虽然,脑细胞的生长代谢以及大脑的正常运作都离不开钙。 在大脑发育过程中,钙影响脑细胞的大小和数量,使机体保持一定的弱酸性状态孕妇补钙食谱,不易引起大脑疲劳。 因此,钙对于婴儿的智力发育和神经系统非常重要,补充铁质可以提高胎儿未来的智力发育。
但钙元素可以抑制脑细胞的异常兴奋,保持持久的脑力。 充足的钙可以促进骨骼、牙根的发育,抑制神经的异常兴奋。 贫血会导致儿童烦躁、出汗、哭泣、注意力不集中、智力低下。 为此,要及时给孩子补铁,促进孩子脑细胞的发育和成长,让我们的孩子显得越来越聪明。
年轻的父母可以经常让孩子适度运动,促进钙在宝宝骨骼中的沉积,有利于孩子的骨骼发育。 平时多晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D,从而促进钙的吸收。
同时,选择安全优质的补铁产品也非常重要。
孕期补钙选择原则
选择钙浓度高的鱼肝油。 我们所见到的钙剂型孕妇补钙食谱,其钙元素浓度差异很大。 孕妈妈在订购时不仅要注意钙化合物的浓度。 例如,氯化钙的钙元素浓度最高为40%; 而猕猴桃糖二钙的钙元素浓度最低,仅为9%。 注意说明书中钙的实际浓度。
不要被所谓的高吸力率所迷惑。 很多厂家都宣传自己的鱼肝油吸收率很高,甚至达到95%,虽然钙剂型的吸收率大致相同,例如氯化钙为39%,乳酸钙为32%,猕猴桃钙糖精为27%等。 所以孕妈妈不要被各种广告所欺骗。
选择富含维生素D的钙复合配方。维生素D可以促进钙的吸收。 对于夏天不方便晒太阳的孕妈妈来说,适合选择一些富含维生素D的复合钙配方,这样就不需要单独服用维生素D和鱼油,也不容易吃错。导致维生素D摄入过多。
钙剂型的安全性是最重要的。 孕妈妈在选择钙剂型时应留意生产厂家、工厂地址、生产日期、保质期、批号、批准文号等详细信息,防止买到假冒伪劣产品。 由于海水污染,一些带壳烘焙的钙剂型可能含有超标的有害重金属,如铅、砷等。
另外,婴儿补铁时还需要注意什么?
孕期缺钙的注意事项
补铁并不是越多越好。 婴儿补铁过多,会导致钙在胎盘血管壁沉淀,导致胎盘老化、钙化,羊水分泌减少,胎儿头骨变硬。 这样,孩子就无法从母亲那里得到足够的营养和二氧化碳,坚硬的头骨也会延长产程,威胁孩子的健康。 因此,补铁一定要科学,不要盲目补铁过量。
多次少量补充铁比大量吸收铁更有效。 服用鱼肝油时,可以选择小剂量的鱼肝油,每晚口服2~3次。 同样的500ml果汁,如果分2~3次喝,补铁的效果比一次全部喝还要好。
选择补铁的最佳时间。 钙易与草酸、植酸结合,影响钙的吸收。 因此,补铁的最佳时间应该是午睡前或两餐之间。 注意,午睡前应有一段时间,最好是午饭后半小时,因为晚上和清晨血糖水平最低,最适合补铁。