中国茶最早被发现，相传它被用来入药。 《神农本草经》：“神农尝百草，日遇七十二毒，解得如火如荼”。唐代伟大的医学家陈藏奇在《本草拾遗》中更提出“诸药为百病之药，茶为百病之药”，将茶的药用提升到了“药用”。无与伦比的水平。后人对于茶的功效也有自己的表述和研究。
当今社会的生活节奏越来越快，很多朋友都承受着巨大的压力。这个时候，不妨喝杯茶，舒缓一下情绪。
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为什么喝茶可以保健
作为一种良好的保健品，据说从神农时代起，它就存在于汉族人民的生活中已有4700多年的历史。几千年来，它一直是中国人民不可或缺的生活必需品。
茶是一种可食用、解毒、延年益寿的植物。因此，茶是天地之精华。茶除了具有延年益寿、降血压降脂、抗炎、抗癌、抗氧化、通便等作用外，还有许多鲜为人知的作用。
1.保持体形
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唐代《本草拾遗》中有关茶的讨论提到“久食使人瘦”，现代科学研究也证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力。国外研究还表明，经常喝茶可以减少腰围，降低体重指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。 。
2、去除脂肪、去除脂肪、促进消化
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首先，咖啡因能兴奋中枢神经系统，影响全身的生理功能，促进胃液分泌和食物消化。其次，茶汤中的肌醇、叶酸、泛酸等维生素以及蛋氨酸、半胱氨酸、卵磷脂、胆碱等多种化合物具有调节脂肪代谢的作用。此外，茶汤中还含有一些芳香族化合物，可以溶解脂肪，帮助消化肉类、油类等食物。
3、预防龋齿、去除口臭
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茶叶中含有丰富的氟。龋齿的主要原因是牙齿缺钙。氟离子与牙齿中的钙有很大的亲和力。它们组合后，可以补充钙质，显着增强抗龋能力。
茶叶本身是碱性物质，因此能抑制钙的减少，保护牙齿。
4、提高肌肉耐力
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研究发现，茶叶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳养生杯，增加体育锻炼的时间。经常喝绿茶效果最为显着。
5、抵抗紫外线
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茶多酚是水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油腻，收缩毛孔。具有消毒、杀菌、抗皮肤老化等作用。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤造成的伤害。它是一种天然的“防晒霜”。
6、抗辐射
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国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，也有助于修复受损细胞。
临床研究表明，茶提取物可以治疗癌症患者在放疗期间引起的轻度放射病，对治疗放射线引起的血细胞和白细胞减少有良好的效果。
7. 提高记忆力
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茶多酚帮助大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，特别是老年痴呆症。
此外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神、改善思维、清醒头脑的功效。
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每天喝茶的最佳时间
1.早茶
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早餐后8:30至9:30之间饮用
它可以提神、排毒、抗疲劳，帮助以丰富的精神状态面对一天的工作。
2. 下午茶
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最佳饮用时间为15:00至17:00
适时饮茶，可以帮助喝茶透彻、疏通经络、疏肝补肾。肝主目，肾主耳。耳目清明，心神舒畅。坚持10-15天，即可达到良好的排毒效果，消除体臭、口臭。将会得到很大的改善。
3. 晚茶
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最佳时间为晚上 18:00 至 20:00
茶不要太浓。它可以降低血脂，帮助消化。重点是，晚上9点以后尽量不要喝茶。否则，睡眠质量会受到影响。
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三杯养生茶，早午晚各有不同
1.早上喝绿茶
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喝绿茶可以补气升阳，保持身心强健。
一天的计划从早上开始。经过一夜的滋养，早晨阳气焕发活力，补充四肢百骸，让身体和大脑为新一天的学习和工作做好准备。绿茶是一种不发酵茶，色泽润泽，香气清爽，沁人心脾，属于茶的阳气。
绿茶保留了鲜叶中较多的天然物质，维生素损失较少。故能帮助脾胃运化全身水谷精气，滋养主神之心和魂府之脑，进而滋养五脏。只有功能性活动得到体现，才能让人整个上午保持高能量。
2、下午喝乌龙茶
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喝乌龙茶可以健脾、消食、行运。
午后，阳气逐渐减弱，阴气逐渐上升，脾胃功能较上午减弱。中国的饮食文化是“早上吃好，午餐吃饱，晚上吃少”。因此，午餐中会有大量的油腻食物，容易使胃油腻，有碍脾胃功能。
饮茶消脂、消积的功效自古以来就备受推崇。古人认为茶能溶解脂肪，长期喝茶可以使人减肥。
乌龙茶是一种半发酵茶。茶叶的主要成分是单宁酸，已被证明与脂肪代谢密切相关。实验结果还证明，乌龙茶可以刺激胰腺脂肪分解酶的活性，降低糖和脂肪。食物的吸收可以促进脂肪燃烧，降低血液中胆固醇水平，尤其是减少腹部脂肪的堆积。
下午喝乌龙茶，可以帮助脾胃消化，保持分解、运化功能的高效运行。脾胃健康是防病治病、保持健康长寿的必要条件。
3、晚上喝普洱熟茶
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喝普洱熟茶可以护胃、养胃、安神
夜间养生杯，阳气收敛入阴。经过一天的工作，人体气气下降，需要滋补脾胃、宁心静神，为第二天的工作养精蓄锐。
中医认为，“胃不和则睡不安”。只有脾胃和了，心神才能安定。熟普经人工快速发酵加工而成。它厚实、光滑、醇厚。进入胃后，能在胃表面形成一层保护膜，对胃有有益的保护作用。
长期饮用普洱茶可以护胃、养胃。在适当的浓度下，饮用温和的普洱茶不会对胃肠道产生刺激。煮熟的布丁中的咖啡因经过多年发酵，作用已经减弱，所以喝后不会让人兴奋，反而可以让人安然入睡。普洱茶还具有补气固精的功效。热饮不仅可以让肠胃舒服，还可以治疗尿频。
喝茶是一种非常简单实用的养生方法。至于如何饮用，以上方法仅供参考。每个人应根据自己的体质和生活条件选择不同种类的茶。天有五行，人有五脏，茶有五色。了解了茶的特性后，就可以根据时间、地域、体质来选择适合自己的茶。您也可以成为一名健康专家。
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