日常生活中，很多人都喜欢喝粥，尤其是午餐时，粥容易消化，有益健康。 日常生活中，很多人认为喝粥可以减肥。 并且选择晚上喝粥来减肥，那么，午餐喝粥能减肥吗？ 这是很多减肥者都想知道的问题，下面我们就来看看小编的介绍。
早餐喝粥可以减肥吗？
早餐喝粥可以起到减肥的作用，而且不会导致体重增加。 需要注意的是一定要控制食量，因为粥中炒米的浓度比较低，热量也低。 白天喝粥可以照顾肠道，身体吸收热量不足，会导致体内脂肪消化，从而达到减肥的效果晚上喝粥加运动减肥，而且需要注意的是，午餐吃粥的减肥效果影响不是很大，可以用其他食物代替。
当归粥
材料：山药、山药、薏仁米
做法：将燕麦、大麦浸泡8小时。 当归沥干、去皮并切碎。 将泡米的水与米一起放入锅中。 加入五味子块，煮沸后转小火煮。 待鱼汤呈胶状后即可关火。 大约需要一个半小时才能关火。
红豆人参粥
成分：红豆、薏仁、水、冰糖
做法：红豆沙人参粥，准备等量的红豆和燕麦。 洗净后晚上喝粥加运动减肥，红豆需要浸泡两到三个小时左右，燕麦需要浸泡一小时。 之后，红豆要先煮，因为需要很长时间。 烧开后加点凉水，烧开后再加凉水，这样红豆就容易开花熟，据说更香。 红豆煮开花后，倒入银耳，煮沸后转小火煮至糊状，加入白糖和调味料。
早餐喝粥能减肥吗？ 综上所述，午餐吃粥可以帮助减肥，而且一定要注意控制其他热量的摄入。 日常生活中，很多减肥的人最后都是因为贪吃而吃饼干或者夜宵。 会造成白天热量摄入过多，对减肥一点帮助都没有。 另外，减肥者在日常生活中也要配合锻炼，这样才能健康减肥。