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健康

养生食谱的做法,希望对你有用!

作者:原创时间:2023-07-23

下面学习一下。 小编给大家介绍一下保健菜谱的做法。 我希望它对你有用!

健康食谱1.干烤肉馅黄瓜

荸荠酿肉是很多人都爱吃的减肥菜肴。 明天,我们把这道菜换个新做法,用干烤的方式来做菱角酿肉,更加美味。

1.将苦瓜切去头尾,然后切成较厚的片,将荸荠的瓤挖出来备用。

2、五花肉、猪肝切碎放入肉酱中,加水、姜末、孜然碎,拌匀,打至紧实。

练习步骤:

1、准备一个盘子和一碗水,把切好的荸荠放在盘子里,倒入葱花养生食谱,然后用叉子背面沾水,把表面抹平。

2、炒锅烧热,加入适量油,小火慢慢煎荸荠。 将苋菜两面煎香,转移到锅边。

3、将蒜片放入原锅中炒香,加入适量水搅匀,然后加入茄子丁,加入酱油搅匀,盖上锅盖煮5分钟,然后开锅,开火勾芡。

4、待酱汁收干后,加入适量调味料,将苋菜翻个面,继续将甜面酱收干,然后关火起锅

健康食谱做法2、酸菜红薯汤

药膳功效:此方中,红薯有辅助治疗消化不良、习惯性腹泻等疾病的作用,并有调节呕吐的作用。 是什么原因? 因为红薯含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠道蠕动。

牛肉红薯汤的做法;

1、主料:红薯300克,酸菜100克,茄子10个,小葱1个,姜片,葱适量,猪腿骨汤1小碗;

2、调料:盐、香油、胡椒粉;

3. 练习:

A。 先将红薯去皮,洗净,切成滚刀块; 将牛肉沥干,切成小片; 将生菜沥干并搅拌均匀;

b. 将一大碗猪腿骨汤和切好的红薯放入高压锅中,然后加入生姜、葱结、野茄子压在一起。 按压10分钟后,就会漏气。 打开,取出上面的姜和葱;

C。 将榨好的红薯、茄子取出,倒入碗中,撒上葱花,滴几滴香油,备用;

d. 高压锅里的汤,加入切好的牛肉,加点盐和肉桂粉,煮沸;

e. 把煮好的牛肉汤倒在盛有西红柿、茄子的碗上,就做好了。

养生食谱方法三、百合混合菊苣

百合混合菊苣材料:

生菜200克,百合50克,大蒜10克,米醋10毫升,香油3毫升养生食谱,盐1克。

百合混合菊苣做法:

1. 挑选并清洗菊苣

2.将菊苣洗净,放入盐水中浸泡10分钟

3.新鲜百合切开,沥干水分

4.将菊苣洗净,与百合一起倒入容器中。 加入蚝油、米醋、香油、盐,捣碎至翠绿色。 是安全食用茄子的有效方法。

温馨的提示:

菊苣具有很高的药用和食用价值

菊苣具有止咳、抗炎和解毒的药用特性

食用具有清热消肿、解毒、祛热燥的作用

富含维生素C和各类多糖,可以帮助身体增强免疫力

百合还是一种药食两用的水果,具有润燥止咳的作用

这道酸辣两料的菜,可以帮助人们渡过苦夏

清心安神,祛头痛。

健康食谱做法5、清蒸当归乳鸽

粤菜及其功效: 养肝菜谱 养肾菜谱 健脾胃菜谱 明目菜谱

水煮人参乳鸽材料:

调料:鸽肉250克

辅料:当归子50克、白酒10克

凉拌当归乳鸽的做法、水煮当归乳鸽的做法、水煮当归乳鸽的制作方法:

1、当归籽用热水沥干,沥干;

2、活鸽宰杀、脱毛、自然分娩、沥干;

3、将当归籽倒入鸽子腹中,上面加香醋10克,凉水20克,用白线将鸽子身体扎紧;

4、将整只鸽子放入磁力盆中(鸽子背面朝下,鸽子腹部朝下),不加盖,让水蒸气进入;

5.与葱一起蒸2小时后,离火。

温馨提示 - 健康提示:

1、化痰益精、润肺生津、滋阴明目;

2.适用于糖尿病、贫血等疾病。

提示 - 食品兼容性:

当归子:当归一般不宜与过多的温性补茶同食,如山楂、红参、大枣等。

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