关于在四个季节中保持健康的方法，“黄尼尼吉”在四个季节中提供了健康原则：春季，夏季增长，秋季收获和冬季储藏。尤其是在冬至之后，这是一年四季都有补品的最佳季节，在冬季，最好的软膏处方是最好的。
这意味着，万物的增长必须适应一年中所有季节的阴和阳的变化，因此那些真正了解健康保存方式的人将遵循“人与自然之间的和谐”的原则。在春季和夏季维持杨能量，以满足增长的需求；在秋季和冬季保持阴光，以满足收集需求。只有按照天地的创造和不矛盾自然法则，我们才能像所有事物一样，在出生，成长，收获和储存过程中正常发展和发展。
所有季节都有自己的季节变化特征，某些气候因素与某种疾病的发生有关。春季温度，夏季的热量，秋天的干燥和冬季寒冷具有自己的特征，它们对人体的影响也不同。
春季，夏季，秋季和冬季保存健康规则是什么？
黄色皇帝的内部经典作品说：“春季治愈肝脏，在夏天滋养心脏，在秋天滋养肺部，并在冬季滋养肾脏”，这意味着人们应该根据不同的季节专注于维持我们的器官，以实现健康的目标。
春季医疗保健
“ huangdi neijing”春季健康保存理论：“在春季的第三个月，这就是“发展天空，地球在自然界中诞生，所有事物都是繁荣的。您晚上躺下，早起，在院子里走来走去，放松身体以使您的野心成长。这是春季空气的反应，也是维持健康的方法。”这意味着，在春季，所有事物都复活了，一个繁荣的场景应该迟到睡觉，早起起床，然后再散步，以使您的头发松动，并使您的身体放松，以便您可以实现身心上的幸福。在此时，遵循春季并培养了“生命”。
它属于春季的木材，因此适合滋养肝脏。肝脏在五个元素中属于木材，在五个气中属于风。在春季，医疗保健应迟到睡觉，并提早起床，并遵循滋养阳和防止风的原则。 “在天空，地面，体内，体内，器官，肝脏中，”肝脏是风，木材和将军宫殿的器官。 “在春季，人体的杨能量遵循自然，向上和向外传播。因此，我们应该注意保护人体中的杨能量。任何损害杨能量的情况都应避免。
夏季健康
夏天属于火，最好滋养心脏，脾和胃。在夏季，卫生保健专注于精神调节和维护，保持快乐，稳定的心情，避免极大的悲伤和喜悦，以免使用热量来帮助加热并为火添加燃料。平静的头脑使人们感到很酷，这可以实现健康保存的目的。
在夏季，人体的新陈代谢加速了，心脏和脑血液供应不足。人们通常易怒和懒惰。此外，温度升高，能耗很高，很容易损坏杨能量。工作休息时间应合理地安排黄帝内经养生，应及时补充营养，并应采用正确的医疗保健方法黄帝内经养生，以使它们更健康。
在夏天，您应该晚上睡觉，起床早起，天气会逐渐变高，温度将大大升高。漫长的一天和短夜更加明显。此时，适应自然界的阳和阴的变化。睡眠应相对“迟到”或“早起”，并在中午小睡。
天气越来越热，植物在夏天蓬勃发展。这个季节有利于心脏的生理活动，是保护心脏的最佳时机。就滋养心脏而言，夏天的天气炎热，人体的杨能量很强，易怒，胸部紧绷或短缺，并且老年人过度劳累或兴奋，这很容易导致血压突然升高，异常心律，甚至心血管疾病。
传统中药保健认为，剧烈运动不适合夏季。建议保持冷静和镇定，避免不耐烦。老年人必须在夏季调节自己的情绪。深呼吸和闭上眼睛是神经系统调节自身的一种方式，可以维持人体的身体机能和心理状态。
休息一下。在夏天，心脏火很强，很容易导致分心。如果思想平静，心中的火就会和平。如果思想和平，圣灵将是和平的。如果大火是和平的，则身体会很酷。俗话说，头脑会保持镇定和凉爽。
吃滋养心脏。在夏天，气候很热，出汗了很多。热很容易伤害心脏，而出汗很容易伤害心脏。因此，在夏季，您应该吃更多的凉爽和营养的产品，例如新鲜蔬菜，水果和瓜子以及油腻的产品。尽管它很酷并且可以滋养心脏，但不要在夏天过度过高的冷饮。不建议喝冷饮，因为太冷不仅会损害脾脏和胃，而且很容易伤害心脏和肾脏。真正的口渴是为了促进唾液和渴求，而冰产品依靠冷空气来扑灭火，这无法真正淬火。
汗水滋养心脏。心火在夏天容易繁荣。汗液是心脏液。出汗时，汗水可以消除心脏火。如果您整天都在空调的房间里不出汗，尽管您的身体很冷，但心脏火无处可去，随着时间的流逝，它将成为邪恶的火。其次，出汗也可以帮助人体排泄代谢垃圾。如果您不出汗，您将失去一种排除浪费的方法。因此，不要在夏天整天将自己锁在空调的房间中。您还需要适当锻炼以稍微出汗，然后才能健康。
穴位滋养心脏，Neiguan Point是心脏的保护穴位，也是整个身体增强的重要点。它可以使心脏平静并平静下来，减轻麻木并缓解抑郁症，并调节阴和阳，气和血。在日常医疗保健中，您还可以按摩Laogong Point，Jianjun Point，Houxi Point和其他兆头，可以预防和缓解心脏病。长期持久性可以在滋养心脏和保护心脏方面发挥出色的作用。
夏季滋养杨能量的合适时机
Wang Lerong博士介绍了“在春季和夏季举起的Yang，在秋季和冬季滋养阴”一直是传统中药保存的基本原则。在炎热的夏天，出汗可能会损害杨能量，加强火和进食气，热量和潮湿可能会损害人体人体的杨能量，而过度饮食是由于夏季杨能量的缺乏造成的。这些就是为什么需要在夏季滋养杨能量的原因。
秋天的医疗保健
秋天属于金属，因此适合滋养肺部。秋季保持健康的关键是滋养阴并防止干燥。
在秋天，杨能量逐渐收敛，阴能增长，因此维持体内的Yin能量已成为主要任务。滋养阴的关键是防止干燥。该原则应在生活的各个方面实施。秋天是人体失去阳和成长阴的过渡时期。因此，遵循秋天的自然特征来维持健康，即保护肺部，可以用一半的精力获得两倍的结果。
在秋天，天气很高，空气凉爽。建议尽早上床睡觉，保持身体的烈酒而不会焦虑或不耐烦，以便您的肺部可以保持平静。
秋天的降雨较少，天气干燥。人体容易“秋天的干燥”到火上。传统中药认为干燥很容易损害肺部。秋季气是连接到人体肺的。如果肺气体太强，则很容易导致体内体液不足，并且“干燥”症状，例如低体液（例如干燥的皮肤和咳嗽）。为了防止秋天的干燥，重点是饮食调节。选择可以润湿肺部并清除干燥，滋养阴并促进唾液的适当食物，例如酸角，百香果，梨，甘蔗，甘蔗，果皮，百合，百合，螺丝虫等。
冬季医疗保健
冬天是所有事物潜伏的季节。目前，水变成冰，地球裂开。人们应该早点上床睡觉。他们应该起床直到阳光照耀。不要轻易打扰杨能量并努力工作。让您的思想隐藏在深处并保持镇定。您应该避免感冒并寻求温暖。不要让皮肤打开，并不断耗尽杨能量。这是一种在冬季气候下保持身体封闭和隐藏功能的一种方式。