女孩子都希望拥有一双大长腿，但事实上却不尽如人意。大多数女孩的腿都是有点弯曲的，或者是肌肉腿。小腿肌肉比较发达，线条一点也不好看。每次看到别人穿牛仔裤或者短裤的时候小编总是很羡慕。因为我腿粗，所以我从来不敢轻易尝试这条裤子，因为它会把我腿上的肉全部暴露出来。事实上，小编的体重还不到100斤。仅仅因为腿粗，就显得胖了不少。那么女生都希望自己的腿“又细又长”吗？如果这三个动作能坚持下去有氧运动能使腿，“竹竿腿”自然就来了！
回形针瘦腿法
坐着时，膝盖并拢，将一张A4纸放在膝盖之间，保持1到2小时。这样既不会影响我们的学习，还会锻炼我们腿部的肌肉，使腿部变得紧张，还有瘦腿的效果。这是因为当膝盖牢牢并拢时有氧运动能使腿，大腿内侧的肌肉也会随之移动。只要你坚持下去，你就会发现“筷子腿”就是你的了！
每天做半小时以上的有氧运动，消耗体内多余脂肪，像大象腿一样减肥
大象腿、粗腿无非是脂肪堆积的表现。只有减掉多余的脂肪才能减肥。通常可以选择慢跑、开合跳、游泳、羽毛球等训练。这些练习可以燃烧身体卡路里。体脂率降低的同时，腿部尺寸也会减小。一般来说，局部减肥方法不存在，或者效率低下。单纯靠着骑自行车消耗的热量还不如每天慢跑 5 分钟消耗的热量 100 卡路里。因此，选择涉及多个肌肉群的运动，会消耗更多的热量，有效促进体脂率的降低。
脚尖
长时间坐在办公室的女性很少有机会伸展双腿，所以很容易在腿部和腹部堆积脂肪。这时候“踮起脚尖”就能瘦腿！让我教你一些技巧。你可以坐在椅子上，双腿垂在地上，身体保持挺直。将脚抬起并保持五分钟，然后再休息一分钟，然后重复上述动作。操作非常简单，易学。如果坚持练习这个方法，可以加速腿部脂肪的燃烧，一定能减少腿部脂肪，让双腿变得更纤细。校花已经偷学了。