怀孕是母亲特殊的生理调整过程。一个微小的受精卵大约需要280天才能长成重3000克至3500克的胎儿。在整个怀孕期间，母亲的身体需要储存大约50克钙，其中30克供给胎儿。如果母亲摄入的钙不足，胎儿在需要时就会从母亲的骨骼和牙齿中获取，以满足生长的需要。这会降低母亲的血钙并导致小腿抽筋或手足抽搐。许多因素会影响母亲对钙的吸收。营养专家认为，孕妇补钙的最佳方法是每天喝200～400克牛奶，每100克牛奶中约含钙120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等矿物质的搭配也很合理。但孕妇从牛奶中补钙一定要科学。虽然有的孕妇每天保证喝一定量的牛奶，但由于有些牛奶中的很多营养成分在加工过程中被破坏，所以对孕妇的钙等营养补充还是远远不够的。目前，国际上公认的最先进的鲜奶应该采用即时超高温灭菌和利乐砖无菌包装技术。这种牛奶加工和包装技术可以最好地保存牛奶的营养成分。孕妇应少吃桂圆。虽然从营养成分来看，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B和酒石酸等物质，营养非常丰富。中医还认为，龙眼具有养心安神、养血益脾的功效。但桂圆味甘、性温、大热，所以阴虚内热体质或患有热病的人不宜食用。大多数女性怀孕后都会出现阴血两虚的情况孕妇喝什么牛奶最好，阴虚则生内热。因此，孕妇常出现大便干、口干、胎热、肝经郁热等症状。
中医历来主张孕前清热凉血。龙眼味甘，性温，性热。孕妇吃了不仅不能保护胎儿，还容易出现面红、腹痛等先兆流产症状。据有关专家统计，此类患者占先兆流产总数的90%以上。如果及时停止吃桂圆，并服用中药清热保胎，还是可以避免流产的。但很多孕妇不明白这些原则，漏红后继续吃桂圆，导致完全流产。桂圆是一种习俗，没有科学依据。怀孕期间胎儿的肤色受父母遗传基因的影响，与父母皮肤的质量有直接关系。不一定是由妈妈在怀孕期间吃水果的多少决定的。是的，没有临床证据证明这一点。宝宝的皮肤颜色是由怀孕时的基因决定的，与怀孕期间的饮食关系不大。但不可否认的是，孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大的好处。水果富含维生素。经常吃水果的人不会缺乏各种维生素。更重要的是，它对宝宝大脑的发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物来促进细胞合成，虽然需要的量很少，但对于维持生命却是不可缺少的。这种特殊物质就是维生素，它起到氧化还原作用。可以说，孕妇如果坚持吃水果，对于孩子先天素质的发展会更好。维生素在动植物体内大量存在，但将水果洗净、去皮生吃，可以避免大部分维生素因加热而损失。虽然多吃水果有很多好处，但也不是无限制的。过量食用也会对宝宝有害。其实，准妈妈不宜吃太多甜水果，更不能把水果当饭吃，否则很容易导致体内血糖升高孕妇喝什么牛奶最好，从而可能导致妊娠糖尿病。一般情况下，孕妇每天可以吃100克苹果、梨、西瓜、西红柿等水果，每天不超过半公斤。