很多大肚子的孕妈妈总是感觉头晕、耳鸣。 为什么？ 有哪些方法可以缓解呢？
据统计，50%~75%的宝宝会出现腰背、头晕的症状。 这是因为胎儿位于颈椎前方，随着怀孕周期的减少，宝宝的上半身会逐渐变成弓形，这样才能保持平衡（即宝宝呈现出典型的后坐姿势）。 这时，脊柱的弯曲度减小，再加上胸肌的支撑力减少，宝宝的下背部胸肌处于过度紧张的状态。 同时，由于血液集中在胎儿体内，背部肌肉缺氧更加严重。
其次，女性怀孕后，自身的荷尔蒙发生了变化。 由于松弛素分泌过多，导致关节内的胶原蛋白浓度降低，导致关节和韧带松弛，支撑身体的力量逐渐减弱。 尤其是怀孕末期，子宫左侧髋关节和骨盆的联合支撑力增加，导致腰背痛或脊椎背痛。 可见，宝宝肩痛与大便胀满、子宫扩张、激素变化、血液循环不良等自身原因有直接关系（怀孕期间为胎儿供给营养，血液集中在子宫腔内，导致母体其他部位供血不足）。
如何缓解宝宝腰酸背痛：
1、怀孕初期出现腹痛、便秘的情况时，准爸爸们要十分注意平时的坐姿，防止病情恶化。 这时候，如果宝宝有运动的习惯（适度运动），还是应该保持。
2、怀孕期间应保持良好的坐姿，包括坐姿、坐姿和坐姿。
(1)坐姿：怀孕中后期，避免长时间躺着，感觉稍有不适就坐下或平躺。
(2)姿势：宝宝坐着时，可以在椅背上放一个厚枕头，以缓解腹部压力； 还可以将四肢放在矮凳上，以帮助四肢的血液循环。
(3)坐姿：孕妇起身时，可以抬高四肢，帮助血液循环，消除头痛的效果会更好。 午睡时可以俯卧，减轻膝盖负担，缓解不适。 睡觉时在膝关节下方垫一块柔软的毛巾，可以缓解胸部肌肉的压力。
3.准父母应穿舒适合脚的衣服，这样可以减轻腹痛和便秘的症状。
4、怀孕期间不要穿厚底鞋，即使是支撑面较宽的宽底厚底鞋。
5、怀孕期间不要提重物或抱小孩，以免颈部负荷过大。 同时，怀孕期间韧带、关节和肌腱已经比较脆弱，怀孕末期腹部过大。 如果不注意用力错误，身体可能无法承受突然的扭矩而造成后遗症。
6、适当做一些产前运动，如游泳、散步、体操等，可以减轻腰部肿胀和疼痛。
7、怀孕后期使用腹部支撑带可以支撑头部，减轻乳房的压力，减轻因胸肌收紧而引起的下腹部疼痛。
8、如果有骶髂关节引起的下腹部疼痛，必须使用脊柱带，而不是腹部支撑带。 据悉孕妇腰酸，尽量避免长时间步行。
9、怀孕期间可以洗冷水澡或局部冷敷，再加上按摩，可以放松胸部肌肉，改善血液循环，对缓解下腹部疼痛非常有效。
10、如果宝宝出现头晕耳鸣，不建议服用止痛药。 如有必要，最好咨询专业医生。
11、为了孩子的安全，孕爸爸一定不要接受针灸治疗孕妇腰酸，以免用力不当造成不良后果。