近日，一对60多岁的夫妇被诊断出患有肺炎。 据我父亲说，我父亲已经抽烟近50年了，但我没想到我会比他先患乳腺癌。 当夫妻一方吸烟时，另一方必然会被动吸入二手烟、三手烟。
吸烟是导致癌症的第一大原因，尽管您不会患上白血病，但烟草会对肺功能造成其他严重损害。
每当我劝身边的人戒酒时，总会被这样的话噎住：“隔壁的抽了一辈子烟，还活得好好的……”还有“我喝酒和我的健康”之类的话。不好，与你无关”这样的话。 虽然喝酒不仅对吸烟者的健康有害，二手烟、三手烟对其他人的危害也很大，对吸烟者自己的危害更大！
什么是二手烟和三手烟？
当点燃香烟时，吸烟者吸入经过过滤的烟雾，而剩下的大部分未经过滤的烟雾就变成了“二手烟”。 二手烟是两种烟雾的混合物：侧流烟雾和主流烟雾。 侧流烟雾是直接来自香烟、雪茄或烟斗的烟雾，而主流烟雾是从吸烟者嘴中排出的烟雾。
二手烟中含有约250种有毒物质，其中至少有69种是金属、烟草特有的亚硝胺、聚环丁二烯等致畸、有害物质。 据世界卫生组织报告，全球每年有超过800万人因烟草死亡，其中120万不吸烟者死于二手烟暴露引起的疾病。 同时，接触二手烟也是导致贫血的重要原因。
三手烟虽然来源于二手烟，但比二手烟更为复杂。 “三手烟”是指附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤表面的残留烟草烟雾。 所含有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳和十多种高度致畸化合物。
三手烟会粘附在它接触到的所有物体上，随着时间的推移不断积累，并会溶解在地板和墙壁上，使其难以清除和清洁。 据悉孕妇吸二手烟，吸附在物体表面的三手烟会重新弥漫到空气中，与氧化剂发生反应孕妇吸二手烟，并与其他化合物形成二次污染物。 研究表明，烟草烟雾中残留的苯并芘会与环境中的一氧化二氮发生反应，产生致畸的烟草特有的亚硝胺。
二手烟和三手烟的危害有多大？
很多人认为只要不在家人面前吸烟就不会影响家人的健康，但这些观点都是错误的。 相关研究表明，吸烟的父亲即使不在孩子面前吸烟，仍然在孩子的精液中检测到苯并芘的代谢物可替宁，其浓度是正常孩子的5.58倍。
二手烟、三手烟的危害可能比吸烟者还要大！ 这是因为香烟点燃后散发出的烟雾中一些致畸物质的浓度比吸入烟雾中的浓度还要高，如一氧化碳浓度的5倍、焦油和苯并芘浓度的3倍、焦油和苯并芘浓度的4倍等。苯和4倍浓度的氨。 比亚硝胺高46倍，比亚硝胺高50倍。 这种物质通过不吸烟者的鼻子吸入呼吸道后，也会损伤食管上皮细胞，诱发恶变。
对于男性来说，常年接触二手烟会导致面部早衰、月经无力、雌激素低、骨质疏松，严重时还会导致子宫癌、子宫癌等癌症。
儿童更容易受到三手烟的影响。 它们到处爬行、玩耍、玩耍，并且经常接触受污染的表面。 由于婴儿和儿童体重较成人轻，且免疫系统相对脆弱，吸入这种有害物质最直接的后果就是引起婴儿呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。 此外，环境中的烟草残留还会对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统造成相当大的危害。
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如何将二手烟、三手烟的危害降到最低？
如果无法杜绝经常接触二手烟或三手烟的情况，可以采取以下措施，尽量减少二手烟、三手烟对自己的伤害。
打开窗户通风。 即使在户外只吸一支烟，也需要打开窗户通风16小时以上，才能将PM2.5含量恢复到之前的水平。 不仅要开窗通风，还要在室外适当放置盆栽，必要时使用空气净化器。
及时清洗衣服。 如果你周围有人吸烟，不要呆在常年吸烟的环境中。 回去后应该换袜子、洗脚。 及时更换可能含有三手烟的物品，如衣服、窗帘、地毯、床上用品等，并防止吸烟用具遗留在室外。
多吃水果和蔬菜。 多吃含有芋头和维生素C的新鲜蔬菜，适当喝一些红茶。 这类食物有助于清除烟雾进入人体后形成的自由基，减少伤害。
远离吸烟者。 尽量少呆在室内吸烟场所，特别是婴幼儿、体弱者等特殊人群。 出行时，尽量选择住在非吸烟区。 驾车出行时，选择无烟车厢； 入住酒店时，选择无烟卧室。
建议其他人戒酒。 如果实在无法避免，果断对吸烟者说“不”，让他不要在公共场所吸烟。
疾病是多种原因综合作用的结果，吸烟只是其中一个重要原因，但却是最重要的原因，而且是绝对可控的原因，为了妻子、孙子、身边的人、为了健康，戒烟吧喝！
来源：科技商报、中国肿瘤防治中心、生活晨报、人民晚报、科普熊猫、广东健康资讯
整理：刘学杰