见过我办公桌的人都会感叹：“你可真是注重健康啊！”各种茶罐整齐排列，杯子的分类也必须赞一下：很有条理，从泡脚到拔罐，一应俱全。
问题来了：你开始养生了吗？如果没有，那就赶紧追上去吧。只有开始养生之后，你才会体会到养生的日子是多么幸福。
拔罐、泡脚、吃药膳、喝养生茶等养生方法，作为一个有亲身经历、能言善辩的人，我不得不说，最方便的还是养生茶。随时随地都可以开始泡，只要有点知识，就能掌握。
今天，我们来盘点一下有哪些必不可少的保健茶，如何选择合适的保健茶，以及你有什么建议。我将在这里解决所有这些问题。
本文是关于什么的？请参阅目录。
目录：
1. 喝保健茶的三个理由
2. 喝酒前要睁大眼睛了解自己的身体状况
3. 我的体质适合喝什么茶？
4.推荐一波停不下来的养生茶
（一）喝保健茶的三大理由
第一，作为一个走过了学生时代，开始在社会上无休止地熬夜的年轻人，有一天当我开始感觉到头晕目眩的时候，我就知道，时候到了。
养生该到了，保养是人生大事。但我可能没时间泡脚，也可能没时间煮药膳。作为一个忙碌的上班族，泡茶最适合我了。
第一次喝，味道不习惯，第二次喝，感觉还可以，第三次喝，真的好香，很满足，还能多喝几杯！（当然，这样是不行的，茶不能喝太多。）
第二，水没有味道，喝多了容易恶心。但是，作为一个成年人，每天需要喝2000ml的水，这个量只是底线。谁能忍受每天喝这么多呢？但只要茶泡得好，喝水也是很享受的。
现在我已经喝够了水，身体的保健也安排好了。
第三、喝茶要适量，可以养胃、暖身、减肥，只要你喝好茶，你想要的都有。
看到这里，你是不是心动了呢？是不是也想着要安排一下了呢？！
（2）喝酒前要睁大眼睛，了解身体状况
好吧，我知道你已经被喝茶减肥的诱惑吸引了，但是我想阻止你的手和嘴巴喝茶。
先淡定点，茶不是谁都能喝的。
一定要先了解自己的身体状况，才能够快速准确的选择适合自己的茶，不仅在口感上，更在功效上。
那么体质都有哪些呢？一般来说，可以分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气滞体质、特殊体质九种基本类型。
第一类平和型气质的人有什么特点呢?最明显的就是精力充沛，身体健康，精神饱满。
这类人群只要注重身体保健，合理饮食，生活有规律，就能让身体保持平和的状态。
可以说，有这样的体质，你就应该幸福！这种体质的人是可以喝茶的，偶尔上火或者咳嗽、发炎的时候，喝茶都有相应的效果。这种体质的人，也不需要长期喝茶，需要的时候喝就可以了。
第二种是气虚，气虚就可以看出来有问题，典型的表现就是免疫力差，容易疲劳。
气虚的人，体质虚弱，容易倦怠，声音微弱，多汗，也容易感冒，应注意补气养精。
第三种是阳虚，听起来跟第二种正好相反，这种人容易怕冷，不耐寒。
阳虚体质的人一般皮肤苍白，肌肉无力，手脚冰冷，特别怕冷，喜欢温热的东西，爱喝热水，要注意保暖，祛寒。
第四类阴虚的人，一般会出现脱水、口干的情况。
阴虚体质是缺少身体所需的水份、精气、血等，以致于内热的一种体质。一是水分不够，身体反而生热。
阴虚的人皮肤比较干燥，怕热，经常感觉口干舌燥，总想喝水，还可能失眠。
第五类痰湿体质的人，容易肥胖，肚子大，脸部油腻。
如果你有这种体质，那么在五脏中就要注意脾了。
中医有言，“脾为痰之源”。
