总结：健美运动员最常犯的错误是追求一个相互矛盾的目标——在降低胸肌的阶段追求瘦身。 看看朗尼·科尔曼和克里斯·科米尔这样的快闪故事，他们知道在胸肌减少阶段降低卡路里和蛋白质摄入量是至关重要的，虽然在此过程中身体脂肪会减少一些，但这是不可避免的。 众所周知运动中增肌的原则，需要大量的热量和蛋白质来锻炼胸肌。
健美运动员最常犯的错误是追求相互矛盾的目标——在降低胸肌的阶段追求瘦身。 看看朗尼·科尔曼和克里斯·科米尔这样的快闪故事，他们知道在胸肌减少阶段降低卡路里和蛋白质摄入量是至关重要的，虽然在此过程中身体脂肪会减少一些，但这是不可避免的。 不要想着一方面减脂，另一方面瘦身。
众所周知运动中增肌的原则，需要大量的热量和蛋白质来锻炼胸肌。 为了在淡季减少胸肌，健美运动员会消耗大量的热量和蛋白质，但只限制含有多余脂肪的食物。 我们的季节和淡季体重往往存在一定的体重差异。 所谓腰围只是比赛时所追求的东西，通常只是保持一个比较清晰的轮廓。 原则上，清晰的“轮廓”不是“线条”。 健美爱好者通常看到的照片都是联赛的照片或者是联赛前后一两个月的训练照片。 所有对健美运动员的幻想通常都是一样的，他们也学会了追求腰围，这是不可能的。 事实上，健美运动员的线条在正常状态下并不是很清晰。
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