1.孕期营养知识贴
叶酸可以降低新生儿神经管缺陷的概率，建议从怀孕前3个月到怀孕3个月服用。
建议从怀孕第4个月开始补充钙。如果后期胎盘老化，一定要按照医生的建议服用。
DHA可以吃，但大多数孕妈妈不能保证每周深海鱼的摄入量。怀孕3个月后就可以开始补充了。
轻度贫血可以通过吃猪肝、红肉等来补充铁质。中度和重度贫血则需要补充铁质，应遵医嘱服用。
建议少食多餐，细嚼慢咽。吃的顺序是蔬菜、肉类、主食。每天多喝温水，至少1000ML。
建议每天吃1-2个鸡蛋和300-500ML牛奶，多吃优质蛋白质、水果和蔬菜，均衡饮食。
饮食不均衡、营养不良或缺乏维生素的孕妈妈可以服用复合维生素片。
怀孕期间经常会感到饥饿，所以推荐酸奶、苏打饼干、坚果作为零食。避免膨化、油炸、高盐、高糖食品。
对于血糖高的人，建议用粗粮代替白米，少吃高糖水果，如荔枝、哈密瓜、葡萄、香蕉等。
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不吸烟，避免吸二手烟，不喝酒和喝含酒精的饮料，尽量少喝咖啡、高糖、碳酸饮料。
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不吃辛辣、生冷的食物，尤其是含有寄生虫的生肉。
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一人食，两人补。怀孕期间不建议随意服用补充剂。建议孕中期及后期少喝滋补汤，适当控制体重。
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怀孕初期的饮食宜易消化、少油腻、清淡。怀孕中后期的饮食应该三低一高，低碳水化合物+低脂肪+低热量+高蛋白质。
2.怀孕知识贴
手机、电脑、电视都是电磁辐射，对人体影响不大。您需要防止电离辐射孕妇营养品，尤其是 X 射线。
怀孕期间，建议使用专为孕妈妈设计的纯天然成分或具有保湿功能的护肤品。谨慎使用祛痘、美白产品。
怀孕期间可以化淡妆，并使用一些成分安全的产品，例如眉笔和口红。不建议化浓妆。
怀孕期间不要使用红花油、樟脑丸、空气清新剂等。使用任何外用物品之前，请咨询您的医生。
尽量不要去人群密集的低氧环境，如商场、地铁、地下室等，或高分贝的嘈杂环境，如电影院、KTV等。
怀孕前三个月和后三个月避免房事，避免可能影响胎儿的剧烈运动。
怀孕期间不要提重物、爬高处，做家务也不要太劳累。
怀孕期间不宜乱服药，因为可能会影响胎儿的发育。如果您不确定，建议咨询医生。
生病时不要难受，及时就医，遵医嘱。
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孕早期对睡姿没有要求。孕中期和孕晚期建议左侧睡。如果实在不习惯，可以左右交替睡。
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如果晚上睡不好，可以听听音乐、喝牛奶、睡前泡脚，买个孕枕睡着更舒服。
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如果晚上需要频繁起床小便，可以准备一盏小夜灯，以免晚上容易摔倒。
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怀孕期间最好洗澡孕妇营养品，而不是泡澡。家中卫生间放置防滑垫，避免怀孕期间摔倒。
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避免突然站起来，这可能会导致头晕。起身前先尝试轻轻活动一下四肢，让大脑适应一下。
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黄体酮的变化会影响怀孕期间的情绪。一定要保持良好的心态，及时缓解负面情绪。
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工作时避免长时间坐着。不要一直盯着电脑。如果长时间坐着，记得站起来走动一下。
3.孕检知识贴
规范产前检查，特别是唐氏综合症筛查、重大异常筛查、糖耐量筛查、四维超声等重要检查。一定不要错过。
如果产前检查时间较长或排队时间过长，建议携带零食和水并及时补充。
数胎动从怀孕28周开始，每天数胎动，每天3次，直至出生。
4. 分娩知识贴
怀孕37周后，建议将医保卡、身份证、病例记录放在一起，以备随时分娩时使用。
如果羊水破裂，不要移动。孕妈妈应立即躺下拨打120或让人开车前往医院。
选择阴道分娩和剖腹产除了胎位、骨盆等因素外，还需要考虑其他综合因素。请听听医生的建议。
产后应尽早联系宝宝，尽早开始母乳喂养。自然分娩后半小时就可以让宝宝吸母乳了。
产后容易出现敏感、抑郁的情况，需要及时解决。你应该多和家人沟通，不要独自承担这个负担。
顺产的妈妈在生完孩子后就可以吃饭，而剖腹产的妈妈则要等到放完气才可以吃饭。
请妥善保存分娩和住院的发票和住院相关信息，以便后续报销时需要！
酉阳县妇幼保健院产科团队简介
①我院产科拥有一支技术精湛、医德高尚、学术严谨的医疗团队。现有副主任医师1名，主治医师4名，住院医师3名，助产士3名，主管护师2名，执业护师7名。现有护士5名，形成了一支经验丰富、充满活力、老中青相结合的医疗队伍。在高危规范化管理、遗传咨询、危重孕妇抢救方面有丰富的经验。
②产科现设有产前护理区、等候区、导乐陪产区、产后观察区、母婴室区、餐饮区、4个VIP温馨病房（配有独立卫生间、淋浴间） 、沙发、衣柜、冰箱、微波炉等）。我科目前提供的专业特色有：高危门诊、孕期营养检测与分析（个体营养检测与分析）、产前筛查与遗传咨询、孕妇学校、无痛分娩、导乐陪产、自由体位助产、微创分娩、阴道助产、剖宫产新技术、新生儿出生缺陷筛查、新生儿抚摸和游泳等。
③产科医护人员为孕妇、新生儿提供24小时医疗、保健、咨询等服务！
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（转县妇幼保健院）