痰湿体质的人，体型肥胖，腹部肥软，容易出汗，常感觉四肢酸痛沉重，面色油腻，舌苔厚腻，因此，应以祛痰祛湿为主。
第六种是湿热体质的人中药养生茶，这类人容易长痘痘，容易出现口臭。
湿热体质的人与痰湿体质的人相似，面色油亮，容易长痘痘，口苦，有口臭或有异味。
第七种是血瘀型，这种人血脉粘稠，健忘，身上经常长斑。
血瘀体质的人面色、嘴唇暗淡，皮肤粗糙，眼角有红血丝，刷牙时牙龈容易出血，容易健忘，应注意活血化瘀。
第八种是气与志，不是指人的脾气，这种人体质比较脆弱，容易抑郁、忧伤。
气郁质的人容易瘦弱，心情低落，容易多愁善感，咽喉有堵塞或异物感，容易失眠。
最后第九种人，容易过敏，经常打喷嚏。
特殊体质的人经常会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，而且容易对药物、食物、气味、季节等过敏。
看完这几种体质，大家应该对自己的体质有了更多的了解，不过大家也要注意，体质不是一成不变的，可能会因为外界环境、饮食等因素的综合作用而暂时发生变化，不用担心，根据症状喝茶就可以了。
但请注意，并不是所有的问题都能通过喝茶来解决。
茶确实能给我们带来很多好处中药养生茶，但是，我们也要理性的看待。
3）我的体质适合喝什么茶？
我们先来掌握一些基本知识，一般来说，男人喝绿茶，男人喝红茶。
因为绿茶中含有很多未经加工的天然成分，具有抗衰老、抗癌、杀菌等功效，但绿茶性凉，比较适合男生饮用。
红茶能强健骨骼，预防骨质疏松，对心肌梗塞也有好处，还能加速血管的血流。
经常喝酒的人适合喝兰菊奇美茶，喝酒的人要注意保肝，这些食材对肝脏有好处。
想要排毒养颜，可以喝花茶，女生平时喝花茶比较多，比如玫瑰花茶可以调理肝气，富含维生素C，抗衰老，改善皮肤衰老，但是月经期间最好不要喝。
肉食者比较适合喝一些去油腻的茶，比如乌龙茶。
现在很多人处于亚健康状态，比较适合喝平性、温和的茶，不会对身体造成太大的刺激。
这些都是知识库的参考。
掌握了知识之后，我们就去实践吧！
（4）推荐一波喝停不下来的养生茶
说了这么多，你还是不知道该买哪种茶。别担心，作业已经做好了，你直接抄就可以了！很简单，相信你一定可以掌握。
茶姨
顾名思义，这款茶特别适合女生喝，特别适合经痛或者月经不调的女生喝。
不过月经期间也不要喝太多茶，多喝温水对身体有好处。
这款茶里面有红枣和枸杞，都是非常健康的食材，配料比例合理，不用担心营养过剩，红枣补气养血，常喝可以改善面色暗沉、月经不调、手脚冰冷等问题。
肝茶
前面我们说过，经常喝酒的人要护肝，这个茶听名字就知道是护肝的。
所以经常喝酒的同志们，可以准备这个茶。
每天喝一壶二至七养肝茶，不容易生病，坚持两个月，可避免湿热伤肝胆。
1、将党参6克、枸杞5克加水500毫升，煮沸后当茶饮。
2、将栀子6g、茵陈10g、虎杖10g、党参6g加水1000ml煮开，当开水喝，每周喝2-3次。
3、将菊花(杭菊)10克、枸杞30克、五味子10克，加水1500毫升煮沸，当茶饮用，每周2至3次。
所以此茶比较适合喝酒的朋友和熬夜导致肝火旺盛的人喝。
肾茶
说到人参你会想到什么？它非常滋补。
人参确实是很有营养，对人体很有帮助，但是我们在喝人参相关的东西的时候一定要注意服用的量。
这样的茶中人参的含量控制得很精确，经常喝是没有问题的。
