关于秋分的民间习俗有很多，其中一条就是“秋季必吃桂圆”。桂圆为何在众多食材中被推崇为秋季补品呢？历史上有“南有桂圆，北有人参”的说法，可见它自古以来就深受百姓喜爱。
思虑忧虑会耗损气，唯有甜食才能补充。
思考和担忧会进一步削弱你的精神。
龙眼性味甘、性温，有补脾益气之功效。
又能保存气血，不致浪费，精神气力自然就增长了。
秋季吃龙眼
比老母鸡好
龙眼又名桂圆，是一种常用的滋补中药和食品。龙眼肉性味甘平，入心、脾经，善于补养心脾，味甘可口孕妇能吃桂圆吗，不油腻，不生气，实为补养心脾的佳品。功效显著。
开胃健脾养血安神
《神农本草经》、《本草纲目》等医药典籍均有其记载。
《本草纲目》曾言：食之最贵为荔枝，养生之最为龙眼，认为龙眼肉有“开胃健脾、补虚益智”的功效。
此外它还有壮阳益气、养血宁神、健胃补肾、延年益寿的功效，对于病后需要调养的人以及体质虚弱者有很好的辅助作用。
极佳的滋补功效
在中医中，龙眼被认为是补血益心的佳果，是一种神奇的水果。它的味道和大枣一样甜，入脾经的作用比大枣要好孕妇能吃桂圆吗，但却没有大枣阻气的缺点。在补气的同时，还有补气的功效。它还能补血。
从现代营养学角度看，龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙等营养成分，以及多种氨基酸、皂苷、鞣质、胆碱等，有显著的滋补作用。
蒸龙眼有神奇功效
同时，桂圆肉对大脑皮层有镇静作用，所以对治疗失眠很有好处，睡眠不好的人，可以把桂圆肉煮熟后每日饮用（如果怕上火，也可以加点菊花）。
我们也可以把桂圆肉蒸熟（蒸着吃不容易上火），装进瓶子里，随身携带，睡前吃，每次3到6颗。可以养心安神，治心机烦躁，失眠，对睡眠障碍有好处。对于每个人来说，无论男女老少，无论地位高低，桂圆肉都是不错的选择。
推荐菜谱
桂圆莲子百合粥
实践：
①将莲子取出，放入清水中浸泡至软；
②将小米洗净，加水煮粥，七成熟时加桂圆肉、百合、莲子同煮。
食用方法：
每周吃 3 至 4 次，早晚各一次。
影响：
这种食疗对于贫血，虚弱，精力不足，失眠的人非常有效！
尖端
桂圆属于高糖、高热量食物，糖尿病患者如果食用过多的桂圆，会引起血糖的异常波动，因此糖尿病患者不宜食用桂圆。另外，湿阻脾胃、慢性胃炎患者也不宜食用过多。