怀孕对于女性来说是一个快乐但又艰难的经历。
整个妊娠期是一个特殊的生理过程，从受精卵形成到胎儿娩出，需要约40周的漫长时间。
这个时期孕妈会发生生理上的变化，无论是准妈妈还是准爸爸都希望自己能够生下一个健康、漂亮、聪明的宝宝。
因此，怀孕期间的每一个小变化，我们都十分关注。那么，如何判断这些变化是正常还是不正常呢？下面就让小编来给大家科普一下吧！
01
如何计算预产期？
要计算预产期，只需将您最后一次月经的月份减去 3 或加 9，然后将您的月经次数加 7 即可。
例如：末次月经是3月6日，月份加9是12，日期加7是13，预产期是12月13日。
预产期可能在预产期前后两周内发生，如果月经周期不规律或不能清楚记得最后一次月经的具体时间，可以通过早期超声检查来估计预产期。
02
如果我不知道自己怀孕了并且服用了一些药物，我该怎么办？
从最后一次月经开始，这种药物的药效在一个月内要么全部消失，要么全部消失。
它要么导致流产，要么不影响胚胎发育，也不是致畸的关键时期。
但最后一次月经后的第2~3个月，胚胎非常敏感，要尽量避免接触有毒有害物质。
03
怀孕期间我应该增加多少体重？
孕妇在第一次产前检查时确定自己的身体质量指数：（BMI）[体重（公斤）/身高²]
孕期体重增长的标准，根据不同的体重指数而有所不同。
1、孕前体重较低（BMI低于18.5）：孕期体重总体增长在12.5～18公斤之间，孕中晚期平均每周体重增加0.51公斤。
2、孕前体重正常（BMI为18.5～24.9）：孕期总体重增长在11.5～16公斤之间，孕中、孕晚期平均每周体重增加0.42公斤。
3、孕前超重（BMI 25.0-29.9）：孕期总体重增加7至11.5公斤，孕中期和孕晚期平均每周增加0.28公斤。
4、孕前肥胖（BMI≥30）：孕期体重总体增长5～9公斤，孕晚期平均每周体重增加0.22公斤。
04
孕妇每天应该补多少钙呢？
孕早期，每天需要补充800毫克的钙，喝牛奶、吃含钙丰富的食物、多晒太阳，一般都能满足身体对钙的需求。
孕中期每天需要补充1000毫克的钙，可以通过每天服用500-600毫克的钙片，以及吃一些含钙丰富的食物，如虾米、豆腐、大豆、绿叶蔬菜等来实现，建议少量多次地补钙。
孕晚期每天需要补充1200毫克的钙，每天喝500毫升牛奶，另外还要服用500-600毫克的钙片，多吃含钙丰富的食物，在补钙的同时，还可以适量补充维生素D。
05
在怀孕中期和晚期，我经常感觉
两侧腹股沟疼痛，是怎么回事？
随着怀孕期间胎儿和子宫的不断增大，支撑和保护子宫保持在正常位置的圆韧带会伸展，导致孕妇感到不同程度的疼痛。
有些孕妇会感到刺痛孕妇体重，而有些孕妇在改变姿势或行走时会感到腹股沟两侧疼痛或不适。
通常通过休息或轻度按摩即可缓解症状，若长时间未缓解或症状加剧，则需要就医进一步检查。
06
为什么建议孕妇左侧卧？
由于直肠与盆腔内其他组织的解剖关系，子宫多为右旋，向右侧倾斜。子宫的血液供应来自子宫动脉。孕妇左侧卧时，可使右旋子宫向左移位，这样可减轻子宫血管的张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧，有利于胎儿的生长发育。也就是说，只要左侧子宫动脉没有因子宫过度右旋而拉紧，距离较远，不被拉长，血液供应就会得到改善。
左侧卧位还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回流心脏的血流量，而回流心脏的血流量增加，可以增加肾脏的血流量，改善脑组织的血液供应，有利于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。
达巴达巴
孕妇不能像平常一样想干什么就干什么，要想身体健康，促进胎儿成长，就需要从生活的很多方面来调理身体。
如果对孕期的注意事项有了清楚的了解，通过保持良好的生活习惯、适当调理身体，就能保持健康的状态。反之，如果孕期有不良行为，就容易增加负担，甚至引发某些疾病，影响是多重的。
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