谷物降雨后，温度升高和降水升高，人体中的水分也不容易排出。如果您不关注饮食和生命，则体内的热量和水分将被组合在一起，并形成热量和湿度。
它会引起关节疼痛，老年人或哮喘发作等，而儿童会出现扁桃体炎，支气管炎和咳嗽等症状。
目前，健康保存中最重要的是增强脾脏并去除潮湿 -
健康粥
01
白色牡丹小麦粥
成分：100克麸质米，20克Jujube，15克白色牡丹，20克小麦和15克蜂蜜。
方法：清洗米大米，将其在冷水中浸泡一两个小时，将其取出并沥干；清洁小麦和白色牡丹，将其放在纱布袋中，将其紧紧绑在锅中；在锅中注入适当数量的冷水，煮沸，然后用低火煮沸20分钟，取出药袋，然后将药品果汁放在锅中；取下朱朱伯的坑，清洗并切成两半；将粘性的米饭和红色的日期放入锅中，用高温煮沸，然后将其变成较小的厨师，直到粘性米饭变软并搅拌均匀。
功效：滋养血液并调节月经，适合于阴和血液缺乏的女性。
02
四个神粥
成分：10克白色的可可，10克Huai山药，10克莲花种子，10克含水栗和适量的Japonica大米。
方法：取出莲花种子并洗涤japonica米饭；将所有成分放入锅中，用高火煮沸，转向低火，然后小火煮约1小时。
功效：为了加强脾脏并消除潮湿，滋养心脏并使心灵平静养生汤，Poria Cocos具有美白的作用。
03
玉米鱿鱼，朱孔，黑豆粥
成分：60克玉米丝，30克Jujube，30克黑豆，90克胡萝卜。
方法：将玉米鱿鱼在水中煮沸半小时，取出胡须，将枣，黑豆和胡萝卜煮沸（洗净并切成碎片），豆类将停止腐烂。
功效：增强脾脏和肾脏并促进潮湿的影响。
健康汤
01
大麦，冬瓜，鸭汤
成分：30克的涂料种子，20克栗子，6克橘皮，250克鸭肉和鱿鱼冬瓜，以及适当量的生姜，精制盐，胡椒粉和植物油。
方法：浸泡涂料种子，栗子和橘皮果皮半小时以搁置一旁。将皮肤和脂肪从鸭肉中取出，将其涂在沸水中，将血液涂成碎片，将其切成碎片，将其放入热油锅中，然后将其炒，然后加入Coix种子，栗子，橘皮，盐，盐和胡椒粉，加上适当的量将汤煮沸，煮约45分钟，然后加入鱿鱼和鱿鱼，再煮15分钟。
功效：加强脾脏并清除潮湿，促进利尿和减少肿胀，调节气体并消除痰液，适用于患有高血压，糖尿病，肥胖，肥胖，肾脏疾病，水肿，肝硬化，腹水等症状的人
02
华丽的玉米肋汤
成分：50克栗子，50克的涂料种子，10克橘皮养生汤，3片姜和500克猪肉肋骨。
方法：在锅中炸涂料，直到略带黄色，洗栗子，橘皮和猪排，然后将所有成分放入锅中，加入适当的水，用高热量煮沸，然后在低下煮沸加热2个小时，加入盐调味并食用。
功效：增强脾脏并减轻潮湿并唤醒胃。它特别适合那些缺乏脾脏，潮湿，体重嗜睡和胃部不良的人。
03
Lanhuan扁豆脊柱汤
成分：400克新鲜的野生山药，60克小扁豆，3片姜和500克猪脊柱。
方法：将小扁豆炸在锅中直至略带黄色，刮擦野生山药的皮肤，洗猪肉脊柱，然后将所有成分放入锅中，加入适当量的水，用高火煮沸，然后用低热量煮沸2小时，添加盐季节并食用。
功效：增强脾脏并去除潮湿并排毒。它特别适合脾脏缺乏，潮湿，皮肤潮湿，毒素，疮和瘙痒。
健康的蔬菜
01
蘑菇炸山药药
成分：适当量的干蘑菇，新鲜的山药和芹菜。淀粉，盐，酱油。
方法：清洗蘑菇，将其浸泡在热水中，直到它们变软，然后将蘑菇水浸泡在以后使用。将山药剥皮并切成小切片，然后将芹菜切成小片。油热后，加入蘑菇，山药和芹菜和炒菜。然后倒入蘑菇水。汤略干后，添加适当量的淀粉以使其变稠，并在调味中添加适当量的酱油或盐。
功效：增强脾脏和气，滋养肾脏和本质，并增强人体的抵抗力。
02
Codonopsis pilosula的蒸鳗段
成分：500克鳗鱼，150克煮熟的火腿，10克Codonopsis，5克当归天然气的Sinensis，1片姜，1颗绿色洋葱，2碗鸡肉汤，一汤匙鸡肉汤，一茶匙的胡椒粉粉，以及适当量的盐。
方法：切断鳗鱼后，取出内脏器官，用干净的水清洗，然后用开水将其涂抹，然后将其移开，切开头和尾巴，然后将肉切成碎片。将煮熟的火腿切成大片，洗涤生姜和绿色洋葱，将姜切成碎片，切成绿洋葱以搁置一旁。在锅中加入干净的水，加入一半的洋葱，姜和煮酒，将其煮沸，然后将鳗鱼倒入锅中，将其煮沸，将其放入汤碗中，将火腿，Codonopsis Pilosula和Angelica放在顶部，加入洋葱，将生姜倒入鸡肉汤中，将其浸泡在纸上，将其浸入蒸锅中约1小时，直到煮熟，然后将密封片倒下，然后捡起生姜和绿色洋葱，然后调味。
功效：温暖和补充血液和血液，增强肌肉和骨骼，促进血液循环和释放子午线。它主要用于由风，寒冷和潮湿引起的腰部和膝盖疼痛。