红豆燕麦粥是一种比较简单的家常粥，但是很少有人会喝。 此粥的特点是去瘀去肚。 简单又美味，适合各种肥胖人群，红豆银耳粥的做法，快速减肥法教你减脂减肉。 红豆银耳粥的做法是什么？ 下面小编就给大家介绍一下红豆银耳粥的减肥方法。
红豆银耳的功效
红豆和薏米都是泻药圣品，可以帮助你消肿、解毒排脓、清热利湿等。燕麦片和红豆有“消肿”的功效。 不要以为肿胀就是腹泻。 现在的人，十个人起码有五六人是胖的，也就是肿的，叫臃肿体质，所以不用担心自己是不是腹泻型体质，只要你是胖子，红豆和银耳减肥法对你有效。
红豆燕麦片的作用
银耳红豆可以滋养头发，防止失眠，使头发光滑浓密。 平滑皮肤，减少色素沉着，去除色素沉着的黑斑。 对眼部痤疮、皮肤粗糙有显着效果。 此外，它还具有吸收紫外线的能力。 其提取物还可添加到化妆品中，达到防晒、抗紫外线的效果。 银耳红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的润肠止泻、降血脂、降血糖、调解血压、解毒防癌、预防囊肿、健美减肥等功效。 银耳是一种常用的草药。 也是一种常见、常吃的食物。 它性味甘微寒，具有利水消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。 是利尿祛湿的常用药。
红豆燕麦片做法一
材料
人参、红豆、水，根据自己的需要多加或多少都没关系。
实践
锅中加入足够的水，煮沸后开火，让银耳和红豆在锅里煮半小时，加火，再煮半小时，燕麦红豆粥就做好了，不用只放红豆和燕麦，不需要放其他东西。
红豆银耳粥做法二
1、燕麦和红豆用冷水泡半天；
2、用纱布包住延胡索；
3、当归去核，晒太阳；
4、将燕麦、红豆、仙鹤草、大枣一起倒入锅中；
5、加入清炖成甜汤，撒上白糖调味即可。
红豆绿豆粥的做法三
1. 红豆扁豆粥，准备等量的红豆和燕麦。 洗净后，红豆需要浸泡两到三个小时左右薏米红豆粥的做法，燕麦需要浸泡一小时。
2、然后先把红豆煮一下，因为需要很长时间，煮开后加点凉水，煮开后再加凉水，这样红豆容易开花，容易煮熟，据说变得更香。
3.红豆煮开花后，倒入银耳，大火烧开薏米红豆粥的做法，转小火煮至软，然后加入糖和调味料。
食品说明
1、由于银耳富含多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，减轻肠道负担，因此可以作为体弱患者病中或病后的滋补乳；
2、经常饮用莲子奶对慢性胃炎、消化不良等疾病也有疗效。 燕麦能改善肾功能，并有镇咳、祛痰的作用，因此对疼痛患者也有疗效；
3、经现代毒理学研究证明，燕麦具有抗癌作用，其抗癌活性成分中含有硒，能有效抑制癌细胞的增殖，可作为癌症、子宫肌瘤的辅助治疗癌症;
4、健康人常吃燕麦，可以使身体变轻，减少癌症的发生；
5、银耳富含维生素E，是美容乳品。 经常食用可以保持人体皮肤光泽丰润，祛除粉刺、色斑，改善唇色。 但对病毒感染引起的疣有一定效果。 治愈效果； 6、扁豆含有丰富的维生素B，对预防脚臭非常有益。