为什么胖子和瘦子同时锻炼一年后，肌肉会有这样的差异？
新浪体育 新浪体育新闻公众号 2019.04.1006:30
为什么胖子和瘦子同时锻炼一年后，肌肉会有这样的差异？
对于健美运动员来说，体型一般被定义为三种类型：标准体型、胖体型和瘦体型。我相信，对于大多数瘦人来说，尤其是太瘦的男人，他们会显得无力，总是让别人发笑。小编相信没有人喜欢没有男子气概、太胖的身材，不然也不会有很多人嚷着要减肥。随着健身风潮的发展，那些经常喊着减肥、增肥的人似乎迎来了曙光。他们选择走进健身房来改变自己。正因如此，减肥和增重也成为了健身房的刚需。
很多人认为健身是一件公平的事情。如果你申请一张卡并开始锻炼，你就能得到你想要的身材。但事实并非如此。如果两个不同体型的人开始锻炼，一年后健身的效果就会有很大的不同。比如，胖子和瘦子同时开始锻炼，相同条件下的饮食和训练，会产生与常规训练不同的效果。那么，瘦子和胖子同时开始锻炼一年后，两人的肌肉有什么区别呢？
其实，有一定健身经验的人都知道，如果一个人从来没有经历过抗阻训练或者其他体能训练，那么在健身初期，肌肉的增长会比较快。也叫新手福利瘦子健身是有氧运动，但是福利时间一过，肌肉的增长也会减慢。瘦人在新手阶段的获益往往比胖人更长久。原因是，很多胖子虽然身体肥胖，但其肌肉含量并不低，因此肌肉生长的效率、增长速度较慢。第二是肥胖者需要更多的蛋白质来促进肌肉生长。瘦人往往会取得更好的健身效果，因为他们的皮质醇水平低于正常水平。当然，瘦人想要达到良好的健身效果，应该多吃精制碳水化合物，比如面条、馒头等食物。与蛋白粉结合，可以获得更好的增肌效果。
可以说身材对于每个人来说都是非常重要的。无论贫穷还是富有，相信每个人都会关心自己的身体。好的身材不仅代表颜值水平，还意味着身体可以更加健康。一个胖子和一个瘦子锻炼一年后，他的身体会发生巨大的变化。一年之内增加肌肉训练，就会刺激和增长他的肌肉，肌肉会变得越来越强壮。一个瘦子最终会变成一个肌肉男。相比之下，瘦子成为肌肉男的机会更大。如果你想成为一个肌肉男，一个胖子想成为一个身材好的人，那么你就必须做有氧训练，相比之下，不仅需要更强的毅力，而且长期的有氧训练会导致肌肉流失和减少。在肌肉维度上。对于瘦子来说，可以通过长期进行抗阻训练来获得增肌的效果。
三、两人体能差距
健身是一件非常困难的事情。健美运动员通常使用年作为健身的计算单位。系统的健身训练并不会让你立刻成为肌肉男。对于瘦人和胖人来说，健身一年后瘦子健身是有氧运动，外观上可能会有一些细微的变化，但身体健康的变化并不像外观上那么明显。它往往更多的是增强我们的身体素质，而不是改变我们的健康状况。不过，随着健身时间越来越长，无论是超重的人还是超重的人，身体素质都会逐渐提高。
事实上，由于体质不同，胖人和瘦人会有不同的训练和饮食。但不管怎样，虽然这几年两个人的健身训练目标不同，但最终还是提升了自己。
你认为胖子和瘦子哪个更容易增肌？