一年有四个季节，有二十四个节气。不同的节气有不同的气候。这些气候变化与人体健康密切相关，影响人体器官功能的活动、气血的运行、肌体的变化以及疾病的发生。中医养生强调顺应天时，根据二十四节气的变化规律，调整人体的节律，平衡阴阳，与自然界阴阳的变化相对应，从而达到防病治病的目的。以达到健康长寿的目的。人与自然的对应之道：遵循节气，滋养天地
◎养生应“顺其自然”，不能违背客观规律。因为节气直接影响人体的五脏六腑，只有顺应自然，才能保持健康的生活。
人类按照天地规律而生，保持健康就是顺应天地之时。
生命存在于天地之间、宇宙之中。一切生命活动都与自然密切相关、紧密相连。自然界的各种变化都会影响人体的生命活动。 《黄帝内经》中的各种论述黄帝内经四季养生法，都把人与自然视为一个统一的整体，即“自然有什么变化，人就应当应对”。
中医最推崇的方法就是“生物钟”养生法，它把人比作浓缩的大自然。随着昼夜的交替和四时的变化，人体的生理活动也发生周期性的变化。这种循环节律早在《黄帝内经》中就已有明确的表述。 《黄帝内经·素问·六界脏象论》云：“五日谓之天，三气象调气，六气为时，四时谓之年。”由此可见，一年的周期的建立是以四时为基础的，经文中所说的“六气”正是我们所说的季节，这样我们就可以推导出一年的四个季节（二十四节气）。
[图片]◎养生保健必须顺应四时气候变化，顺应昼夜节律和天地变化，才能避免疾病邪气。人还可以气血充足，五脏六腑健康，延年益寿。
《黄帝内经》认为生命与自然密切相关，指出：“天地合一黄帝内经四季养生法，人之命运”。也就是说，大自然的阴阳本质是生命的源泉。所以《黄帝内经·灵枢·本神》强调人们的养生要“按四时，寒热适宜”。也就是说，我们每个人都应该根据四时的气候变化，无论是热还是冷，在日常生活中做出适当的调整。春天是万物生长的季节。当气温升高时，人体的气血也从五脏六腑中运出，毛孔由闭转为张开。所以这个时候我们不要过早的脱掉棉衣，否则，即将张开的毛孔会被你的冰冻而闭回去，不利于气血的生长。
夏季，气温最高。此时，人体的阳气被释放，阴气被蕴藏。气血运行旺盛，在体表活跃。空调的出现让我们在夏天享受了春秋的凉爽，但我们的身体仍然按时进入夏季，按照夏季规律运转。因此，夏天不要因为贪凉而损伤体内的阳气。另外，夏季不宜吃太油腻的食物，而应以清淡食物为主，因为此时气血全部在外，体内没有能量去消耗这些食物。
秋季，气温开始下降，气血复苏。这个时候我们就不能再做夏天的事情了。这个时候就要注意进补，开始为冬天储备能量。
冬季，气温达到最低。这个时候要注意保暖。女人不应该仅仅为了美丽而穿裙子。
总之，希望大家在生活中，一定要遵守天地四时的规律。天热时要暖，冷时要冷。不违背天地自然运动的基本规律。