但如果你是一个不能喝人参的人，请不要随便饮用。
此茶比较适合不运动、加班、熬夜、压力大的人。
还有一个好处我想单独提一下。头发稀疏的人也可以考虑一下。总比没有好。
菊花桂花茶
大家都知道菊花可以清热降火，但是很少有人知道它还有平肝明目的功效。
里面的决明子主要有清肝明目功效，所以经常加班熬夜容易发炎，牙龈经常肿痛，眼睛容易干涩的人，千万不要错过这个，好吗？答应我！
桂圆红枣茶
这个茶一看就可以看出来很养生，桂圆、红枣特别适合女生吃，很多东西虽然很常见，但是对女生的养生特别有用。
桂圆和红枣对于气血不足的女生来说特别有帮助，女生一定要好好保养自己，不然痛经会很难受的。
熬夜容易导致面色萎黄，长期作息不规律、经常吃冷饮，容易导致经期来潮、手脚冰冷。
所以女生最好每天喝一杯此茶，早上喝可以温暖身体，晚上喝则是为入睡做准备。
酸枣仁安舒茶
说到酸枣，想必大家都不陌生，但是如果加上“酸”这个词，大家可能就完全不知道了。
红枣是好东西，能健胃消食，防止消化不良，还能保护血管弹性，防止血管硬化，对人特别有帮助。
容易消化不良的朋友应该熟悉一下酸枣仁。
红豆大麦茶
身体有湿气的姐妹都知道薏仁的好处。
红豆薏米茶可以健脾胃，清热排脓，注意是清热排脓，不是清热解毒，功效不一样。（圈出重点，考试要小心。）
适用于脾胃虚弱，食欲不振，体内湿气重，饮食不节制者。
遇到这些情况，闭着眼睛往前冲就对了！
而且湿气重的人容易肥胖，所以减肥这个话题就很受关注了，湿气重的人不容易减肥，因为湿气导致身体气血不足，影响我们的新陈代谢。
喜欢吃甜食、冷饮的朋友要小心，这样容易积聚湿气。
胖大海菊花茶
我们的选手胖大海来了，胖大海是清肺热、止咽痛、降血压的能手。
尤其对咽喉干痒易上火者，加班熬夜易长痘痘者，居住在雾霾严重地区，肺热声音嘶哑，干咳无痰，头痛目赤者效果更佳。
我们很多朋友的烟嗓不是先天性的，而是后天性的。他们生活在空气质量差的地方，过度使用喉咙。另外，喉咙容易发热、发炎的人特别容易出现后天性的烟嗓。
你可以考虑一下这款胖大海菊花茶。
除了胖大海和菊花之外，还有罗汉果、甘草、枇杷叶、桔梗等等，这些都是对喉咙非常好的食材。
冬瓜荷叶茶
来了来了，最精彩的话题来了！减肥！
冬瓜荷叶茶能去油去脂，看完之后有没有感觉自己开始瘦了呢？
不用担心，此茶不适合月经期间的女性或孕妇饮用！（请注意，不适合此茶的人请勿饮用）
冬瓜荷叶茶特别适合饮食过量、上厕所时间过长、整天久坐的人。
冬瓜能清热化痰，有利于消面肢浮肿，又能消暑止渴；荷叶功效多，尤其对治疗高血压、降血脂有奇效。
但是，大家一定要记住，这是冬瓜荷叶茶，记住它的名字。它不是减肥药。
所以并不是说喝一次就能立刻瘦几斤，喝茶的同时，还要注意饮食习惯和作息时间，不要暴饮暴食，还指望喝冬瓜荷叶茶就能减肥。
即使在梦里也不可能发生这种事。
今天关于茶的分享就到这里，我们来总结一下今天的小知识点吧。
学完之后，我们还需要复习一下，对吧？首先我为什么选择喝茶？喝水不是很好喝吗？然后什么人可以喝茶，喝什么茶？所以我们需要了解自己的体质。了解了自己的体质之后，我们才能根据自己的情况来调配茶水。
什么体质适合喝什么茶，都讲解得很详细。
最后秉承着省时省力的一贯原则，我将自己喝过的一些茶列成一张清单，方便大家直接抄写。