怀孕之后，准妈妈们对吃总有一种神秘的热情！
比如：孕妇可以吃螃蟹吗？可以吃西瓜吗？可以吃兔肉吗？可以吃鱼吗？
因为准妈妈担心吃螃蟹、西瓜会导致流产；吃兔肉会导致婴儿唇裂；吃鱼会导致婴儿吐泡泡。
看到这些问题，心里好郁闷，女人怀孕真的不容易，光是吃饭就要操心这么多，而这根源就是希望肚子里的宝宝健康聪明啊！
那么，孕妇不宜吃哪些食物呢？
即使是医生和营养师也未必能详细了解每一种食物的具体特性，在某种情况下是否可以吃，以及如何吃。
那我该怎么办？
首先你需要知道两个关键点：
1、遵循孕期饮食的总原则：适量、均衡、多样化！
为保证各种营养素的均衡摄入，肉类和蔬菜应合理搭配。
无论食物有多好，如果长期或大量食用，都会起到相反的效果，造成营养物质摄入过多，而其他重要营养素却缺乏。
2、孕前常吃的常见食物是相对安全的。
怀孕前经常吃的食物通常怀孕后也可以吃。
不过情况是，怀孕的时候，因为比较注重营养，所以可能会想尝试一些高营养的食物，比如奶酪；亲朋好友经常会送你一些礼物，比如燕窝、鱼翅等。如果以前很少吃这些食物，或者从来没吃过，那真的要留意了，最好不要在怀孕期间一时兴起就贸然食用孕妇都不能吃什么，大量进食。
至于孕妇是否可以吃螃蟹、西瓜、兔肉、鱼类等，也可参照上述方法。
比如说，如果你在怀孕前经常吃螃蟹，而且没有任何不适，那么只要螃蟹干净、煮熟了，适量吃当然是可以的。
但如果以前吃过螃蟹后，容易出现胃痛、腹泻的情况，那么你可能对螃蟹过敏，最好不要吃。
其次，孕妇确实不能吃的食物有这些：
1. 食物未完全煮熟
✔寿司，生鱼片
✔面包夹冷肉
✔未煮熟的肉、蛋、鱼、贝类、豆类和土豆
✔ 未经高温消毒的奶酪和乳制品，避免食用软奶酪
这些未煮熟的食物可能含有李斯特菌或其他细菌。
一旦被细菌污染，就很容易引起食物中毒。由于孕妇的免疫系统比常人敏感，因此也更容易发生食物中毒。
2. 酒精饮料
✔红酒、啤酒、鸡尾酒、任何形式的酒精饮料
酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，可能造成流产、早产及胎儿畸形。
不要想“我只是喝了一点，没事的”。宝宝喝的酒和你一样多，但宝宝代谢酒精所需的时间是你的两倍。当你只是微醺的时候孕妇都不能吃什么，宝宝就已经喝醉了。
3. 喝过量咖啡因饮料
✔含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和可乐
美国研究显示，孕妇每天摄入咖啡因超过200毫克，流产率就会增加一倍。
医生建议孕妇每天摄入的咖啡因不超过 200 毫克。
以下供参考：
一杯煮好的咖啡（237毫升）含有约95毫克咖啡因；
一杯茶（237毫升）含有约47毫克咖啡因；
一罐可乐（355毫升）含有约33毫克咖啡因。
4. 含汞量高的海鱼
海洋鱼类中含有丰富的DHA，很多人认为吃海洋鱼类对孕妇和胎儿有好处。
然而，一些鱼类和贝类含有危险量的汞，会损害胎儿正在发育的神经系统。
鱼越大，生命周期越长，其所含的汞就越多。
美国食品药品管理局（FDA）和环境保护署（EPA）敦促孕妇避免食用：
剑鱼、鲨鱼、马林鱼、鲭鱼、方头鱼等。
那么，这篇文章解答了你的疑问了吗？如果你还有什么想了解的，欢迎留言告诉我们。