文字/扬昌晚间新闻全媒体记者刘xinyu通讯员王
照片/视觉中国
龙船节即将到来，节日自然是必不可少的。在过去的几天中，越来越多的公民购买了Zongzi或在大型超市和市场中制造的原材料（例如Zongzi叶子孕妇吃什么水果好，粘性大米等）。但是，一些怀孕的母亲读者向记者咨询过，孕妇可以吃一些米饭吗？会引起身体不适吗？让我们听听来自传统医学系（广州医学院第五家医院）的主体医师Liang Jianning的答案。
“通常，吃谷物和肉类对孕妇没有害处。大米饺子中的粘性大米本质上是甜的和温暖的，可以温暖脾脏，胃并滋养中间的气。这是一种温和的滋补品，可以缓解自然，食欲不足，减少疗效，散发效率和尿布效率，胃部不足。查看，孕妇可以适度吃一些。” Liang Jianning说。
但是，由于米饭饺子的填充主要是肉，豆糊，蛋黄等，它们的卡路里，脂肪越高，糖更大，含糖更高，请提醒您，如果您超重并且患有妊娠糖尿病和妊娠高血压，则建议您避免进食。
普通人如何在不引起胃肠道不适的情况下快乐地吃米饭饺子？ Liang Jianning提出了三个建议。
首先，您需要选择正确的Zongzi，也就是说孕妇吃什么水果好，根据自己的情况和身体状况选择正确的Zongzi。
如果您患有高脂血症并且经常消化不良，则可以选择豆糊稻东饺子，约会米饭饺子，南瓜米饭饺子等，而无需添加猪油和脂肪。对于患有高血糖的人，他们可以选择混合的谷物米饭饺子或八个宝藏稻饺子。这种类型的大米饺子增加了一些粗糙的，混合的谷物和土豆，例如红豆，绿豆，青豆，玉米，玉米粉，紫色米饭和紫色的土豆，也可以在一定程度上延迟血糖的升高。
其次，控制美味的食物。
宗齐（Zongzi）是一种主食，可以吃三顿饭，但最好每天吃一顿食物，因此早餐和午餐更合适。但是，请注意宗齐绝不是小吃或甜点。如果您吃普通的主食，例如大米，面条和蒸的面包，请不要再吃Zongzi。
第三，您可以与茶，水果和蔬菜一起食用。
碱性水稻饺子可以与薄荷茶和绿茶配对；培根米饭饺子可以与Pu'er Tea，Chrysanthemum Tea和Hawthorn Tea配对，这可以帮助消化和去除油并缓解油腻感。此外，吃一些蔬菜，水果和米饭饺子更有营养，更有利于消化。