1. 冬季养生小贴士：记住这些禁忌
1. 避免早起和剃光头
“可头”就是不戴帽子。早晨是阳气生发之时，此时的阳气犹如幼苗，虽然生长势头旺盛，但十分虚弱，容易受寒邪侵袭。阳气的特点是向上运动。因此，从人体的角度看，头部是阳气聚集之处。如果早晨出门不注意头部保暖，寒邪容易入脑，引发疾病。
2. 避免呆在凉爽的房间
身体要保持健康，就必须有旺盛的阳气，而阳气又怕阴气入侵。如果房间不能接受阳光照射，阴气就会较重，温度就会较低，寒气就容易入侵体表，甚至由外而内进入人体，引发一系列的疾病。当然，现代人生活在高楼大厦中，很难保证每个房间都有阳光，这时候就需要用暖气或者空调来维持室温。
3. 避免长时间坐在潮湿的地方
有些人对湿气为什么会致病不太理解，以为人体有皮肤保护，皮肤不透水，外湿又怎么会侵袭人体致病呢？当然，真正的湿气不能直接进入人体，但人体的气和外气是相生相克的。外湿是一种滞气，它进入人体后，会使人体的气慢下来，从而在人体中形成湿气。所以，要避免在潮湿的环境中呆太久。
4. 天气寒冷时避免穿汗湿的衣服
低温下，只要流汗，衣服就会变得潮湿、冰冷。此时皮肤毛孔张开，对外邪的抵抗力降低，寒湿就容易趁机而入。因此，大量出汗后，应及时擦干汗水，换上干燥的衣服。
5. 避免在炎热天气晾干衣服
徐文懿认为，晒过太阳的衣服有热毒，不宜立即穿。这个说法可能有些夸张，衣服晒干后，即使还很热，也不会对健康造成什么危害。当然，如果发烧还没痊愈，可能需要注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
二、夏季游泳十大禁忌
1. 避免剧烈运动后游泳
剧烈运动后立即游泳，会增加心脏负担；体温突然下降，抵抗力减弱，容易引发感冒、咽炎等。
2. 避免长时间暴露在阳光下和游泳
长时间暴露在阳光下会导致晒伤或急性皮炎养生误区，又称晒斑。为防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或在树荫下休息，或用浴巾保护皮肤，或在身体裸露的部位涂抹防晒霜。
3. 避免无热身运动的游泳
水温通常低于体温，所以下水前一定要做好热身运动，否则可能会感到不舒服。
4. 游泳后避免立即进食
游泳后最好休息一会儿再进食，否则会突然增加胃肠道的负担养生误区，久而久之容易引发胃肠道疾病。
5. 避免游泳时间过长
游泳时间一般不宜超过1.5～2小时，这是由皮肤对冷刺激的三个反应期决定的：
第一阶段：入水后，由于冷刺激，皮肤血管收缩，肤色变苍白。第二阶段：在水中待一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转为淡红色，皮肤由冷转温。第三阶段：在水中待得太久，体温散热大于产热，皮肤出现鸡皮疙瘩、寒颤等。此为夏季游泳禁忌期，应及时出水。
6. 避免饭前或饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，还可能造成游泳时出现头晕、乏力等意外情况；饱腹游泳还会影响消化功能，还可能造成胃痉挛，甚至出现呕吐、腹痛等症状。
7. 月经期间避免游泳
如果在月经期间游泳，细菌很容易进入子宫、输卵管等处，引发感染，导致月经不调、月经量过多、经期延长等。
避免在不熟悉的水域游泳
在自然水域游泳时，应注意安全，不要贸然下水，不要在水边或水下情况复杂的水域游泳，以免发生意外。
9.避免空腹游泳
