谷物降雨后，温度升高和降水升高，人体中的水分也不容易排出。如果您不关注饮食和生命，那么体内的热量和水分就会形成热量和水分。
它会引起关节疼痛，老年人或哮喘发作等，而儿童会表现出诸如扁桃体炎，支气管炎和咳嗽等肿胀和疼痛等症状。
目前，健康保存中最重要的是增强脾脏并去除潮湿 -
健康粥
01
白色牡丹小麦粥
成分：100克麸质米，20克Jujube，15克白色牡丹，20克小麦和15克蜂蜜。
方法：清洗米大米，将其在冷水中浸泡一两个小时，将其取出并沥干；清洁小麦和白色牡丹，将其放在纱布袋中，将其紧紧绑在锅中；在锅中注入适当数量的冷水，然后用低火煮沸20分钟，取出药袋，然后将药汁放在锅中；取出日期的坑，洗涤并切成两半；将粘性的米饭和红色的日期放入锅中，用高火煮沸，然后换成低火，煮至粘性米饭柔软并搅拌均匀，然后进食。
功效：滋养血液并调节月经，适合于阴和血液缺乏的女性。
02
四个神粥
成分：10克白色的可可，10克Huai山药，10克莲花种子，10克含水栗和适量的Japonica大米。
方法：取出莲花种子并洗涤japonica米饭；将所有成分放入锅中养生汤，用高火煮沸，转向低火，然后小火煮约1小时。
功效：为了加强脾脏并消除潮湿，滋养心脏并使心灵平静，Poria Cocos具有美白的作用。
03
玉米鱿鱼，朱孔，黑豆粥
成分：60克玉米丝，30克Jujube，30克黑豆，90克胡萝卜。
方法：将玉米鱿鱼在水中煮半小时，取出胡须，将朱孔，黑豆和胡萝卜煮沸（洗净并切成碎片），豆类将停止腐烂。
功效：增强脾脏和肾脏并促进潮湿的影响。
健康汤
01
大麦，冬瓜，鸭汤
成分：30克涂料种子，20克栗子，6克橘皮，250克鸭肉和冬瓜，以及适当量的姜，精制盐，胡椒粉和植物油。
方法：浸泡涂料种子，栗子和橘皮果皮半小时以搁置一旁。除去鸭肉中的皮肤和脂肪，将其涂在沸水中，将血液涂成碎片，将其切成碎片，将其放入热油锅中，用生姜将其搅拌，然后搅拌均匀，然后加入涂料，栗子，橘皮，细盐和胡椒粉，加入适当的水以煮沸汤，煮约45分钟，然后加入皮肤，再加入15分钟15分钟。
功效：加强脾脏并清除潮湿，促进利尿和减少肿胀，调节气体并消除痰液，适用于患有高血压，糖尿病，肥胖，肥胖，肾脏疾病，水肿，肝硬化，腹水等症状的人
02
华丽的水果，涂层种子和猪序汤
成分：50克栗子，50克的涂料种子，10克橘皮，3片姜和500克猪肉肋骨。
方法：在锅中炒到汤中，直到略带黄色，清洗栗子，橘皮和猪排，然后将所有成分放入锅中，加入适当量的水，用高热量煮沸，然后用低热量煮沸2小时，加入季节，然后进食。
功效：增强脾脏并减轻潮湿并唤醒胃。它特别适合那些缺乏脾脏，潮湿，体重嗜睡和胃部不良的人。
03
Lanhuan扁豆脊柱汤
成分：400克新鲜的野生山药，60克小扁豆，3片姜和500克猪脊柱。
方法：将小扁豆炸在锅中，直到它们略带黄色，刮擦皮肤并洗净猪，然后将所有成分放入锅中，加入适当的水，用高火煮沸，然后用低火煮2小时，加入季节，然后进食。
功效：增强脾脏并去除潮湿并排毒。它特别适合脾脏缺乏，潮湿，皮肤潮湿，毒素，疮和瘙痒。
健康的蔬菜
01
蘑菇炸山药药
成分：适当量的干蘑菇，新鲜的山药和芹菜。淀粉，盐，酱油。
方法：清洗蘑菇，将其浸泡在热水中，直到它们变软，然后将蘑菇水浸泡在以后使用。将山药剥皮并切成小切片，然后将芹菜切成小片。油热后，加入蘑菇，山药和芹菜和炒菜。然后倒入蘑菇水。汤略干后，添加适当量的淀粉以使其变稠，并在调味中添加适当量的酱油或盐。
功效：增强脾脏和气，滋养肾脏和本质，并增强人体的抵抗力。
02
Codonopsis pilosula的蒸鳗段
成分：500克鳗鱼，150克煮熟的火腿，10克CODOOPSIS，5克Angelica Sinensis，1片姜，1颗姜，1颗绿色洋葱，2碗鸡肉汤，一汤匙鸡肉汤，一茶匙的葡萄酒，一茶匙胡椒粉和适当的盐。
方法：切断鳗鱼后养生汤，取出内脏器官，用干净的水清洗，然后用开水将其涂抹，然后将其移开，切开头和尾巴，然后将肉切成碎片。将煮熟的火腿切成大片，洗涤生姜和绿色洋葱，将姜切成碎片，切成绿洋葱以搁置一旁。 Add clean water to the pot, add half of the onion, ginger and cooking wine, boil it, and then boil the eel section into the pot and boil it, put it into a soup bowl, put the ham, Codonopsis pilosula and Angelica on top, add onion, ginger, cooking wine, pepper and salt, then pour in the chicken soup, soak it with paper, steam it in a steamer for about 1 hour until it is cooked, open the seal and pick out the ginger and green洋葱，然后调味。
功效：温暖和补充血液和血液，增强肌肉和骨骼，促进血液循环和释放子午线。它主要用于由风，寒冷和潮湿引起的腰部和膝盖疼痛。