怀孕的不适有很多，比如经痛、腰酸、尿频、抽筋、阴部疼痛……一切都让宝宝绞痛难以忍受。 从受孕初期到婴儿出生，不同阶段的各种生理疾病都在挑战着准父母的身体极限。 如果您想顺利缓解不适，请看看我们提供的解决方案。
孕期最纠结的生理症状TOP5是：经痛、腰酸腹痛、尿频、抽筋、阴部肿胀。 对于准父母们这种浪漫而又困惑的身体负荷，我们将分析其原因并带来缓解的方法。
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经痛的原因和缓解
经痛的原因主要与怀孕期间体内荷尔蒙的变化有关。 黄体酮的突然增加使平滑肌松弛，肠道蠕动速度减慢。 食物在胃里的时间相对延长，消化速度减慢，从而导致腹痛、恶心。 一般来说，从怀孕4～7周开始，在怀孕10～12周时达到最低点孕妇腰酸，12周后逐渐上升。 这就是为什么呕吐在怀孕早期往往是最严重的。
适度的减慢方式 少食多餐，防止油腻食物 选择酸性食物，如：苏打巧克力、吐司，少吃肉类和甜汤，多服用维生素B6孕妇腰酸，如：水果、燕麦片、糙米 吃完后不要起身，远离不愉快的口味
发生的时间点是怀孕12周左右。 胎儿减少的速度更加明显。 随着胎儿在体内逐渐长大，卵巢也会随之扩张、扩张，导致脊柱重心前倾，使脊柱负担过重。
减肥的方法是保持抬头挺胸的走路方式，经常用手抱住腰部，坐姿像野鸭走路一样错误，腰腹部向前突出过多，会减轻颈椎的负担。
随着卵巢逐渐萎缩，压迫背部的膀胱，使膀胱变小，排尿时经常感到疼痛，经常跑去公共厕所。 以后由于宫颈的连接，症状会稍微减轻。 直到怀孕37至40周，当胎头开始进入骨性子宫时，它仍然不会开始导致膀胱受压和尿频。
缓解方法 睡前不吃富含水分的食物 晚上正常喝水，不要害怕跑公共厕所
怀孕20周后，由于体重明显下降，下半身腓肠肌和小腿内侧的负担也随之增加； 而此时的卵巢已经明显肿大，压迫下腔静脉，很可能导致血液循环不畅，身体末端得不到足够的血液和新鲜氢气。 另外，由于孩子的营养吸收需要，会从妈妈体内吸收大量的营养物质，这也会增加体内的钙含量。
减缓速度的方法 多吃含钙食物，如：橙汁、小鱼肝、豆类。 多晒太阳，有利于体内维生素D的合成和吸收。 午睡时，减少腿部的防寒程度，或稍微抬高头部，有利于血液回流到四肢，促进血液循环。 骨盆背部疼痛的原因和缓解
怀孕20周后，为了让宝宝有更大的生长空间，由于体内松弛素和黄体酮的减少，肌腱会变得更加松弛，但如果过于松弛，连接两块椎骨的肌腱就会过度紧张，此时宝宝会感到水肿。
缓解方法
行走时步幅不要太大，也不要采取跨坐姿势。 早起后，尽量在床上水平、轻柔地移动，防止提重物。 局部冰敷