说到喝粥，相信我们首先想到的就是粥的软糯口感。 虽然我们很少有人每天晚上坚持喝粥，但是对于那些食欲不振、消化不良、或者病初恢复的同学来说，坚持喝点粥是非常有好处的。 甚至有一些减肥的同事希望通过白天喝粥来增重，又怕因为方法不对而发胖。 白天喝粥会发胖吗？ 怎样喝粥减肥才有效呢？ 下面我们就上去详细了解一下吧！
下午喝粥会胖吗？
关于早上喝粥会不会发胖的问题，我可以肯定的告诉你，如果你控制食量，白天喝粥是不会发胖的。 一方面，粥大多是水多米少煮的，其淀粉浓度不高，所以即使每天午餐喝粥也不会发胖； 这样身体就可以促进新陈代谢，对于通便很有帮助。
那么如何喝粥才能有效减肥呢？
(1)早餐以炒饭代替其他食物
因为白天新陈代谢比较慢，所以午餐一定要尽量吃低热量、易消化的食物。 炒饭的热量比较低，而且容易消化，需要大量的水。 减肥过程中晚上喝粥加运动减肥，白天每天晚上喝一碗粥，除了可以饱腹之外，还可以帮助减肥。
(2)不吃夜宵
很多人喝完粥后都觉得眼睛没劲，白天闲着没事就会特别想吃东西。 不节制地吃饼干或夜宵晚上喝粥加运动减肥，最终会导致白天热量摄入过多，对减肥毫无帮助。
以上就是关于白天喝粥是否会发胖的介绍。 对于想喝粥减肥的同学来说，平时不用害怕发胖，因为早上喝粥的热量摄入很低，只要注意其他方面的护理措施就一定能达到减肥的效果。