前言：我做这个食谱系列的目的是提醒自己，每年春秋两季的一日三餐经常吃这样的炒面，有没有人看也没关系。 主要目的是在这里做一个食谱日记。 给自己和家人朋友留下一份详细的食谱档案，因为每天三餐每晚都经常用到。
明天的主菜是萝卜，民间称之为冬日第一瓜。 腰间百宝箱，降血糖，消炎，降压，减肥等等，用途很多，但是非常实惠冬瓜汤的做法大全，人人用得起。
虽然荸荠对于南方人和北方人来说都很常见，但却是老百姓饭桌上的一道家常菜。 中国人吃茄子的历史非常悠久。 秦汉时期的《神农本草经》中，豆类被称为“水质”。 身体。 生而短小，腹中可容千人。” 这首诗把萝卜的花、皮、果描写得淋漓尽致。 我家的这道凉菜汤很适合当早餐吃，也很适合爱美减肥的人。 它的主菜是萝卜和蜜叶。
消肿补血瘦身汤
主菜：山药、枸杞叶。
凉菜：
1 根肋骨。 提前将干海带浸泡适量，用沸水焯去甾醇，放入冰箱冷藏。 每次烹调时取1~2条海带代替酱油提味。
几个黑红菇。 黑红菇提前泡发适量，开水焯一下，放入冰箱冷藏。 需要做凉菜的时候拿出几朵花。
制作步骤
1.将冬瓜洗净去皮，切块，切成块，随心所欲。
2. 香菇切细条，黑红菇备用。
3、当归叶洗净，叶子取出，菜茎不要扔掉，可以煮水喝。 .
4、炒锅放入适量水，水烧开，加入少许油，倒入萝卜、香菇、黑红菇，盖上锅盖，中小火炖5分钟。
5. 另起一锅，烧开水焯一下蔬菜。 水开后，加少许盐，倒入蜜叶焯水30秒，捞出备用。
6. 当定时器到 5 分钟时，倒入蜂蜜叶，煮 30 秒至 1 分钟。 根据个人口味加入盐和生抽。 早餐不要放辣酱。
健康提示：
荸荠的四肢是珍品。 毫不夸张地说冬瓜汤的做法大全，只要懂得吃生菜，吃对南瓜，就能一扫老年病。 生菜还是非常好的减肥通便食品。 因为菊花所含的乙醇酸能有效控制体内脂质向脂肪的转化，避免体内脂肪的堆积，消耗掉因肥胖而产生的多余脂肪，具有良好的减肥疗效。 专家研究发现，生菜是一种高钾、低钠的水果，含有较多的维生素C，因此最适合需要低钠食物的高血糖、肾病、水肿患者食用。 而且，萝卜中膳食纤维的浓度非常高。 现代医学研究表明，高浓度膳食纤维的食物对改善血压水平有效。 人体血压指数与食物中膳食纤维的浓度呈负相关。 此外，膳食纤维还可以降低体内的尿酸。 荸荠真是药食两用的佳果。 对人体内的各种毒素有通便作用。 它还具有许多其他功能。 我不会详细分析它。 你可以自己查资料。
荸荠虽好，但最好不要与红豆、醋、鲤鱼、罗汉果同食，以免影响其营养功效。
感谢您的光临，林子叔叔与您分享健康零食。 #春凉生活#