无氧运动时，能量的主要来源是脂类，而不是脂肪和蛋白质。 从运动特点来看，有氧运动相对艰苦、有节奏、持续时间长； 无氧运动虽然辛苦、持续时间不长，但容易引起胸肌疲劳、头痛。 减肥和无氧运动是一样的，但是减肥方法和有氧运动不同。 运动会燃烧卡路里，一般来说，运动越剧烈，燃烧的卡路里就越多。 也就是说，在相同的运动时间内，无氧运动比有氧运动消耗更多的热量。 而且，两者消耗的能量供应营养物质也不一样。 有氧运动可以燃烧脂肪获取能量，无氧运动则主要消耗单糖功能。 从运动过程来看，有氧运动的减肥效果确实比无氧运动要好。 但显然脂肪运动能消耗么，无氧运动也会消耗脂肪脂肪运动能消耗么，但其消耗的脂肪随着运动硬度的降低和运动时间的延长而减少。 中低硬度的无氧运动仍能消耗一定的脂肪。 无氧运动的减肥效果主要发生在运动后。 运动时，无氧运动比有氧运动消耗更多的脂肪。 运动停止后好多了。 另外，无氧运动锻炼的胸肌较多，可以缩小胸肌的体积。 胸肌质量的减少可以提高基础代谢率，从而促进更多的热量消耗，从而达到减肥的目的。 无氧运动不会燃烧太多的脂肪，因为你的无氧运动时间不能太长。 并且可以减少胸部肌肉。 胸肌的减少减少了静态消耗，因此也可以消耗脂肪。 80%已满，没有其他方法有效。