音乐是最好的疗愈剂。优美的音乐能够深入人心。在中医心理学中，音乐可以感染、调节情绪，从而影响身体。
中国医学巨著《黄帝内经》中记载：
肝属木，其声为角，其志为怒；心属火，其声为徴，其志为喜。脾属土，其声为宫，其志为思。肺属金，其声为商。志中，是忧；志中，是忧；肾属水，在声，为羽，在志，为惧。
焦、未、工、商、羽五声，称为“五行”。
在聆听养生音乐的同时，让曲调、情绪、五脏六腑产生共鸣、相互作用养生音乐，达到血脉汹涌、精神心脉畅通的效果。一曲终了，疾病散尽，人心安宁。
滋养音乐
心脏出现问题往往会导致失眠、心慌、胸闷等，进而导致胸痛、烦躁等症状。
最滋补的歌曲：《紫竹调》
属火的正印和属水的御印相结合，是独一无二的。补水可以防止心火过盛，补火可以防止水汽过冷，有利于心脏的运转。
最佳聆听时间：21:00-23:00
养心最重要的是平和。中医强调中午午睡，因此午夜前必须让心平静下来。
养肝音乐
肝脏不好，往往会引起抑郁、烦躁等情绪，而口苦、痛经、舌边溃疡、眼睛干涩、容易受惊等都是外在症状。
最养肝的歌曲：《胡家十八拍》
属于金的商音元素稍重，可以克制体内过多的木气。同时，音乐优雅地搭配了更适合水的羽音。水可以很好地滋养木气，使其变得柔软光滑。
最佳聆听时间：19:00-23:00
一天中阴气最重的时候，可以抑制肝气的旺盛，避免肝火过旺。此时还可以利用旺盛的阴气来滋养肝脏，使其保持平衡正常。
健脾音乐
长期暴饮暴食、暴饮暴食、思虑过多等都会引起脾胃不适。腹胀、唇部溃疡、面黄、乏力等都是常见症状。
最补脾的歌：《十面埋伏》
脾气一定要温柔。这首音乐使用了比较频繁的正音和公音，能够很好地刺激我们的脾胃，让它在音乐的刺激下有节奏地消化和吸收食物。
最佳聆听时间：吃饭时
吃饭时或饭后一小时内听这首歌效果更好。
养肺音乐
吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、汽车尾气、饮食不当等都是引发肺部疾病的原因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、哮喘等都是肺不好的症状。
最养肺的歌曲：《春雪白雪》
肺气需要滋养。这首歌的旋律很高，有属于土的宫音和属于火的筝音。一者补肺气，一者平肺气。加上属于肺的商声，可以通过音乐来滋养肺部。从内到外彻底清洁。
最佳聆听时间：15:00-19:00
这段时间，太阳从西边落下，回到西边金色能量最强的地方。这个时期体内的肺气是比较旺盛的。跟随音乐的旋律，在呼气与吸气之间，内外配合，效果会事半功倍。
补肾音乐
熬夜、过度劳累、饮酒、浓茶等都会损害肾脏。
最补肾的歌：《梅花三巷》
肾气需要储存。这首乐曲中舒缓而恰当的五音组合，不经意间利用了五行的原理，将产生的能量不断地、反复地、一一输送到肾脏。听完这首歌，我感到神清气爽、轻松。
最佳聆听时间：7:00-11:00
这段时间，太阳逐渐升起，体内的肾气受到外界的激发。这时，如果能用金性的商阴和水性的郁阴，搭配比较和谐的音乐，可以促进肾中精气的旺盛。 。
高血压音乐处方
糖尿病音乐处方
振作起来的音乐
改善睡眠的音乐
刺激食欲的音乐
茶室音乐
佛教冥想音乐
15首养生音乐
听完健身音乐，再遵循6种健康生活方式，你就能过上更健康的生活！
1. 乐于助人
有研究发现，给予他人无私的帮助，可以刺激自己体内的“护理行为系统”，从而减少应激激素，促进有利于身体恢复的“亲密激素”等激素的分泌。
2.早点睡觉
早睡早起可以增强免疫力养生音乐，预防感冒。充足的睡眠还可以大大降低患高血压、心脏病和中风等健康问题的风险。
3. 步行
中老年女性每天快走30分钟至1小时，可使中风风险降低40%。经常走路的人患痴呆症的可能性较小。
4. 安静地坐着思考。
每天静坐冥想1-2次，每次约30分钟，有助于缓解神经性头痛、降低血压。
5.多吃蔬菜
素食习惯可以确保你吃低脂肪、低胆固醇的饮食，避免肝脏中脂肪过度堆积。
6、饭后休息
如果饭后立即进行剧烈运动或剧烈的脑力劳动，身体就会从消化器官分流部分血液来支撑身体，造成消化器官血液不足，从而影响消化。
这些健康的生活方式你实现了多少？如果您还没有这样做，今天就开始尝试吧！
推荐