很多喜爱游泳的人，游完泳后，都会有饥饿、乏力的感觉，这是因为游泳是一项重体力运动，四肢肌肉的运动范围大，消耗人体大量的能量和热量。
如果空腹去游泳，由于体内血糖较低，特别容易出现肌肉震颤、头晕、虚脱、昏迷，甚至有溺水的危险。
因此，游泳者在游泳前应吃一些水果、牛奶、糖果等食物。
10. 避免酒后游泳
很多热爱游泳的人，和朋友喝完酒后，为了消暑，就跳进水里游泳，其实这是很危险的。
因为人们喝酒之后，酒精会刺激大脑，导致思维混乱，无法控制自己的行为，如果下水之后无法控制自己的行为，很有可能会造成极其严重的不良后果。
3. 详解老年斑防治四大误区
误解一：认为色素沉着无法治愈
很多有过多次美容院祛斑经历的人，对祛斑失去了信心，其实雀斑肯定是可以治好的，只有针对不同肤质、根据不同的雀斑成因提出有针对性的祛斑方案，才能达到最大程度的美白。
误解二：只辨别斑点，不辨别治疗方法
皮肤一般分为敏感性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、中性皮肤等，每种皮肤都有可能长斑，也就是说每种皮肤长斑的原因和治疗方法都不一样。但是说到祛斑，很多女性对祛斑的认识比较模糊，可能一瓶祛斑霜是油性皮肤的人用的，干性皮肤的人用的，更糟糕的是敏感性皮肤的人用的。这样经常会出现严重的皮肤过敏，导致斑点反复出现、加重。所以祛斑一定要分肤质，才能达到真正的最大美白效果。
误解三：只关注“效果”，不考虑后果
很多患者对祛斑心急如焚，总希望一两天内就能让脸部变得光滑细嫩。正是这种急功近利的心理，让不少人选择“见效快”的去角质方法或短期的美白皮肤方法祛斑。看似效果立竿见影，实则皮肤表层受损严重，免疫力大打折扣，一旦晒伤，很容易转化成晒斑、真皮斑等更顽固的斑点，也给后期治疗增加了难度。
误区四：雀斑初期盲目祛斑
很多女性脸上刚出现斑点时，并不在意，也不严重，没有专业人士的指导，就随便用有祛斑功能的化妆品自行祛斑。结果斑点越来越严重，治疗也越来越困难，耽误了祛斑的最佳时机。其实斑点越早出现，越容易治疗。当然一定要选择正确的祛斑方法，否则不但不能解决问题，反而会使斑点加重，增加治疗的时间和经济成本。
4、夏季养生的这些误区你知道吗？
1.空腹喝茶
喝茶过多，尤其是空腹时，容易导致人体阳气消耗。如果喜欢咸食，咸味会将茶水引向肾脏，消耗下半身的肾阳，使人更容易患上手脚酸痛的关节炎，以及小腹发冷引起的腹泻、痛经等。因此，夏季饭后喝茶以两至三杯为宜，如有饥饿感，应立即停止饮用。
2.冷水浴
冷水浴是很多人喜欢的降温方式，尤其是中青年男性。然而在炎热的夏季，人的汗毛孔张开，寒气很容易侵入人体，导致阳气受损。常见的症状有手脚冰冷、腿抽筋、视力模糊，甚至不明原因的发热。同时，即使选择热水浴，也要注意洗完澡后避免受风，尤其是儿童。
3. 晚上睡在凉爽的地方
传说古时候有个人，因为家人都长寿了，就来向养生大师彭祖请教。彭祖跟着那人到了家里，发现卧室的墙上有一个洞，洞口正对着睡觉的人的头部。彭祖就把这个洞堵上了，从此，这家人果然长寿了。
原来，中医认为“头为诸阳之会”，头部是人体阳气的聚集之地。晚上睡在寒冷的地方，很容易导致阳气流失，久而久之，阳气就会消散，导致死亡。所以我们现代人睡觉的时候，要特别注意不要整夜开着空调。这个习惯很容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛腹泻等，对身体的危害很大。