可以协调胃和消化食物，促进唾液和渴望。它对诸如全饮食和腹部扩张和消化不良等症状有良好的影响。 Baekberry非常开胃。它的酸味来自丰富的有机酸，对人类健康非常有益。
冬瓜
冬瓜是夏季罕见的美味佳肴。它具有消除热量，消除痰液和促进利尿的作用。这绝对是第一个缓解热量的瓜。夏天很热，干燥和顽固的凳子和口臭。服用火药来减少火药太强，因此冬瓜将派上用场。
在干净的水中煮冬甜瓜，等待冬甜汤煮沸，然后将肉丸和姜切成一碗冬瓜汤中。它很简单，可以减轻热量并补充水。最好在夏天吃它，尤其是如果情况下有干式凳子，口臭等。
南瓜
夏季潮湿又炎热，因此您不应该吃太多的糖果，这很容易损害脾脏和胃，但是南瓜并非如此。它是甜的，但不是油腻的，富含果胶，可以形成可以保护胃粘膜的“保护膜”。此外，它还可以吸收人类肠道中的重金属并促进重金属的排泄。
做谷物米饭是一件好事。从南瓜中取出种子和果肉，然后给它一个“桑拿浴” - 将其在锅中蒸15分钟。同时，将小米，血性米饭，高粱大米等煮成其他谷物米饭。最后，将南瓜切成小碗，然后将混合谷物米饭放入其中，看起来不错又美味。
番茄汤
夏天是滋养心脏的关键。番茄汤中包含的番茄红素具有某些抗验证癌和心脏保护作用。喝更多的番茄汤不仅可以在夏季获得人体必要的营养，而且还可以补充很多消耗的水。可以说，它可以用一块石头杀死多只鸟。
CI蘑菇
钾含量中的前十种蔬菜是CIGU，Jinting蔬菜，百合花，胡萝卜流苏，edama，南瓜，水种角，绿色的萝卜流苏，宽阔的豆类和竹芽。排名第一的Cigu可以适当吃一些。
夏季医疗保健知识
增强脾脏并去除潮湿
潮湿是夏天的主要邪恶。此外，在夏季，脾脏和胃部功能较低，人们常常会感到食欲不振，容易腹泻，并且应经常服用白色和油腻的舌头涂层等症状。通常，可以增强脾脏，芳香和潮湿的产品，并减轻水分，例如Agastache，Lotus Seeds，Perilla，等。
清除热量并冷却
夏季的温度相对较高，热量很高，心脏火的温度相对较高，因此应经常使用清除热量和排毒的药物，例如薄荷，莲花叶，金银花夏天饮食养生，菊花等，它们可以用来缓解热量。
补充肺和肾脏
传统中药认为，根据这五个元素，夏季，心脏火很强，肺金属和肾脏水很弱，因此我们应该注意滋养肺部和肾脏的阴。您可以选择wolfberry，Raw Rehmannia，Lily，Mulberries和Sour Lung Qi药物（例如Schisandra Chinensis），以防止过多的出汗和破坏体液。
冬季疾病和夏季治疗
冬季疾病和夏季治疗是不可避免的。所谓的冬季疾病和夏季治疗意味着在夏季，人体和外界充满了阳能量。口腔中药结合针灸和其他外部治疗方法用于治疗一些容易发生冬季的疾病。如果您经常擦新鲜的芝麻花，它可以防止冻伤被冻伤。将软膏涂在穴位上，以治疗冬季哮喘和鼻炎。
少吃冷粮
在夏天，我们认为冷食物可以冷却，但是我们忽略了体内较高的温度（有时最高37度）。突然，我们喝了冰水，然后将其倒入我们的体内。内部器官无法忍受。为了缓解热量并使神经平静，您还可以喝菊花茶，金银花茶，绿豆汤或水分含量高的水果。但是，那些胃部冷的人可以喝更少的喝水，并喝更多的沸水。热和无力的人可能会吃杂质，莲花种子或百合花，以补充它们以去除热量并补充质量。
培养一个人的性格
健康专家都强调，“身体和思想都应在身体和精神上培养”。当身体不好时，它很容易影响心理学。一旦心理学不耐烦，身体就会逐渐减弱。养成良好的生活习惯，逐渐调节自己的脾气，习惯和个性，并使情绪更加稳定。从情感健康的角度来看，真正的实践不是要避免七个情绪和六种欲望，而是能够完美地控制情绪的起伏。
摘要：本文介绍了许多适合夏季健康的食物。您可以注意在日常生活中吃它们。此外，编辑还向您介绍一些有关夏季健康的常识。尽管夏天很热，但您可以学习更多，但不要为凉爽而贪婪。